Absoluut, het is moeilijk om de Engelse taal te verslaan als het gaat om het uitvinden van portfolio's. "Défilpocalypse"? "Catastweets"? Het letterlijk vertalen van de term doomscrolling is bijna onmogelijk, maar je snapt het wel: deze samentrekking van “dooom” (apocalyps) en “scrollen” verwijst naar constant geconfronteerd worden met tragisch nieuws, via sociale netwerken.
De impact van een dergelijke informatiestroom op de geestelijke gezondheid kan niet worden genegeerd. Maar het verlangen om bewust te blijven van en te luisteren naar wat er op de planeet gebeurt, lijkt misschien kapitaalkrachtig ... Kunnen we ons dus beschermen tegen doomscrolling zonder ons af te sluiten van de wereld?
Doomscrolling, dit moderne gevaar
De term circuleert al minstens sinds 2021 volgens de Amerikaanse radio NPR, en heeft een heropleving van de belangstelling meegemaakt in dit rampzalige jaar 2021, zo zwaar van slecht nieuws.
Laten we in grote lijnen de Covid-19 noemen, opsluiting, Polanski at the Caesar ("Shame!"), De bosbranden in Californië, de dood van George Floyd, Trump (voor al zijn werk), feminicides, oorlogen, de machete-aanval midden in Parijs… niet meer gooien, de beker is vol.
En het jaar is nog niet voorbij!
In een tijd waarin informatie op sociale netwerken staat, soms sneller dan in de media, is scrollen door Twitter of Instagram niet langer een moment van ontspanning maar een open venster op de gruweldaden van de wereld . Venster dat we misschien open willen houden, om de werkelijkheid onder ogen te zien en te kunnen handelen… ondanks de risico's die dat met zich meebrengt.
Doomscrolling tast de geestelijke gezondheid aan
Net zoals het streamen van het nieuwskanaal een extreem angstaanjagende activiteit kan zijn, is het kijken naar de gruwelen die zich op ons scherm ontvouwen niet het beste idee als het gaat om geestelijke gezondheid. Onderzoeker Mesfin Bekalu legt uit aan Wired:
Sinds de jaren zeventig kennen we het 'big bad world-syndroom' - deze neiging om te geloven dat de wereld gevaarlijker is dan hij in werkelijkheid is - dat een gevolg is van langdurige blootstelling aan gewelddadige inhoud. uitgezonden op televisie.
Doomscrolling kan leiden tot dezelfde langetermijneffecten op de geestelijke gezondheid, tenzij we serieus naar internetgewoonten kijken en sociale media veranderen op manieren die onze geestelijke gezondheid ten goede komen.
Angst, slapeloosheid, verlies van eetlust, stress ... de gevolgen van wat we elke dag doorbladeren, kunnen veelvoudig zijn . Om nog maar te zwijgen van de risico's die inherent zijn aan sociale netwerken: aan de ene kant geloven in nepnieuws en aan de andere kant vast komen te zitten in "gedachtebubbels" die alleen nieuws verspreiden dat onze visie op de wereld voedt.
Een voorbeeld ? Door verwoed te klikken op verschillende feiten die de "wildheid" van de samenleving zouden moeten illustreren, zal andere soortgelijke informatie worden onthuld, waardoor de indruk wordt gewekt dat Frankrijk elke dag in brand staat en bloedt. Iets om op uw hoede te zijn voor uw buren ...
En het is niet omdat we een jonge feministische vrouw zijn dat onze doomscrolling helaas zal druipen van empowerment. Josiane Jouët, een socioloog die met name heeft gewerkt aan online feminismen, ontcijfert voor Miss de risico's van constant nieuws over seksisme:
Bedwelmd zijn met slecht nieuws creëert een klimaat van onzekerheid : we zien onszelf als een slachtoffer, een potentieel slachtoffer, en niet zo machtig. Het voedt een klimaat van angst. Vrouwen zijn natuurlijk altijd waakzaam geweest, maar niet noodzakelijkerwijs op dezelfde manier of met dezelfde intensiteit.
Het kan ook intersekse relaties verstoren, we kunnen mannen ALLEEN beginnen te zien als roofdieren, echt of potentieel. Dit is een heel reëel gevolg van feministische doomscrolling.
