De nadering van een nieuw jaar is soms stressvol: hoe maak je de balans op van het voorbije jaar? Welke resoluties te nemen (of niet te nemen)?
Wat als we in 2021 onze aandacht richten op onze talenten, onze sterke punten en alles wat ze ons kunnen brengen?
De test om uw sterke punten te identificeren
Twee onderzoekers die gespecialiseerd zijn in positieve psychologie, Martin Seligman en Christopher Peterson, hebben een " kenmerkende krachttest " ontwikkeld om ons te helpen onze beste kwaliteiten te identificeren.
Een eerste stap om ze daarna te telen en zoveel mogelijk te gebruiken!
Om deze test te ontwikkelen, probeerden wetenschappers sterke punten en waarden te identificeren die door de tijd en culturen blijven bestaan.
Ze haalden uit hun analyses 24 sterke punten die in ieder van ons aanwezig zijn, in verschillende mate:
- Creativiteit
- Nieuwsgierigheid (geniet van verkenning en ontdekking)
- Oordeel (dingen analyseren, alle standpunten onderzoeken)
- Liefde voor leren
- Perspectief (dingen achteraf bekijken)
- Moed
- Eerlijkheid
- Volharding
- Enthousiasme
- Vriendelijkheid
- Liefde
- Sociale intelligentie
- Justitie
- Het leiderschap
- Team geest
- Vergiffenis
- Nederigheid
- Voorzichtigheid
- Zelfregulering (discipline)
- Waardering voor schoonheid
- Dankbaarheid
- Hoop
- Humor
- Spiritualiteit.
De test is hier beschikbaar (de interface verschijnt in het Engels, maar wees gerust: u kunt de Franse taal selecteren - en vergeet niet de leeftijdsgroep te selecteren die u aanbelangt).
Laten we voor de 120 vragen gaan!
Identificeer uw sterke punten, waar dient het voor?
Nadat u voor de test was geslaagd, moest u allemaal een ranglijst krijgen. De 5 sterke punten die bovenaan verschijnen, kunnen uw beste kwaliteiten vertegenwoordigen!
Wat zijn zij ? Hoe ontvang je dit resultaat? En nu, wat te doen met de resultaten van deze test? Nou, ze kunnen de gelegenheid zijn om aan jou te denken!
Heb je het gevoel dat je deze sterke punten dagelijks gebruikt? Hoe kun je ze cultiveren om je doelen te bereiken?
Neem een paar minuten om na te denken over alle manieren waarop u deze sterke punten kunt gebruiken en gebruik ze om meer vervuld te worden!
Ontwikkel je sterke punten om gelukkiger te zijn
In zijn theorie suggereert Martin Seligman dat het dagelijks gebruiken en cultiveren van onze sterke punten het mogelijk zou maken ...
- Meer positieve emoties
- Meer inzet
- Betere relaties
- Meer zin
- Meer prestaties.
Om de oefening voort te zetten, kunt u ook aan ten minste twee familieleden vragen wat volgens hen uw kenmerkende sterke punten zijn : dit belooft interessante uitwisselingen ... en misschien wel verrassend!
Voor degenen die nog verder willen gaan, kunt u degenen om u heen voorstellen de test af te leggen.
Dit creëert een "stamboom van familiesterke punten" (kinderen kunnen één versie van de test afleggen, vanaf 10 jaar), of een krachtboom voor uw vriendengroep.
Na een vakantie die soms een bron van spanning is, kan deze oefening voor een positieve collectieve ervaring zorgen! Wat denk je ?
