Eenzaamheid, is het een probleem dat jongeren treft? Als ik aan “isolatie” denk, denk ik vooral aan ouderen, alleenstaande moeders, mensen met een handicap en / of onzekerheid.
Een onderzoek uit 2021 schatte dat slechts 6% van de 15-30-jarigen geen "sociaal netwerk" heeft (familie, vrienden, collega's, klasgenoten) en 12% heeft er maar één.
Toen ik echter op Mademoisell's Instagram vroeg of je vond dat eenzaamheid een onderwerp is dat 18-25-jarigen bezighoudt , zei 92% van de reacties of 1.664 mensen "ja".
Dus ... laten we erover praten!
Eenzaamheid versus eenzaam voelen
Het lijkt me belangrijk om de termen te definiëren, in het bijzonder om een grens te trekken tussen "alleen zijn" en "zich alleen voelen" .
Alleen zijn heeft geen negatieve of positieve connotatie, het kan zelfs heel prettig zijn! Alleen voelen is een gevoel van isolatie voelen, en dat kan pijnlijk zijn.
Je hoeft sowieso niet alleen te zijn om je alleen te voelen . Velen van jullie op Instagram herinnerden zich dat "je je zelfs te midden van een menigte alleen kunt voelen".
Het hierboven aangehaalde onderzoek van de Fondation de France uit 2021 ondersteunt dit punt:
“Een jongere kan zonder netwerk zijn en zich niet alleen voelen.
De meest kwetsbare (geïsoleerd of sociaal kwetsbare) voelt zich inderdaad niet veel meer alleen dan de anderen: 28% ervaart regelmatig een gevoel van eenzaamheid (vs 24% voor alle 15-30-jarigen). "
In dit artikel zal ik het hebben over deze twee facetten: eenzaamheid en gevoelens van isolatie, die niet altijd hand in hand gaan .
De oorzaken van eenzaamheid bij jongeren
Wat kan iemand van in de twintig ertoe brengen om alleen te zijn? Vooral studenten- en beroepsleven.
Na het baccalaureaat vertrekken we, verlaten we onze groep vrienden of oude vrienden, om soms heel ver weg te zijn, zonder noodzakelijkerwijs nieuwe relaties te kunnen smeden.
Als studies veeleisend zijn, als je elke nacht naast elkaar moet werken of vol moet proppen, is het moeilijk om een sociaal leven te onderhouden of zelfs te creëren.
Cassandre, community manager bij Mademoisell, getuigt:
“We zijn een meer mobiele generatie dan ooit. We vinden onszelf constant opnieuw uit: nieuwe studies, nieuwe banen, nieuwe steden ...
En dus nieuwe kringen? Nieuwe vrienden?
Niet per se, want hoewel het gemakkelijk kan zijn om een stad of een situatie te verlaten, is het moeilijker om de mensen van wie je houdt te verlaten.
Toen ik 23 was, woonde ik in 5 steden en 2 landen . Ik heb overal vrienden en familie, dus het is onvermijdelijk dat ik alleen ben omdat mijn vrienden ergens anders zijn.
Ik heb nooit 100% van de mensen van wie ik hou bij mij. "
Wanneer het verschil eenzaamheid veroorzaakt
Op Instagram hebben velen van jullie me uitgelegd dat je gevoel van eenzaamheid ook voortkomt uit het contact met anderen.
Velen van jullie voelen zich apart, onbegrepen, bang om anderen te irriteren als je ze over jezelf vertelt ...
Als je jezelf daarin herkent, is dat goed, ik schreef je een paar maanden geleden: Niemand houdt echt van je? Negeren je vrienden je? Ben je verdwaald? Dit artikel is voor jou bedoeld.
Er kunnen specifieke oorzaken zijn voor dit gevoel van isolement, bijvoorbeeld een wantrouwen geboren uit pesten, een neuroatypie zoals autisme, een sociale fobie ...
