Obesitas is een ernstige aandoening, geen keuze. En toch blijven we mensen stigmatiseren die aan zwaarlijvigheid lijden, aanvallen, beledigingen en grove opmerkingen maken.
18 mei 2021 is de Europese dag tegen obesitas. Dit werpt licht op deze ziekte. We wilden dit artikel af en toe delen.
Het is bijna drie en een half jaar geleden dat ik stabiel ben en een golf van vertrouwen heb gekregen, dat wilde ik ergens neerzetten.
Ik ga ervoor.
In januari 2021, voor mijn 20ste verjaardag, woog ik ongeveer 120 kilo.
Tweemaal het gemiddelde gewicht van een meisje van deze leeftijd. Twee uur revisies: een chocoladereep. Nutella-toast bij de pauze van tien uur en royale porties bij elke maaltijd.
Het volstaat te zeggen dat ik niets heb gedaan om mijn toestand te herstellen, dood voor dood, we zullen niet de leiding nemen. Ik was een prachtige baby zoals ze zeggen, maar bovenal niet zo ver van de categorie morbide obesitas.
Ja, de rotte genetica van mijn familie en mijn grote botten, je kent het liedje, ik had goede redenen.
Ik was net begonnen aan een studie biologie: het eerste dat je leert als je hierin komt, is dat je lichaam van stabiliteit houdt.
Homeostase, de bijnaam, is wat uw bloedsuikerspiegel stabiel maakt, uw bloed niet zuur wordt of ... uw vet houdt van u en wil graag blijven. In feite is de deal met biologie ook dat we je een blouse geven waar je je achter kunt verstoppen.
Ik heb mijn jeugd doorgebracht als "het vet" . Het begon op de kleuterschool, ik kreeg daardoor veel ruzie en ik miste meerdere keren van school te worden gezet (en ook mijn dojo).
Op de universiteit moest ik zelfs een man terugbetalen voor een spijkerbroek omdat ik hem een zachte harai-goshi had aangebracht nadat hij me had beledigd.
Tekening
De genadeslag, om terug te gaan naar de blouse, was de openbare vernedering tijdens mijn eerste microbiologieles.
De leraar belde de laboratoriumassistent voor de hele klas en zei:
'Ja, ik stuur je een student voor een blouse.'
Geen maat 2 is niet goed, het is… ja eindelijk, je zult het zien ”.
Ik huilde. Daarna heb ik twee jaar lang wraak genomen en zorg ervoor dat ik hem in elke klas met vragen verrot om hem een puinhoop te maken. Dat verklaart mijn passie voor microbio vandaag.
En dan ... de klik
April 2021 . Het raakte me zonder waarschuwing. Ik ging door een periode van intensieve schoolexamens, ik was gestrest en at weinig.
Teruggekeerd naar mijn ouders na deze beroemde periode, ik blokkeerde voor de spiegel toen ik uit de douche kwam: ik leek afgeslankt. "Onmogelijke kerel, stap op de weegschaal en je zult zien dat je je ideeën hebt", fluisterde een zacht stemmetje in mijn hoofd.
MOEDERFUCKER VERRASSING : ik was 6 kilo afgevallen. Openbaring mijn grote: je kunt afvallen.
Zes pond verloren, zonder me er zelfs maar zorgen over te maken, dat betekent dat ik het beter kan doen. Plots ging ik de bal in gedachten, zonder doelpunt.
Het is een beetje mijn manier van werken in het algemeen: ik weet niet waar ik heen ga, maar ik ga, en wat er ook gebeurt!
Het was een grote klik, kwam uit het niets. Ik koos ervoor om stilletjes te verliezen, zonder mezelf ziek te maken.
Kerst 2021: 20 kilo verloren. In oktober 2021 was ik er nog 25 kwijt en kreeg ik mijn afstudeerdiploma.
45 kilo achtergelaten, of bijna een derde van mijn oude gewicht.
En weet je wat ? Ik zou dan een blouse in maat 2 kunnen aantrekken, EN JA.
Verander overal tijdens het afvallen
Ik liep mijn "dieet" alleen. Geen dokters, geen follow-up. Vrienden voor alleen ondersteuning. Ik begon met het verkleinen van mijn porties en stopte met snacken.
"Ja, normaal wat". Ik hoorde je. Maar nee , zo eenvoudig is het niet . Ik ben een liefhebber van knuffelvoedsel , zoals veel mensen die worstelen met hun gewicht.
