Volksgezondheid Frankrijk heeft zijn nieuwe aanbevelingen over voeding, lichaamsbeweging en een zittende levensstijl gepubliceerd.
Het doel is om de Fransen aan te moedigen beter te eten, meer te bewegen en minder lang met de billen in een stoel te blijven.
Volksgezondheid Frankrijk 2021: welke aanbevelingen?
Volgens het persbericht van Public Health France zijn de aanbevelingen vereenvoudigd, hoewel ze weinig ruimte laten voor echt nieuws.
Ze zijn onderverdeeld in 3 categorieën: "Verhogen, Ga naar en Verminder" en er is op wetenschappelijke basis aan gewerkt.
Het rapport en de methodologie zijn hier beschikbaar.
Meer volle granen en gedroogd fruit
In het Franse voorlichtingsdossier over volksgezondheid dat online beschikbaar is, zijn de aanbevelingen nauwkeuriger.
Hoewel het nog steeds en altijd wordt aanbevolen om ten minste 5 soorten fruit en groenten per dag te eten en regelmatig te bewegen , staat Public Health France erop om de consumptie van gedroogde noten en volle granen tot die tijd te verhogen. gereserveerd in overheidscommunicatie.
(#MangerBouger) De nieuwe vereenvoudigde aanbevelingen zijn onderverdeeld in 3 groepen
➡️ Verhogen, Ga naar en Verminder
Meer info op https://t.co/FiHQ3kw1M2 pic.twitter.com/p7oNkhOFRG- SantépubliqueFrance (@santeprevention) 22 januari 2021
Kant-en-klaarmaaltijden en industrieel voedsel langs de weg!
Er moet rekening worden gehouden met een belangrijke vermelding over ultrabewerkte producten :
"Ontbijtgranen, cakes, chocolade, dessertcrèmes, ijsjes, hapjes, vleeswaren en bepaalde in de winkel gekochte maaltijden" zouden vol zitten met suiker, vet en zout.
Dus om te vermijden bij een gezond dieet.
Alcohol is in 2021 nog steeds niet goed voor je gezondheid
Wat betreft alcohol en junkfood (te veel suiker, te veel vet, te veel zout en ook fastfood en frisdrank), niets nieuws: het is slecht voor je gezondheid en het is aan te raden om verminderen zijn consumptie .
Bepaalde consumpties blijven beperkt, met name vette, zoete, zoute producten, vlees enz. #EatBouger pic.twitter.com/2Zd7hYxdYr
- SantépubliqueFrance (@santeprevention) 22 januari 2021
Minder vlees voor de gezondheid en voor de planeet
Aan de andere kant is een van de nieuwigheden in de aanbevelingen met betrekking tot voedsel de vermindering van vlees.
Ik, die bijna 25 jaar oud ben, herinner me de SVT-cursussen over eten en er werd duidelijk aangegeven dat je bij elke maaltijd proteïne nodig had en over het algemeen was de kortere weg simpel: het was vlees of vis.
Tegenwoordig is het moeilijk om de milieu-impact van vleesconsumptie te ontkennen. Talrijke studies en wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat de bio-industrie een ecologische afwijking was (diervoeding, het vrijkomen van CO² door koeien).
Vervolgens schokken de levensomstandigheden en het doden van dieren steeds meer mensen, na de verspreiding van beelden in bepaalde slachthuizen in Frankrijk.
Meer biologisch en beter respect voor seizoensproducten
Volksgezondheid Frankrijk houdt rekening met de ecologische kwesties die nu deel uitmaken van de Franse media en het politieke landschap (zelfs als er op dit laatste niveau nog werk is: Clémence Bodoc legt het u hier allemaal uit).
De organisatie raadt aan om producten uit de biologische landbouw te kiezen, waarbij zo min mogelijk pesticiden worden gebruikt.
Het is ook raadzaam om de seizoensgebondenheid van groenten en fruit beter te respecteren , zowel om ecologische als om voedingsredenen.
Volgens voedingsdeskundige Angélique Fabiani, geïnterviewd door Liberation, zijn tomaten die buiten het zomerseizoen worden gegeten minder lekker en bevatten ze minder voedingsstoffen dan tomaten die in het hoogseizoen worden geteeld.
De categorie "Ga naar" komt, met uitzondering van zuivelproducten, overeen met voedingsmiddelen waarvoor het raadzaam is om vervangingen te maken #Mangerbouger https://t.co/FiHQ3kw1M2 pic.twitter.com/fBKAunBAj1
- SantépubliqueFrance (@santeprevention) 22 januari 2021
Concluderend, Public Health France heeft geen belangrijke innovaties gelanceerd in zijn aanbevelingen over voeding, lichaamsbeweging en zittende levensstijl.
Ze vertrouwde echter op preciezer en duidelijker advies voor iedereen.
Wat vind je van deze aanbevelingen? Heb je iets geleerd?