Ik zou je eraan willen herinneren dat een bezoek aan een psychiater op geen enkele manier een schande is en kan helpen om een gezonde relatie met anderen op te bouwen!
Eenzaamheid maakt me bang
Alix, van Mademoisell, verkeert eerder in een dynamiek van afwijzing als het gaat om eenzaamheid:
'Eenzaamheid is, denk ik, mijn grootste angst . Ik haat het om alleen te zijn met mijn gedachten, omdat het snel deprimerend wordt en ik volledig paranoïde word.
Ik haat het om alleen te wonen, dus toen ik het huis van mijn door lawaai geteisterde ouder verliet, pakte ik een kat om me gezelschap te houden en hem te vertellen over mijn dagen.
Ik vind het fijn om mijn persoonlijke ruimte te hebben, avonden alleen voor Netflix door te brengen, verkwikt me, maar als ik een weekend doorbreng zonder iemand te zien, is het een neerwaartse spiraal en heb ik het gevoel dat de hele wereld me haat. "
Hoe kun je anderen niet verzadigen, zonder te verdrinken in je eigen tranen van seum omdat je 48 uur lang geen levende ziel hebt gezien? Alix heeft de oplossing!
"Wonen in een kamergenoot met mijn beste vrienden door mijn kamer APART te hebben!" "
Eenzaamheid en sociale druk
Uit het onderzoek van de Fondation de France bleek dat:
“52% van de jongeren schaamt zich omdat ze geen vrienden hebben . (…)
Gebrek aan vertrouwen wordt ook uitgedrukt ten opzichte van anderen. Ze hebben het gevoel dat ze niet in de pas lopen met mensen van hun leeftijd: slechts 35% van hen voelt zich op hun gemak (versus 52% voor 15-30-jarigen). (…)
Sociale kwetsbaarheid gaat hand in hand met een gevoel van waardeloosheid: 60% van de kwetsbare jongeren voelt zich nutteloos (vs 51% van de 15-30-jarigen). "
Velen van jullie hebben me ook verteld dat internet en sociale netwerken de nadruk leggen op het hebben van een sociale groep , ook al is die oppervlakkig, zelfs als we alleen de goede kant van de dingen laten zien.
In de video hierboven trekt een YouTuber zich 30 dagen terug van sociale media.
Volgens hem proberen we onze sociale "eetlust" te bevredigen via apps, wanneer deze interacties veel minder lonend zijn dan tijd doorbrengen met IRL met andere mensen.
De echte menselijke connectie die we nodig hebben, kan niet met nullen en enen, maar met stem, aanraking, kortom: de fysieke link.
Soms wordt het hebben van een sociaal leven een verplichting . Een van jullie schreef me op Instagram dat:
“Je MOET vrienden hebben, het is onmogelijk om aan dit dictaat te ontsnappen. "
Op de middelbare school of zelfs op de basisschool hoorde ik 'vriendloos' als een belediging (vaak tegen mij gericht - ik was erg verlegen, intellectueel en niet erg sociaal).
Er zijn echter mensen die gedijen in eenzaamheid, maar sociaal blijft het ingewikkeld om aan te nemen. Nog een dictaat waarvan je jezelf kunt bevrijden: als je echt helemaal alleen bent, hé bah ... hou ervan, en fuck de haters!
Ik hou van de eenzaamheid
Ik zei je eerder: alleen zijn kan heel prettig zijn, zelfs noodzakelijk.
Mélody, grafisch ontwerper bij Mademoisell, schrijft:
“Je kunt het heerlijk vinden om alleen te zijn, te genieten van je eigen gezelschap zonder per se een ander mens nodig te hebben om je goed te voelen.
Persoonlijk koester ik deze ruimtes van eenzaamheid : ik voel me meer "vrij", ik heb tijd om een beetje introspectie te doen, om in mijn notitieboekje te schrijven, om in Parijs te wandelen ...
