Geplaatst op 2 februari 2021.
De sigaret en ik, het is een heel lang verhaal.
Ik begon meer dan zeven jaar geleden met roken, maar mijn eerste sigaret rookte ik toen ik nog maar negen was.
Ik was helemaal gefascineerd: door de geur, door de allure die het naar mijn mening mensen gaf, door de stemmen van de vrouwen die ik op tv zag roken. Schorre stemmen, diepe stemmen, stemmen die lijken te hebben geleefd. Ik vond de geur aangenaam en warm, en ik beloofde mezelf iets: op een dag zal ik een roker zijn.
Hoe ik dacht dat ik eruitzag toen ik rookte.
Ik was volledig gefascineerd, dus op een woensdagmiddag ging ik, het verlegen kleine meisje dat altijd in paniek raakt bij het idee om verboden te breken, een pakket voor mezelf kopen. Ik herinner me dat het Winstons was
Ik had er vier of vijf gerookt totdat ik gegrild werd door een volwassene.
Roken ter wille van het verboden
Het deed mijn hoofd tollen en mijn longen in brand, maar ik vond het zo leuk (omdat het simpelweg verboden was, omdat het smaakte naar iets nieuws, kortstondig) !
Ik gaf mezelf de schuld dat ik iets deed dat mijn ouders niet wilden dat ik deed, en ik schrok er wekenlang van dat ze het op de een of andere manier zouden leren. .
De angst om uitgeschreeuwd te worden, koelde me af en ik raakte geen enkele sigaret aan tot ik achttien was, toen ik serieus begon met roken.
Op een avond was het opgevouwen: ik was verslaafd. Het gebeurde niet beetje bij beetje, zoals bij velen: op een avond ging ik naar een feest, ik rookte niet. De volgende dag werd ik wakker, ik was.
En sinds die dag heb ik mijn pakje nicotinebuisjes nooit meer losgelaten, totdat ik eindelijk, na een eerste mislukte poging, eindelijk het beroemde boek van Allen Carr kon afmaken om gemakkelijk te stoppen met roken.
De eerste dagen stoppen met roken betekent rouwen
Ik voelde me volwassener, zelfverzekerder en was blij met mijn beslissing om te gaan roken. Ik had nooit kunnen vermoeden dat ik er ooit last van zou hebben, dat ik er spijt van zou krijgen, dat ik elke sigaret met een beetje meer zelfhaat zou roken, dat ik liever op mijn spaarrekeningen zou gaan graven aan het einde van de moeilijke maanden om mezelf een pakje te betalen, dat ik sigaretten voor mezelf ging kopen in plaats van een zitplaats in de bioscoop, dat ik veel dingen opgaf om mijn pakje per dag te kunnen blijven roken. Ik gaf gemiddeld € 182 per maand uit, of € 2.184 per jaar. 2.184 verdomde euro per jaar.
Ik ben zo van streek dat ik besluit me niet te concentreren op de € 2.184 die ik elk jaar ben kwijtgeraakt, maar op de 26 die ik heb verdiend sinds ik ben gestopt en de 2.184 die ik heb verloren. zal volgend jaar plotseling gespaard zijn, na een jaar zonder roken.
Een paar jaar geleden realiseerde ik me dat mijn verslaving aan sigaretten een probleem was, maar pas vorige week keek ik naar de sigaret die ik vasthield, denkend bij mezelf, met alle motivatie van de wereld, dat het de laatste van mijn leven was.
Stop met roken de eerste dagen: DAG 1
De laatste sigaret voordat ik stopte
Om 12.50 uur doofde ik mijn laatste sigaret. Ik was eerder op de avond in slaap gedommeld, kwijlend over mijn vriendje en werd in paniek wakker: ik had besloten dat ik die avond mijn laatste sigaret rookte, maar ik wilde niet dat mijn laatste sigaret had niet als een laatste sigaret. Ik wilde alle geur ervan opsnuiven, ik wilde de hete rook in mijn longen voelen kruipen.
Ik wilde daarna aan mijn vingers ruiken en de geur van koude tabak ruiken die nog steeds blijft hangen na het wassen van mijn handen.
Ik wilde alles goed doen, zoals Allen Carr me had opgedragen, na zijn hersenspoeling door het hele boek heen.
Leer roken te haten
Voordat ik besloot dat deze sigaret mijn laatste zou zijn, heb ik jarenlang mezelf gehaat, de smaak en de geur gehaat.