Ik at als ik somber was , als ik gestrest was, als ik me zorgen maakte. In feite de hele tijd.
Mijn eerste gevecht was om deze relatie met eten te corrigeren , om mijn eetgedrag te analyseren, om de inhoud van mijn bord te analyseren.
Ik kende een aantal basisprincipes van voeding (bedankt mam dat je me naar een diëtist had gegooid toen ik jonger was) en ik probeerde een zekere strengheid te behouden.
Ik stofde mijn fiets af en haalde mijn sportschoenen tevoorschijn: ik was de dikke die 's nachts rende, toen niemand haar kon zien, stierf na 2 minuten hardlopen.
Ik zag mijn lichaam veranderen, het was mijn ervaring.
Laten we eerlijk zijn: ik zette mijn studentenleven voort , met meer beperkingen voor eten, maar nooit voor alcohol. (Lever, als je me kunt horen, het spijt me.)
De landing, die klootzak!
Behalve dat na een tijdje het gewichtsverlies stopt. Dit is de overloop . Het maakt je gek en het zorgt ervoor dat je alles wilt stoppen.
U zoekt waar u het mis heeft, maar u kunt het niet vinden en het is normaal. Om het te begrijpen en erop te reageren , begon ik me in voeding te interesseren.
Het lichaam botste tegen je aan, je wilt het veranderen en het houdt niet van dat idee , dus het vermindert zijn behoeften. Daarom moet je hem een schok geven en hem laten begrijpen dat jij het bent die beslist.
Dit is het moment om cheat-maaltijden te integreren, die bekend zijn bij bodybuilding. Het principe is simpel: bij een maaltijd de calorie-inname verhogen, vooral in koolhydraten, om het metabolisme en de synthese van leptine weer op gang te brengen.
Vanaf dat moment heb ik een cheat-maaltijd per week geïntegreerd, en dat doe ik nog steeds. Paradoxaal genoeg beperkt dat stagnatie en maakt het vaak mogelijk om een plateau af te breken.
Op het tweede niveau begreep ik dat het tijd was om mijn dieet grondig te herzien.
Ik leerde nog steeds veel over voeding en probeerde dichter bij het ketogene dieet te komen.
De toestand van ketose is waarnaar wordt gezocht in koolhydraatarme diëten, zoals Dukan, Atkins, enz. Ze hebben allemaal een andere naam, min of meer chique, maar streven naar ketose.
Concreet beperken we de inname van koolhydraten sterk, om eiwitten en lipiden te bevorderen. Zonder koolhydraten, de gemakkelijkst bruikbare energie, zal het lichaam vet putten.
Het is moeilijk, het is eentonig, het is flauw, maar het werkt. Daarna is dit iets wat ik afraad , de gevolgen voor de gezondheid zijn er achteraf nog steeds.
Ik beëindigde mijn gewichtsverlies met deze proteïne-noot, voordat ik een dieet hervatte dat meer gericht was op IIFYM, of "flexibel dieet", zelfs vandaag.
Het stadium van een buikoperatie
Gewichtsverlies: check.
Om mijn diploma te hebben en een CDI te vinden: check.
Sport serieus hervatten: check.
Optimale voeding: check.
Ik dacht dat ik alles had gegeven, maar er was één groot probleem: de huid .
Als je een ballon één of twee dagen opblaast, is hij mooi, rond en strak. Dan loopt het leeg en wordt het behoorlijk slap.
Concreet is de huid van de buik hetzelfde verhaal. Na een jaar van stabiliteit en met een enorme trap in de kont van een vriend, besloot ik een plastisch chirurg te benaderen.
De angst om beoordeeld te worden was alomtegenwoordig . Ik ging erheen op advies van mijn huisarts die mijn ongemak duidelijk zag. Tegen jezelf zeggen "dat alles om in deze toestand terecht te komen" was ondraaglijk, en het werd tijd om in actie te komen.
Ik zag een eerste chirurg, schattig, die me de procedure uitlegde die in mijn geval moest worden gevolgd en me naar een jongere chirurg leidde, die bekwamer was in de operatie die in mijn geval nodig was.
De chirurg wist me al op mijn gemak te stellen voordat ik zijn kantoor binnenkwam. Hij observeerde mijn maag, begreep mijn verwachtingen volledig.
Concreet, als u bepaalde aandoeningen respecteert , zoals een buikschort, enorm gewichtsverlies, vooral na bariatrische chirurgie, kan de sociale zekerheid helpen met de zorg (en dat is volkomen dom, want als u zonder chirurgische hulp bent verloren worden minder snel verzorgd).
