Er zijn maar twee dingen in het leven die niemand voor u kan doen :
- Ga naar het toilet
- Om jou te vertrouwen
Voor het eerste punt kent u de procedure. Maar in jezelf geloven en de waarde van je talenten meten, kan wat complexer zijn.
Gelukkig ben je in dit geval niet de enige en de geweldige community van het Reddit-forum heeft een thread (in het Engels) gewijd aan de technieken die echt werken om vertrouwen te winnen en zo het spel te verpesten.
Oefening om zelfvertrouwen te krijgen
Over dit onderwerp met de titel "Ernstig" (dus geen antwoorden meer tot in de duizendste graad), deelden de leden van het forum de middelen om hun zelfvertrouwen op te bouwen dat voor hen werkte.
De reactie die de meeste goedkeuring kreeg van de gemeenschap betreft sport:
“Door naar de sportschool te gaan, heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en heb ik depressies kunnen bestrijden, zo erg zelfs dat ik geen antidepressiva meer slik.
Gewichtheffen heeft me vooral geholpen de controle over mijn lichaam en mijn zelfbeeld te krijgen. "
Als zweten in een sportschool niet al te veel geroezemoes is, weet dan dat fysieke activiteit in het algemeen een geweldige manier is om je beter over jezelf te voelen.
Dit heeft niet alleen gunstige gevolgen voor uw gezondheid, maar het zorgt er ook voor dat u zich fysiek maar vooral mentaal sterker voelt.
Vasthouden aan een discipline, de tijd nemen om voor je lichaam te zorgen, een inspanning leveren speciaal voor jou, wanneer niemand je dwingt, dat is zo lonend!
Accepteer jezelf in het heden om zelfvertrouwen te krijgen
Het probleem als je geen vertrouwen in jezelf hebt, is dat je constant droomt van die-geweldige-persoon-die-je-ooit-zal-worden .
Ik weet dat ik hetzelfde ben.
En als ik zie dat mensen jonger dan ik gekke dingen uitdagen, herinnert het me eraan dat het leven nu is!
"Laat de ballast uit het verleden los. Ik was altijd zo kritisch op mezelf als ik terugkijk op mijn verleden: lui, asociaal, laf ...
Het kostte me een aantal jaren van therapie om te beseffen dat ik onder de gegeven omstandigheden gewoon mijn best deed . Ik heb altijd.
Net zoals jij.
Dus wees toegeeflijk aan je vroegere zelf en geef het een knuffel. Het accepteren van je verleden speelt een grote rol bij het accepteren van jezelf in het heden. "
Je hoeft niet iemand anders te zijn om gelukkig te zijn in een toekomst die nog niet bestaat, of jezelf te beperken op basis van een verleden dat niet meer bestaat.
Je bent GENOEG, daar, op dit moment , wat niet belet dat je jezelf wilt verbeteren.
Praten met anderen om zelfvertrouwen te krijgen
Als je verlegen bent (het mooie woord voor "Ik denk niet dat iemand om mijn mening geeft"), is de kans groot dat je je mening uitspreken niet je favoriete sport is.
Toch heb je dingen te zeggen, je bent net zo belangrijk als ieder ander , en niemand is beter dan jij ... Maar niemand kan zijn mond voor je opendoen.
“Er zijn genoeg mensen in de wereld die in goed vertrouwen met je willen praten, dus je hebt de mogelijkheid om je zelfvertrouwen op te bouwen in sociale interacties.
Het is oké om iemand een vraag te stellen! Ik kwam vast te zitten op de middelbare school toen een klasgenoot me vertelde dat ik eruitzag alsof ik coole dingen te zeggen had en vroeg waarom ik niet meer praatte.
Ik veranderde van hopeloos verlegen in iemand met een passie voor conversatie. ".
Het is niet nodig om je verliefdheid in bedwang te houden met een onderwerp van hedendaagse geopolitiek. Begin door met de bakker te praten, het is een goed begin. En als u niet weet wat u moet zeggen, stel dan vragen.
Wees welwillend om zelfvertrouwen te krijgen
Om een welwillende kijk op jezelf te ontwikkelen , kun je beginnen door vriendelijker te zijn voor anderen door naar je gedachten te kijken , en hetzelfde blijven doen met jezelf, zoals dit forumlid adviseert:
'Elke keer dat je iets negatiefs over iemand denkt of zegt, neem dan een pauze. Zeg dan tegen jezelf: 'Misschien is er iets in het leven van deze persoon dat haar gestrest maakt, en het is oneerlijk om te oordelen.'
Een manier om meer empathie voor jezelf te hebben, is door meer empathie voor anderen te hebben .
Als je iets slechts over jezelf denkt of zegt, neem dan een pauze, ook al is het je zelfspot.
Zeg dan tegen jezelf: "Dit is niet echt waar, ik ben een goed mens en ben soms te kritisch op mezelf".
Meer compassie voor je hebben vergroot het zelfvertrouwen, maar bovenal helpt het om je onzekerheden mentaal te verminderen. "
Ongelooflijk, dat is precies het advies dat ik je gaf in mijn laatste kijkvideo. Weet je waarom ? Omdat HET WERKT.
Leer een nieuwe truc om zelfvertrouwen te krijgen
Zelfs als u geen professional wordt in uw discipline, kunt u goed genoeg worden voor anderen om uw hulp te vragen, wat mijn zeer verheugende geloof is .
De getuigenis van dit forumlid, die wachtte tot zijn 40ste verjaardag om eindelijk te gaan surfen, is zeer inspirerend over dit onderwerp:
“Ik las eerst een boek over het onderwerp, daarna volgde ik les, kocht een bord en ging op mezelf af.
Het was niet gemakkelijk, en eerlijk gezegd was ik er niet eens een beetje goed in. Maar het kon me niet schelen. Mijn vingers uitsteken, iets nieuws proberen, falen en opnieuw proberen, het was absoluut stimulerend EN leuk.
Ik was op dat moment heel goed in mijn leven, maar het gaf me toch een beetje zelfvertrouwen (...)
Vraag jezelf af wat je wilt leren, waar ben je gepassioneerd over? Passie zal je later door de moeilijke tijden heen helpen. Zet voorlopig gewoon de eerste stap . "
Dit is precies wat ik had moeten doen toen ik een tiener was en ik droomde van skaten zonder ooit te beginnen ...
En u, op welke van deze effectieve manieren gaat u proberen uw zelfvertrouwen te verbeteren?