Ik had misschien eerder kunnen stoppen ... Het is zelfs veilig! Ik zeg niet dat niemand kan stoppen zonder genoeg te hebben van sigaretten: misschien zijn er mensen die erin slagen deze kleine stokjes niet meer aan te raken, alleen maar omdat ze weten dat het niet goed voor ze is. Gezondheid.
Ik walgde een aantal jaren van mezelf en van sigaretten, dus ik keek ernaar uit om met grote schroom en evenveel enthousiasme te stoppen met roken: ik zou vrij zijn! MAAR ik nam het risico om na een paar dagen of weken ontmoedigd te raken ...
Over drie weken zou ik definitief genezen zijn, vrij van alle sporen van nicotine, en drie weken is niets! MAAR ik nam het risico mijn dierbaren teleur te stellen door te falen ...
Omdat ik niet weet hoe ik met angst moet omgaan zonder erover te praten, omdat verbaliseren me verlicht, ik praat erover om me heen. Ik heb een bericht achtergelaten op het antwoordapparaat van mijn ouders, ik vertel het mijn collega's, ik vertel het aan mijn vrienden, ik doe een Instagram, ik zet de informatie zo snel mogelijk.
Stop de eerste dagen met roken en praat erover
Alle gelegenheden zijn goed om erover te praten. Alle. Ik moet er de hele tijd over praten, om aanmoediging en advies te krijgen, en als er enige bewondering is, geniet ik van de hersenen.
Oh, en dan weet ik het niet, diep van binnen kan het misschien helpen om vol te houden, wetende dat iedereen weet dat we geacht worden te stoppen met roken. Zelfs als ik in het echte leven voor mezelf stop, en als ik mijn slipje voldoende kraak om verder te gaan, zou ik mijn slipje genoeg hebben gekraakt om er geen moer om te geven wat anderen van me zullen denken.
Ik ben sowieso vol energie en veel te overtuigd dat ik de juiste keuze heb gemaakt door mezelf te bevrijden van de sigarettenkettingen om er weer in te duiken.
De eerste dagen stoppen met roken: kraken
Shit, fuck shit, ik heb weer gedoken.
Ik ging terug naar mijn ouders voor het weekend, ik was gemakkelijk om met ze te praten, heel trots, heel parmantig, heel licht.
Het was me gelukt een dag te werken zonder te roken, een zeer korte wandeling naar het station zonder te roken, de vertraging bij het verlaten van de trein zonder te roken, de maaltijd na de maaltijd zonder te roken.
Ik was te trots om ze te kunnen vertellen EH 'GA'DEZ, IK BEN ZELFS IN EEN GOEDE STEMMING HET IS GEK EH, JE HEBT GEZIEN HOE IK TE STERK BEN!
En ineens had ik zin om te pissen na te veel Contrex te hebben gedronken: ik moest roken.
Ik was aan het kletsen, opa, met mijn moeder en ik begon te huilen, me afvragend wat ik in godsnaam met mijn leven zou doen als ik niet kon roken, en ik huilde nog meer toen ik me realiseerde dat alles wat ik van plan was te doen met het geld dat ik niet aan sigaretten zou hebben uitgegeven, nou ik moest het opgeven: ik was gemaakt om een roker te zijn, als ik niet rookte, wat moest ik dan doen?
Ik kreeg zelfvertrouwen en zelfvertrouwen terwijl ik rookte, zou ik alles verliezen?
Ik huilde en besefte dat ik diezelfde ochtend mijn sigaretten had gegeven, dat ik er geen meer over had. Ik herinnerde me dat ik een EHBO-doos bij mijn ouders thuis had en de trap op rende om die te halen. Toen ik weer beneden kwam, was mijn moeder erg van streek:
- Ik heb je vader gevraagd het te verbergen.
- Maar waar ?
- Ik weet het niet, hij heeft het me niet verteld.
- GA VRAAG HEM STEUPLÉ (dan herhaalde ik, stopte in een lus en huilde, maar het is te lelijk voor mij om je te laten weten. Ik heb mijn waardigheid.)
- Maar hij slaapt.(De verteller van dit verhaal barst in tranen uit als een kind dat grenadine en Tabasco heeft verward).
Mijn ouders hebben veel geduld en ik heb uiteindelijk een sigaret gevonden. Ik ging naar buiten op het terras, ik stak het trillend aan, ik trok eraan en het volgde
ergste
gevoel
duizeligheid
van mijn leven.
