Op de middelbare school beginnen de lessen om 8 uur. Als je daar bent, sta je waarschijnlijk vroeg op, zelfs heel vroeg. Zeker als je op het platteland woont.
Maar de Spirits of Sleep and Fat hebben besloten om namens u tussenbeide te komen. Verheug je op een langere nacht, misschien aan het einde van de weg.
Stel de start van de cursusdag uit van 8.00 uur tot 9.00 uur.
Deze "slaapgeesten" zijn in werkelijkheid Valérie Pécresse en Jean-Michel Blanquer. De president van de regio Île-de-France daagde de minister van Onderwijs uit met het idee om de start van de cursusdag naar 9 uur te vervroegen in plaats van 8 uur.
Ik vraag @jmblanquer om aan het begin van het schooljaar 2021 een regionaal experiment te lanceren: start alle middelbare schoolklassen om 9 uur. Het zal goed zijn voor het leren en de gezondheid van onze 500.000 middelbare scholieren, en het zal het transport uitschakelen https://t.co/aqkuZ9Fif6 via @Le_Figaro
- Valérie Pécresse (@vpecresse) 3 januari 2021
Jean-Michel Blanquer, uitgenodigd voor de Grand Jury LCI - RTL - LeFigaro-programma, zei:
'Ik ben er niet klaar voor om dit morgen overal te doen. Als er zo'n voorstel is, moet je ernaar kijken. Het is uitgesloten om dit overal meteen op een roekeloze manier te doen, maar waarom niet op kleine schaal, om te experimenteren. "
Een test die dus voorlopig geen datum of plaats heeft, maar die niet uitgesloten kan worden.
Slaap bij adolescenten: specifieke behoeften
Het voorstel van Valérie Pécresse kwam niet uit de lucht vallen. Volgens een studie gepubliceerd door het National Institute of Sleep and Vigilance (INSV), zou een tiener 8.30 tot 9.30 uur slaap nodig hebben .
Volgens een INPES-studie vertraagt de fysiologische transformatie van adolescenten de tijd om naar bed te gaan. Aan het begin van de adolescentie vindt de verlaging van de lichaamstemperatuur, die het begin van de slaap bevordert, later plaats.
We gaan dus later naar bed, maar omdat we vroeg moeten opstaan om naar de les te gaan, wordt onze slaaptijd willekeurig ingekort en is deze onvoldoende.
En toch slapen 15-24-jarigen volgens de INSV gemiddeld maar 7:33 uur doordeweeks. Het verschuiven van het begin van de lesuren zou daarom een manier zijn om de nachten van tieners te verlengen.
Verbetering van de kwaliteit van leven van middelbare scholieren, een werk in uitvoering
20 minuten, die ook het nieuws deelt, interviewde Claire Leconte, emeritus hoogleraar onderwijspsychologie en onderzoeker chronobiologie.
Dit laatste herinnert eraan dat deze mogelijke veranderingen in schooltijden niet de enige oplossing zijn die de kwaliteit van leven van middelbare scholieren zal verbeteren.
“De kwaliteit van de slaap is ook belangrijk. Het feit dat je later les krijgt, mag niet leiden tot later naar bed gaan, wat geen enkel voordeel zou opleveren "
Ter herinnering: schermen (computer, telefoon, tablet…) zijn de vijanden van onze slaap. Blauw licht stimuleert ons en stuurt verwarrende signalen naar onze hersenen, die denken dat ze nog licht zijn.
Dit licht verhindert dat we melatonine , het hormoon dat slaap bevordert, goed afscheiden .
Ik stel ook voor dat we stoppen met de dag te beginnen met 1 uur rekenen en 1 uur SVT, of gymlessen direct na de maaltijd te doen, wat soms ook in 30 minuten wordt gedaan als je les hebt tussen 12.00 uur en 14.00 uur. . Al deze voorbeelden zijn natuurlijk ontleend aan mijn ervaring.
Top rekenuur maandagochtend om 8 uur En groots voor het volleybal in de tweede klas, direct na de bleekselderij en de taart, gevolgd door twee uur SVT op vrijdag.
Wat zeg jij ? Wil je ooit weer om 8 uur 's ochtends met lessen beginnen?
