Hey jij! Ik weet niet hoe het met jou zit, maar voor mij heeft schrijven altijd een catharsis effect gehad . Als er dingen niet kloppen, als ik antwoorden op vragen zoek, als ik mijn leven op orde wil krijgen en beslissingen moet nemen, dan schrijf ik.
Soms open ik een notitieboekje, soms neem ik een blanco vel papier en maak ik diagrammen, lijsten, hele alinea's, in ieder geval trek ik diep in mij opdringerige gedachten die ik naar boven moet halen .
In de meeste gevallen helpt dit me om het knelpunt te identificeren , middelen en oplossingen te vinden.
Sinds een paar dagen ben ik dus weer begonnen met schrijven, maar dit keer op een nogal bijzondere manier: ik ben automatisch gaan schrijven.
Wie beoefent automatisch schrijven?
Het principe van automatisch schrijven is simpel: het enige wat je hoeft te doen is jezelf een paar minuten isoleren, een blanco vel papier en een pen (of een tekstverwerkingspagina) pakken en opschrijven wat je te binnen schiet ... En dat is alles .
Het idee lijkt dom en ik heb het niet uit mijn hoede genomen , om eerlijk te zijn, ik heb het gestolen van Raphaël Descraques die uitvoerig over automatisch schrijven spreekt in zijn geweldige interview met Nouvelle École.
Als automatisch schrijven nu wordt gewaardeerd door auteurs en creatieve mensen , heb je er misschien al van gehoord in kringen van psychologie en spiritisme, omdat het ook een oefening is waarvoor patiënten van bepaalde therapieën zich lenen . als mediums en mensen op zoek naar een verbinding met het hiernamaals.
Nu we het toch over verder hebben, mijn moeder had me verteld dat een oudtante die zich met automatisch schrijven bezighield de dag na de dood van haar moeder haar een bericht had gestuurd om haar "aan de andere kant" gerust te stellen.
Als je een klant bent van dit soort getuigenissen en je houdt ervan om voor je scherm te huiveren, nodig ik je uit om wat Google-zoekopdrachten uit te voeren, het zal je anekdotes geven!
Persoonlijk is dit niet het type automatisch schrijven dat ik oefen, maar ik zou mezelf niet toestaan om een oordeel te vellen over mensen die een vorm van verzoening vinden in deze oefening.
Enkele tips om aan de slag te gaan met automatisch schrijven
Als je aan de slag wilt met automatisch schrijven, volgen hier enkele tips!
- Kies uw steun goed
Automatisch schrijven doe je vaak met een pen en een blanco vel papier , waarmee je kunt afwijken door patronen en tekeningen te maken.
Maar er is geen formele regel: je kunt een notitieboekje nemen of, zoals ik, besluiten om het op je computer te schrijven .
Ik koos voor dit medium omdat ik gemakkelijk woorden of thema's wilde kunnen vinden als ik honderden pagina's tel.
- Ritualiseer dit moment
Sommige mensen schrijven 's avonds voordat ze naar bed gaan, anderen' s ochtends na het opstaan… Er is geen 'beste tijd' , alleen de tijd die je kiest om jezelf gelukkig te maken.
Ik besloot elke ochtend te schrijven tijdens mijn ontbijt en ik heb mijn ritueel: ik breng mijn koffie, mijn taarten, mijn sinaasappelsap, ik zet mijn computer aan, ik haal diep adem en ik begin schrijven zonder na te denken.
Om mezelf te dwingen om zelfs in het weekend bij te blijven, begon ik een fragment van mijn gedachten in mijn Instagram-verhaal te plaatsen.
Resultaat: vanaf de 2e dag kon ik niet wachten om het opnieuw te doen.
Als je hebt besloten om met de hand te schrijven, kun je jezelf ook motiveren door een mooi notitieboekje te kiezen dat je wilt versieren en dat je speciale BuJo!
- Stel jezelf een timer in
Ik heb gekozen voor 15 minuten stopwatch-schrijven en ik probeer er een pagina uit te halen. Het stelt me in staat om niet te stoppen en alles te schrijven wat in me opkomt.
- Beoordeel niet wat je hebt geschreven
Ik denk dat dit het meest essentiële advies is dat ik je kan geven.
Wanneer je automatisch schrijft, is het niet de bedoeling om een perfecte kopie te maken, maar om uit totaal rauwe ideeën, gevoelens, angsten, vragen of dromen te komen.
Corrigeer tijdens je flow je fouten niet, herlees jezelf niet, hef je hoofd niet, probeer niet iets moois te doen, schrijf snel en slecht, maak je geen zorgen over interpunctie, spelling, grammatica, taal, betekenis, volg gewoon je ongefilterde gedachten.
