In de adolescentie worden onze vriendschappen en romantische relaties steeds belangrijker voor ons. We willen tot een groep behoren , dat de leden ons accepteren.
De mening van onze "leeftijdsgenoten" (de leden van onze groep) is vooral belangrijk bij veel onderwerpen: een stel vormen, een bepaald lichaamsbeeld hebben, relatie met alcohol ...
Het is soms moeilijk om niet toe te geven aan groepsdruk . Hoe kun je je ertegen verzetten?
Werk aan je zelfvertrouwen en kritisch denken
Dat is natuurlijk ingewikkeld advies, maar het is misschien wel het advies dat het beste werkt: u weet waarschijnlijk wat het beste voor u is .
U kent uw verlangens, uw wensen… en omgekeerd weet u wat we niet willen doen.
Soms doen of zeggen mensen in je groep dingen die niet bij je passen, en dat is oké: alleen omdat er veel andere mensen zijn, wil dat nog niet zeggen dat ze gelijk hebben en jij ongelijk.
Wilt u een voorbeeld ?
Een wetenschapper die de verschijnselen van invloed en conformisme wilde bestuderen, verzamelde een groep van 8 mensen in een kamer en bood hen een visuele oefening aan: vergelijk de hoogte van één lijn met die van drie andere lijnen.
Welke regel lijkt het meest op de eerste regel?
De onderzoeker vraagt elk van de 8 aanwezigen om hun antwoord hardop te geven. Maar er is een bedrog ... 7 valsspelers zijn in feite handlangers van de onderzoeker en geven een vals antwoord!
Het idee van het experiment is om te observeren wat de 8e persoon beslist als hij hoort dat de anderen een verkeerd antwoord geven: zal hij een juist antwoord geven of achter de mening van de groep gaan staan?
De ervaring heeft geleerd dat de 8e persoon meestal hetzelfde antwoord geeft als de groep . Zelfs als ze zich ervan bewust is dat het verkeerd is!
Vaak kunnen we in de verleiding komen om ons aan de groep te conformeren omdat:
- We zijn bang voor 'sociale afkeuring' (dwz we willen niet dat anderen ons negatief beoordelen)
- We twijfelen aan de juistheid van ons antwoord (wat als we het mis hadden?)
Ik stel je gerust: aan zelfvertrouwen en kritisch denken kan worden gewerkt - en als je het niet meteen begrijpt, en niet elke keer, is het oké!
Als u wordt geconfronteerd met iets waardoor u zich ongemakkelijk voelt of waar u vragen over stelt, neem dan even de tijd om erover na te denken: wat is uw mening?
Als uw vrienden bijvoorbeeld uw sentimentele situatie beoordelen ... Waarom wilt u wel of niet bij een partner zijn? Waarom voel je je ongemakkelijk bij wat je dierbaren zeggen?
Oefen jezelf te vertrouwen : je hebt waarschijnlijk alle kaarten in je hand om de juiste beslissing voor je te nemen.
Je mening en verlangens kunnen heel anders zijn dan die van je vrienden, maar dat belet je niet om een goede relatie te hebben!
Onthoud dat het normaal is om bij een groep te willen horen
De adolescentie is een gecompliceerde periode en er gebeuren veel dingen: we groeien fysiek, fysiologisch, intellectueel ...
Soms wordt het willen bij een groep horen in een negatief daglicht gesteld, maar het is eigenlijk helemaal oké. In de adolescentie is het zelfs volkomen normaal!
Om je identiteit op te bouwen, moet je dingen testen, omringd zijn, banden smeden ...
Als je weet dat je vriendengroep belangrijk voor je is, dat je (min of meer) hun invloed nodig hebt, dat je net als zij wilt zijn, wees gerust: dit is een stap die we doorlopen alle.
Dit betekent niet dat u zich bijzonder gemakkelijk laat beïnvloeden!
De moeilijkheid zal zijn om deze invloed te meten , om te zien wat goed voor je is en wat niet.
Als u twijfelt en moet praten, aarzel dan niet om contact op te nemen met een ouder, een broer, een zuster of een volwassene die u vertrouwt.
Vraag deze persoon naar hun eigen adolescentie, naar hun relatie tot de invloed van de groep, over wat ze zelf doen om voor zichzelf op te komen ... Misschien leer je dingen die nuttig voor je zijn!
Ontwikkel wederzijdse hulp binnen uw groep
Het is mogelijk dat de groep op elke leeftijd een volledig positieve impact heeft. Het kan de plek zijn waar men troost, luisteren, steun vindt ...
Je kunt zelfs op je eigen niveau een beetje positief destilleren in je eigen groep door te proberen wederzijdse hulp te ontwikkelen!
Bijvoorbeeld door een lid te steunen dat een moeilijke fase doormaakt, door iedereen aan te moedigen zich uit te drukken en voor zichzelf op te komen, door oordeel te vermijden bij verschillen, ...
Word je bewust van je sterke punten en kwaliteiten
Probeer je bewust te worden van je sterke punten en kwaliteiten om te werken aan het vertrouwen dat je in jezelf stelt. Ja ja ja, ieder van ons heeft het!
In tegenstelling tot wat die klootzak van het bedriegersyndroom je vertelt
Denk aan de complimenten die de mensen om je heen je geven. Vaak houden we ze niet tegen, we geloven het niet echt, of we "ja, maar hey" ...
Laten we dat veranderen: laten we complimenten aanvaarden als ze komen , vooral als ze komen van mensen die ons dierbaar zijn!
Houd ook in gedachten wat je leuk vindt aan jezelf.
Misschien heb je er spijt van dat je verlegen bent, maar door deze verlegenheid kun je meer aandacht aan anderen besteden. Misschien sta je ondersteboven, maar dat betekent ook dat je creatief en fantasierijk bent.
Als er één idee was om ondanks groepsdruk te blijven, zou het dit zijn: probeer naar jezelf te kijken en welwillend te handelen .
Je bent zoals je bent, en je doet waarschijnlijk je best ... en dat is echt geweldig!
Voor verder- Enkele ervaringen over sociale beïnvloeding
- Vergroot uw zelfvertrouwen