De maatschappelijke rol van doomscrolling
Zoals elke technologische innovatie heeft het kunnen raadplegen van wereldnieuws vanuit de palm van je hand zijn nadelen, maar ook zijn nut. Laurence Allard, docent communicatiewetenschappen (en mede-vertaler van Clitoral Policy), legt aan Mademoisell uit:
Ik heb het hier niet over gevolgen in termen van geestelijke gezondheid, maar over gevolgen in de sociaal-politieke zin van het woord. Door dit prisma stellen we vast dat het constant worden geconfronteerd met informatie ertoe leidt dat mensen reageren, solidariteit creëren .
De inhoud is dramatisch maar genereert een positief effect: ze activeren een actie, zelfs op afstand. Als we geconfronteerd worden met lijden, verenigen we ons en transformeren het in een handeling - zelfs als het een handeling is die zo licht is als retweeten of delen in uw verhaal. We zijn niet langer een toeschouwer van een probleem, we worden een actor, een actor van de oplossing.
Dit wordt "clictivisme" genoemd: we herhalen, zeggen we, omdat het ons de indruk geeft niet passief te zijn gebleven in het aangezicht van lijden. Empathie komt om de hoek kijken, en dat is maar goed ook, want empathie is een van de eerste uitgangspunten van actie . Het begint allemaal als je ergens door wordt geraakt.
Doomscrolling gebeurt niet eenzijdig. Internetgebruikers zijn niet alleen lezers van dit tragische nieuws, ze verspreiden het, ze zijn er ook verantwoordelijk voor dat de tijdlijnen ermee gevuld zijn!
Het internet is een ruimte van mogelijkheden waardoor iedereen een directe relatie heeft met zijn burgerschap. Niet in de zin van het behoren tot een staat, maar in de zin van een burgerrol, van politieke daad; volgers informeren over nieuws is een burgergebaar. Dit is ook democratie.
Het lijkt misschien absurd, want uiteindelijk is de digitale economie een enorme schat in handen van een paar miljardairs. En toch heeft deze rol van informatieverstrekker een echt nut. Het lijkt misschien ook zinloos, omdat we tegen onszelf zeggen dat het maar een klik is, een soortgelijk, een RT. En toch is het heel concreet.
Digitale mobilisaties leveren resultaten op. We kunnen denken aan #MeToo, meer recentelijk op # Lundi14Septembre, een landelijke feministische actie georganiseerd op internet door jonge Franse burgers.
Je moet onthouden dat je voor je scherm nooit alleen bent, want het scherm is ook een pen, een microfoon, een camera. Internet is geen medium zoals televisie of radio. Het is een open raam op de hele aarde. Doomscrolling is geen constante stroom slecht nieuws: het is de wereld die met elkaar praat .
Stop met doomscrollen en loop het risico informatie te verliezen
Laurence Allard analyseert het heel goed: doomscrolling is niet, zoals de naam al aangeeft, een passieve activiteit. Het is een integraal onderdeel van hoe we denken over onze politieke rol in de wereld , en we voeden die net zoveel als we die ervaren.
Dit is al wat sommige lezers van Miss hadden gezegd toen ze uitlegden waarom ze feministische Instagram-accounts volgen die 'deprimerende' inhoud delen: het is voor hen een manier om op de hoogte te blijven, op de hoogte te blijven, klaar om te handelen, vooral wanneer dat zo is. het gaat over onderwerpen die door de traditionele media worden genegeerd. Door commentaar te geven, door door te geven, handelen ze op hun eigen niveau tegen het patriarchaat.
Josiane Jouët weeft voor mademoisell een parallel tussen doomscrolling en FOMO, een ander neologisme. Het is een afkorting voor angst om iets te missen, de angst om iets te missen bij de minste ontkoppeling - een angst die met name is gebaseerd op onze behoefte om opgenomen te worden in sociale groepen.
Er is een vorm van angst bij doomscrolling, de angst om uit te vallen, iets belangrijks mis te lopen en om bijgevolg 'buitengesloten' te worden van een sociale groep die draait om soortgelijke praktijken - volgen en doorgeven nieuws over seksisme bijvoorbeeld.
Zelfs als de vrouwen die dit doen alleen thuis zijn met hun telefoon, bevinden ze zich in een sociale groepsdynamiek, bestaande uit andere vrouwen die hetzelfde doen. Op een zeer informele, vaak zeer onbewuste manier kunnen we bang zijn de toegang tot deze groep te verliezen als we onze praktijk veranderen, als we stoppen met scrollen, reageren en delen.
Dit is des te meer aanwezig bij de jongere generaties, voor wie het internet en vervolgens de sociale netwerken een eerste land van vrijheid en autonomie waren, dat het mogelijk maakte om nieuwe vormen van sociale band te creëren. We kunnen erg bang zijn deze gezelligheid te verliezen.