Dit zijn periodes van “zelfzorg” die ik nodig heb en die me in staat stellen om de momenten waarop ik met andere mensen ben nog meer te waarderen! "
Veel reacties op Instagram vonden het essentieel, van vitaal belang om bubbels van eenzaamheid te hebben om je weer op jezelf te concentreren, naar jezelf te luisteren en jezelf oklm te analyseren.
Jezelf kennen en genieten van je eigen gezelschap is essentieel om te groeien: hoe word je een vervulde volwassene als je niet eens echt weet wie je bent , eenmaal uit het zicht?
Eenzaamheid om je entourage beter te kiezen
Deze momenten van eenzaamheid kunnen ons ook in staat stellen een stap terug te doen in onze relaties en wat ze ons brengen .
Is het geen tijd om je ouders los te laten? Staat u op de rand van een giftige relatie? Zou een vriendelijke breuk niet het overwegen waard zijn?
Zoals het gezegde luidt: "het is beter om alleen te zijn dan in slecht gezelschap". Goed nieuws: door de tijd te nemen om alleen te zijn, kunt u voorkomen dat u slecht wordt ondersteund!
Eenzaamheid is niet onvermijdelijk
Als je, net als Alix, in paniek raakt als je niemand hebt om mee te praten, zijn er enkele tips om van eenzaamheid te leren houden.
Hoe leer je van eenzaamheid te houden?
U kunt bijvoorbeeld mediteren, die u via gemarkeerde paden en ademhalingsoefeningen in uw gedachten begeleidt.
Je kunt ook solo-activiteiten doen, of het nu thuis is (binnensport, breien, koken ...) of buiten (alleen naar de film, een tentoonstelling zien, alleen reizen ...)!
Een notitieboekje om met je gedachten om te gaan kan je helpen om niet in cirkels te gaan en je van je zorgen te bevrijden, zoals een Hersenpan maar in minder BG zie je het idee.
Hoe kom je uit eenzaamheid?
Als je daarentegen genoeg hebt van eenzaamheid en je zou nu graag vrienden willen hebben , dan gaat er niets verloren, maak je geen zorgen.
Vrienden maken op volwassen leeftijd is iets minder voor de hand liggend dan op de middelbare school, maar het is verre van onoverkomelijk!
Studentenverenigingen, sportclubs, vrijetijdsgroepen zoals levensgrote rollenspellen of bordspellen, vrijwilligerswerk zijn allemaal manieren om mensen buiten je gebruikelijke kring te ontmoeten.
Ook op internet kun je echte vriendschappen sluiten… op het Mademoisell-forum worden bijvoorbeeld geweldige verhalen geboren!
Is deze eenzaamheid echt of gevoeld?
Laat me eindigen met een advies: vraag jezelf af of je echt alleen bent, of dat je door een kleine inspanning een band kunt opbouwen.
Lange tijd heb ik mijn uitstapjes geannuleerd, opgehangen zodra mijn telefoon ging, ghosted vrienden en lieten mensen "gezien" achter ... terwijl ik zeurde, want ja ja, niemand vindt me leuk.
Mijn teddybeer-humeur was gewoon de comfortzone waarin ik lag te luieren, en ik moest gewoon een beetje aan mijn vingers trekken om te onthouden hoeveel mensen beschikbaar waren in een of twee berichten.
Mathilde, de mademoisell, heeft zichzelf lang als eenzaam gedefinieerd, maar vandaag legt ze me uit:
“Ik nam de bocht om de moeite te nemen om nieuwe relaties te smeden en te onderhouden met mensen die ik leuk vind.
Ik wil niet depressief blijven, want ik voel me alleen als er veel coole mensen in de buurt zijn en gemakkelijk bereikbaar! "
Big up Mathilde, het is gaaf om zo'n afstand tot jezelf te hebben!
Tot zover dit overzicht van eenzaamheid, zijn vele facetten, zijn goede en slechte kanten.
Aan welke kant van de Force sta jij? Is alleen zijn een plezier of een pijn?