Om meer schoof te hebben dan dat, is een plas braaksel als huisdier hebben. Ik denk dat dat het teken is dat ik moet stoppen.
Stop met roken de eerste dagen: DAG 2
De ontdekking van het ontwenningssyndroom
Ik stond vanmorgen in een heel goed humeur op: ik wilde heel graag neuriën van vreugde, allemaal opgetogen over een relatief heldere adem. Ik was blij om mijn haar te voelen, de dag ervoor gewassen, en toch rook ik nog steeds naar shampoo wanneer het de sigaretten meestal terugduwt. Ik neuriede tijdens het ontbijt, en ook toen mijn vader gitaar begon te spelen, en ook toen ik onder de douche stond.
Ik zei tegen mezelf dat ik geluk heb, dat alles goed komt, dat er tijden een beetje moeilijk zullen zijn, maar dat ik voldoende kalm en volwassen ben om te gaan zitten, diep adem te halen en positief te zijn. Omdat dit allemaal alleen maar heel snel positief zal worden.
Een ochtend na het stoppen met roken gedurende de eerste dagen
Tot 11:40 uur, waar ik, terwijl ik op afstand zat te kletsen met deze geweldige en geliefde mens die mijn man is, me een beetje raar begon te voelen, ook al bleef ik herhalen dat ik binnen was. goede vorm.
11:41 uur: ik ben in uitstekende vorm, maar ik kan niet meer ademen en ik heb tranen in mijn ogen.
11:45 uur: ik zeg tegen mijn vriend dat ik mijn telefoon doorknip, omdat "ik wat frisse lucht nodig heb".
11:46 uur: ik weet niet eens waarom we ruzie maken. We maken ruzie ? Als dat zo is, nee.
11:46 uur, bis: ik zet mijn telefoon weer aan en bespreek het gesprek. We maken eigenlijk helemaal geen ruzie. Maar jammer, ik ben sowieso pissig, er is een reden.
11:47 uur: ik kijk of hij mijn bericht heeft gezien. Hij heeft mijn bericht niet gezien.
11:48 uur: ik sluit mijn telefoon opnieuw.
11:49 uur: ik zucht heel hard.
11:50 uur: ik zet mijn telefoon weer aan.
11:51 uur: Eindelijk ga ik mijn telefoon niet doorsnijden, maar ik wil zien of hij een reactie heeft om me te sturen als hij ziet dat ik mijn telefoon heb doorgesneden, behalve dat mijn telefoon niet is afgesneden en dat ik- Oh.
Oh, ik denk dat dat het is, ontwenningssyndroom. Nu ik het besef, kan ik mezelf kalmeren door mezelf eraan te herinneren dat dit alles niet echt van mij is, of opnieuw gaan huilen in de stralen van de Carrouf terwijl ik heel hard ademhaal met mijn mond open.
Raad eens wat ik heb gekozen.
Maar het maakt niet uit, want ik blijf tegen mezelf zeggen dat ik geluk heb, dat alles goed komt, dat er tijden een beetje moeilijk zullen zijn, maar dat ik voldoende kalm en volwassen ben om te gaan zitten , haal diep adem en wees positief. Omdat dit allemaal alleen maar heel snel positief zal worden.
Kijk naar rokers en voel je beter
Om te ontspannen, en vooral omdat mijn haar een gigantische knoop was, ging ik naar de kapper. Ik was daar twee uur in een explosie, en ik stond naast een meisje dat er al 3 uur was en die er nog was toen ik wegging. Ik kon haar in alle richtingen in haar stoel zien friemelen alsof ze een grappenmaker in haar ondergoed had.
Op een gegeven moment vroeg ze de kapper of ze mocht gaan roken, maar de professional van de weduwe zou dat niet doen - waarschijnlijk omdat ze de tank met giftige spullen op haar bol had en een levende fakkel zou maken.
Nou, ik kan je vertellen, het meisje, ze was niet goed. En ik realiseerde me, toen ik haar niet goed zag, gefrustreerd omdat ik moest wachten op een spoeling om uit te gaan om te roken, dat ik het twee dagen of zo had kunnen zijn, en dat daar, nou echt ...
Ik was te goed.
Het behoeft geen betoog dat terwijl ik gelukzalig naar dit meisje staarde dat naar een sigaret snakte, ik het verdiende dat ze me een zwarte en stomverbaasde blik wierp.