Laten we, afgezien van deze sociale relatie, een simpele waarheid in herinnering brengen: als we campagne voeren voor gelijkheid, willen we onze ogen niet sluiten voor ongelijkheden. U kunt niet vechten zonder geïnformeerd te worden!
Dus als u op de hoogte wilt blijven van en op de hoogte wilt blijven van wat er in de wereld gebeurt zonder uw geestelijke gezondheid in gevaar te brengen, volgen hier enkele tips .
Vertrouw op activisme om uw gezond verstand te behouden
Josiane Jouët legt uit dat voor haar het begin van een oplossing ligt in activisme, in de collectieve zin van het woord.
Al deze jonge vrouwen die zich op internet uitspreken tegen seksisme zijn feministen, maar niet per se activisten. Er is een verschil ; naar mijn mening is activisme commitment in een groep, in een collectieve kracht die acties leidt.
Pas op, ik zeg niet dat ze niet verloofd zijn, of dat ze de zaak van vrouwen niet bevorderen! Ze hebben eenvoudigweg geen collectief om op te vertrouwen.
De oplossing ligt misschien in cijfers, en in het mooie idee van studentenvereniging. Zonder zo ver te gaan om jezelf op te nemen in alle feministische verenigingen in je stad, er een te kiezen of je aan te sluiten bij een andere vorm van actieve groep, kun je je niet alleen voelen als je probeert de oceaan leeg te maken met een theelepel!
Beheer uw consumptie van sociale netwerken
Er zijn verschillende manieren om sociale media te benaderen die dit gevoel van een constante stortvloed aan slecht nieuws kunnen beperken. Laten we bijvoorbeeld citeren:
- Het creëren van verschillende accounts voor ons persoonlijk gebruik en om ons te informeren of om te pleiten: gaande van nieuwe kitten onze tante naar een verkrachting getuigenis kan verwarrend zijn. U kunt net zo goed schakelen tussen het triviale en het nieuws!
- Definieer stranden waar je informatie kunt krijgen : een uur 's ochtends met koffie, een uur tijdens de lunchpauze, een uur als je' s avonds thuiskomt ... het is aan jou om te vinden wat bij je past, maar het idee is om te blokkeren momenten gewijd aan de actualiteit, in plaats van ermee geconfronteerd te worden zodra we een vrije seconde hebben en onze hand onbewust op onze smartphone landt.
- Weten hoe we pauzes moeten nemen : beoordelingen van examens, de dag voor een sollicitatiegesprek, de week van confrontatie met onze reactiefamilie, zo vaak dat we emotioneel kwetsbaar kunnen zijn. Het is geen schande om jezelf van de wereld af te sluiten als je in een gevoelige periode bent, zelfs als dat betekent dat je moet inhalen wat je hebt gemist.
Vergeet het positieve nieuws niet
Josiane Jouët herinnert zich:
Algoritmen geven de voorkeur aan alles wat buitensporig is, want dat is wat werkt, het is wat mensen volgen, waardoor ze reageren. Het is zo oud als de wereld, er is altijd een aantrekkingskracht geweest op misdaad.
Verontwaardiging is inderdaad een zeer effectieve virale factor, veel meer dan tevredenheid of opluchting. Daarom zie je veel negatief nieuws, en niet veel goed nieuws.
Er zijn echter alternatieven. Het goede nieuws van het feminisme dat elke maand op YouTube wordt gepubliceerd, het tijdschrift So good, "gelanceerd door So Press en Ulule om zoveel mogelijk mensen te laten weten dat er oplossingen zijn die betrokkenheid en nieuwsgierigheid wekken om verder te gaan" , het @goodable Twitter-account ... deze inhoud is er, en we hebben de kracht om het te laten schitteren als we negatief nieuws laten zien!
Josiane Jouët raadt bovendien aan om zich niet alleen te informeren op sociale netwerken, waar de inhoud wordt beheerst door deze beroemde algoritmen: “Er is informatie die we meer zullen vinden in de traditionele media, en goed nieuws die bijvoorbeeld aan de wetgevende kant plaatsvinden. Het is minder viraal, maar het verdient niet minder dan dramatisch nieuws.
Zoals vaak het geval is wanneer we het hebben over de excessen van nieuwe technologieën, lijkt de oplossing meer te worden gevonden bij de "rationele consumptie" dan bij gedwongen terugtrekking. Dus denk erover na om het positieve ook in uw tijdlijnen te verspreiden, en laat het sneeuwbaleffect van het netwerk de rest doen!