Heb je het gevoel dat je een mist in je hoofd hebt of ben je bang voor het blanco-pagina-syndroom? Schrijf "Ik heb een mist in mijn hoofd, ik weet niet wat ik lalalala moet schrijven" totdat er een ander idee opduikt.
Je zult zien dat je altijd genoeg verdringende woorden hebt en zelfs als ze op dit moment nutteloos voor je lijken, kunnen ze snel tot de bodem van je gedachten doordringen.
Door niet te oordelen over wat je hebt geschreven, breng je het meest primaire materiaal naar voren, het diepste ... en het meest bruikbare voor je ontwikkeling .
- Test jezelf met vragen over het leven
Als je echt bang bent voor de lege pagina, kun je ook elke dag plezier beleven aan het beantwoorden van een filosofische vraag, zoals "als ik morgen dood zou gaan, wat zou ik dan doen?" "," Wat levert mijn werk mij op? "," Wanneer was de laatste keer dat ik mijn mond hield toen ik wilde praten? ".
U kunt enkele van dergelijke ideeën uit de Daily Stoic Journal of van deze site halen.
- Als je je zorgen maakt over afleiding, gebruik dan een streaming-schrijfapp
Iets meer dan een jaar geleden vertelde Mymy je over de Flowstate-app, een tekstverwerkingsoplossing die de bijzonderheid heeft dat al je tekst na 5 seconden inactiviteit wordt verwijderd.
Deze ietwat barbaarse praktijk heeft een enorm voordeel dat opvalt in het artikel van Mymy: het zet je aan om alles op te schrijven wat in je opkomt. Alles, zelfs "ik weet niet wat ik moet schrijven".
Pas echter op dat uw beoefening geen moment van stress wordt, anders loopt u het risico ontmoedigd te raken!
Wat automatisch schrijven me in slechts een week bracht
A priori, als je onder deze omstandigheden begint, zou je behoorlijk gekke resultaten moeten zien. Sinds ik begon te schrijven, ben ik niet meer gestopt. Ik wil altijd schrijven, zelfs om niets te zeggen.
Het was een tijdje geleden dat ik zo vaak had geschreven. Het automatisch schrijven heeft een blokkade en een angst weggenomen: de indruk dat ik door niet meer te oefenen mijn pen kwijt was ...
Ik schrijf zonder mezelf te beoordelen en het is moeilijk. Soms schrijf ik oppervlakkige alinea's als deze:
Ik wil mijn andere stem te vinden en ik weet dat ik ga er te komen, het is mijn geruststellende gedachte voor mij en ik weet dat diep in mij dat
dat het
gaat
om zijn
fijne het gaat wel goed het zal wel goed het zal wel goed het zal wel goed het komt goed het komt goed het komt goed het komt goed het komt wel goed
Maar naast het verfijnen van mijn stijl, ontdekte ik schrijfgewoonten die ik niet kende . Ik gebruik vaak metaforen om te praten over hoe ik me voel, alsof ik het ongrijpbare in verband moet brengen met het materiaal.
Vanmorgen schreef ik dit bijvoorbeeld:
Het leven is een gigantisch pretpark. Een paar maanden geleden zat ik vast in een tunnel en toen liep ik door het huis van gruwelen en nu ril ik op een achtbaan.
Wat je ook kiest in het pretpark, je voelt je levend.
In mijn wagen gaat hij omhoog, hij gaat omlaag en elk moment vrees ik de top van een piek te bereiken, daar te stoppen en op volle snelheid in de leegte te worden gegooid.
In mijn arena zijn echter goede aanrijdbeveiligingen en het is jaren geleden dat we een ongeval hebben gezien.
Door mijn gedachten te laten spreken - zelfs alleen voor mezelf - werd ik ook gedwongen om eerlijkere beslissingen te nemen .
Ik schreef al een aantal dagen dat ik een verandering nodig had, een verandering van omgeving, het einde van de wereld ... en op maandag drukte ik op de knop 'Aankoop bevestigen' voor een terugreis naar Japan die ik al maanden had teruggedrongen .
Mijn praktijk komt waarschijnlijk niet overeen met de normen van automatisch schrijven, maar ... het kan me niet schelen!
Evenzo laat ik je uit al deze tips kiezen wat je wilt meenemen, maar het belangrijkste is om alleen te doen wat je wilt , zoals je wilt.
En als je praktijken / tips hebt om te delen, aarzel dan niet om ze te posten in het fantastische onderwerp met reacties op dit artikel!