Stop met roken de eerste dagen: DAG 3
Helemaal opgewonden zijn!
Ik werd van nature nog steeds super vroeg en in goede vorm wakker, ik weet niet zeker waarom. Gisteren had het bij mij hetzelfde gedaan, maar ik schreef dit vroege opkomen (het omgekeerde van laat, zag je) op de rekening van de witte wijn die ik de dag ervoor had gedronken.
Maar goed, dit is in ieder geval de tweede keer: het is alsof, door te stoppen met roken, het aantal uren slaap dat ik nodig had van 10 naar 6 was gegaan. Dat is goed, ik vind het leuk. . Ik vind het leuk omdat ik ineens veel dingen kan doen, niet alleen omdat ik eerder wakker word, maar ook omdat ik met het hoofd echt minder in de taart tevoorschijn kom. Het is alsof ik elke ochtend het hoofd had zoals de volgende avond.
Ik begrijp ineens veel beter waarom ik in de echte nasleep van de avond op de rand van de dood stond.
Ik was me er niet per se van bewust, want het was gewoon mijn dagelijkse leven, maar het verschil is duidelijk: ik heb een heldere geest, mijn ogen sluiten niet vanzelf zoals op andere ochtenden, ik strek me uit , opgewekt, in plaats van te grommen en te fronsen. Mijn mond is niet zo plakkerig, mijn neus, niet zo droog als voorheen ... Ik vind het verlangen om mijn administratieve papieren snel te lezen en te verwerken, ik ...
IK…
Oké, ik sta op het punt om in de velden te gaan hardlopen om te profiteren van mijn bijna herstelde longen, ik herken mezelf niet meer. Ik ga boter eten met een lepel omdat ik het gevoel heb dat ik ineens veel te gezond ben geworden.
Zelfs niet hoe ik eruit zag als ik rookte.
Stoppen met roken de eerste dagen: post-ruptuur-syndroom
Plots word ik boos: ik rook al zo lang als ik uitga. Ik rook zolang ik seks heb - ik ben zelfs eerder begonnen met roken. Ik rook veel langer dan fulltime.
Wat moet ik doen als ik niet beide tegelijk kan doen? Wat als ik 's avonds minder plezier had, en als ik me meer kon concentreren, wat als de drang om weer te gaan roken me zou grijpen? Ik ben aan het werk en ik heb het gevoel dat ik mijn tijd tussen twee gemoedstoestanden verdeel:
- de tijden dat ik wil roken
- de keren dat ik mezelf feliciteer met het niet roken.
In werkelijkheid is het vals, het is helemaal niet waar. Er zijn tal van andere momenten waarop ik er niet aan denk, behalve dat, aangezien ik er niet aan denk, natuurlijk, ik besef niet dat ik er niet aan denk.
Stop met roken de eerste dagen: DAG 4
Lief Dagboek,
Vandaag ben ik thuisgekomen van het weekend en ben ik weer aan het werk gegaan. Meestal kan ik niet aan sigaretten denken, maar soms herinner ik me de smaak en mijn brein (die klootzak) doet me denken dat hij het lekker vond. Dat klopt niet, hij vond het helemaal niet lekker, de smaak. Ik bedoel, als ik echt van de smaak van sigaretten hield, waarom zou ik dan geen asbakthee maken?
Beste dagboek, ik beëindig mijn vierde dag zonder sigaret. Ik heb de indruk dat zodra ik uitga, iedereen een sigaret opsteekt, als bij toeval, maar dat is oké. Ik kan zelfs, als ik tijd heb, tegelijk met mijn mede-rokers naar beneden gaan zonder echt te willen roken.
Ik heb de indruk dat ik wat vaker wil roken, terwijl ik gisteren nog iets vaker grote trek had. Ik zeg tegen mezelf dat dit een behoorlijk goed teken is en ik werk aan mijn lichaam om op zulke momenten mijn slechte humeur niet te laten voelen. Al na dit weekend thuis hebben mijn ouders zich toch wel afgevraagd of ik niet tot dementie ga, zou niet iedereen op zich overtuigd zijn.
Ik hou je op de hoogte,
Zonder nicotine van jou
Kussen in je nek, ik hou vol
Sophie, dichter
Dus hoe zit het met jou, ben je ooit gestopt met roken? Heb je het beter volgehouden dan ik, waar het ook voor jou niet gemakkelijk was? Wat was je methode, wat zijn de stadia die je hebt doorlopen?