Het was precies het moment waarop ik het verschil begreep tussen reconstructieve chirurgie en plastische chirurgie. Het gebeurde gewoon, ik belde mijn vader in tranen en midden op straat om te zeggen dat mijn dossier was geaccepteerd en dat ik een lichaam zou vinden dat merkbaar 'normaal' was. "
In oktober 2021 was het wachten tot februari 2021 op de ingreep. Ik was ongeduldig maar doodsbang.
Begin februari, passage op de biljarttafel. Circulaire buikwandcorrectie , oftewel ongeveer 3 uur slagerij in het blok, het concept is simpel: we snijden een biefstuk van 20 cm rondom je middel, daarna naaien we de boven- en onderkant. In de prullenbak de huid in rab.
Het kostte me 6 weken om te herstellen.
En daarna… ?
Vandaag ben ik daar: ik weeg nog steeds 75 kilo voor 1,76 m, ik streef nog steeds naar iets meer verliezen om eindelijk mijn buikspieren te zien, maar in absolute termen kan het me niet schelen.
Ik heb een bijna wit litteken dat om mijn middel gaat en bijna twee jaar oud wordt. Ik heb veel lol: ze is niet te zien in haar ondergoed, maar soms laat ik mensen denken dat ik in tweeën gesneden ben. Hun hoofd is altijd magisch.
lol, ik maak een grapje
Ik heb veel zelfvertrouwen gekregen, ben met mijn baan gestopt en heb een beroepsvergunning gehaald om verkoper te worden, want ik wil me niet meer verstoppen onder mijn blouse en ben niet te bang om naar de contact.
Ik irriteer mijn leraar met mijn verlegenheid, maar ik ga verder!
De kijk van mensen verandert. Hij is vriendelijker en toleranter, wat achteraf vervelend is. Wat ook verrast zijn de mensen die mij niet herkennen.
De relatie met het lichaam is iets dat voortdurend in beweging is : ik ging door fasen van boulimie, wilde koste wat het kost afvallen, maar liet het los door beperkingen.
Het is moeilijk om een nieuw lichaam te temmen : je weet dat het van jou is, maar het wordt niet afgedrukt.
Drie jaar later worstel ik nog steeds met kleding, want met sport blijft mijn lichaamstype veranderen.
Als ik een overhemd pas, ga ik de cabine binnen met drie verschillende maten omdat ik me mijn maat niet kan voorstellen.
Ik denk dat de verkoopsters me echt haten. Als ik mijn kleren opvouw, vraag ik me af hoe ik erbij pas: van een XXL naar een S / M gaan, dat is raar. Maar het is cool.
Ik ontdekte het zwempak in 2021 tijdens de afdaling van de Ardèche met een paar vrienden. Dubbele overwinning: leef 48 uur in zwemkleding en kano 32 km!
Ik zeg tegen mezelf dat als ik het zou kunnen, wetende dat ik van eten houd en mijn uitstelvermogen ken, het binnen het bereik van veel andere mensen moet zijn . Je moet beginnen met jezelf af te vragen en te begrijpen waarom het tot nu toe niet heeft gewerkt.
En het is waarschijnlijk omdat we te snel willen gaan, in mijn ervaring.
VoorDe relatie met zijn lichaam en zijn dieet is voor iedereen specifiek. Als deze juffrouw deze cursus heeft gevolgd, staat er niet dat het resultaat hetzelfde is voor iemand anders.
Metabolisme, geest, ervaring en talloze factoren spelen een rol.
Als u wilt afvallen of aankomen, uw dieet wilt wijzigen om redenen van gezondheid of persoonlijk welzijn, kunt u advies inwinnen bij specialisten op het gebied van gezondheid, voeding en sport.
Het kan de persoon zijn die de leiding heeft over de ziekenboeg van uw school, de arbeidsgeneeskunde, maar bijvoorbeeld ook uw huisarts of zelfs een voedingsdeskundige.
Er zijn ook verenigingen zoals Endat die hulp en ondersteuning kunnen bieden aan mensen met eetstoornissen, waaronder obesitas.
Echter, heeft uw uiterlijk niet uw waarde te bepalen, en de blik van anderen, zelfs minder.
Over hetzelfde onderwerp: open brief aan mijn lichaam waarvan ik heb besloten lief te hebben
