Op deze maandag 23 april vieren we - in alle subjectiviteit - de BESTE dagen van de wereld (na die van piratenpraat, 19 september): Wereldboek- en Copyrightdag!
Boeken zijn een bron van voldoening, maar kunnen ook een bron van druk zijn.
Ik had ook een artikel geschreven over de schaamte die sommige mensen zouden kunnen voelen bij het feit dat ze "niet genoeg lezen", waaruit blijkt dat het ons in de praktijk nog steeds niet kan schelen wat mensen denken. anderen.
We lezen alleen voor onszelf!
Maar als u zelf de pijn heeft dat u niet alles kunt afmaken wat u wilt lezen, zijn er oplossingen.
En ik durf te zeggen dat een van de oorzaken van deze moeilijkheid bij het concentreren om jezelf volledig onder te dompelen in een boek, de aanwezigheid is van een bedrieglijke smartphone binnen handbereik . Ik zeg dit omdat het ook een strijd is waar ik ook voor sta!
De smartphone, de grote afleiding van uw aandacht
De smartphone blijft je aandacht vragen. De meldingen laten het scherm glanzen en leiden je naar de helderheid.
Het cultiveert uw nieuwsgierigheid. Zelfs als het inert blijft, kun je niet anders dan tegen jezelf zeggen dat er misschien iets is gebeurd op Facebook of in je e-mails.
Als u het uitschakelt, bent u bang dat u belangrijk nieuws mist! Dus je opent je boek, dan leg je het na twee minuten terug om naar je telefoon te kijken, dan pak je je boek, dan leg je het neer en dan ...
En je herinnert je niet wat je leest.
Het is besloten: om deze absurde situatie het hoofd te bieden, kom ik gewapend met mijn dapperste argumenten om je drie redenen te geven om je telefoon met rust te laten als je een boek opent!
Lezen geeft je een moment alleen voor jou
Lezen, ik zei het, ik zeg het nog een keer, ik herhaal het totdat mijn tong opdroogt, het is een activiteit die van jou is! Enkel voor jou! Dit moment is helemaal van jou.
Dus ... wat als je het opgaf?
Deze tijd moet worden genomen. Je moet ervoor kiezen om een pauze te nemen van het tumult van je leven om tot rust te komen met een boek.
Zie lezen in feite als een ontsnapping, als een manier om voor jezelf te zorgen, om je te concentreren op je persoonlijke welzijn. Net als meditatie, yoga of een massage is lezen goed voor je evenwicht. Ze vleit je moraal.
Dus om je smartphone los te laten tijdens het lezen, moet je egoïstisch zijn en jezelf in het midden van de minuten plaatsen!
Stop met non-stop beschikbaar te zijn voor anderen
In de continuïteit van het hierboven genoemde punt, om er in te slagen al je aandacht op het lezen te richten, neem een goede foto van je ego en besluit niet onmiddellijk beschikbaar te zijn voor anderen.
Als je mobiele telefoon trilt, laat hem dan schudden.
Vanaf het moment dat je ervoor kiest om jezelf een moment voor jezelf te gunnen, kun je bedenken dat je niet altijd beschikbaar bent voor anderen. Je hebt het recht om volledig gefocust te zijn op wat je doet.
Als het goede mensen zijn, zullen ze het je niet kwalijk nemen dat je niet binnen een minuut de telefoon opneemt of reageert op hun grap op Messenger.
U bent geen zoekmachine die binnen een seconde reageert!
Het boek helpt je te ontspannen en in slaap te vallen ... niet de smartphone
Als je meer een nerveus persoon bent, is lezen een geweldige manier om te ontspannen (dit is een heel serieus en wetenschappelijk verhaal, zegt de Universiteit van Sussex).
Hier is een belangrijk argument om 's avonds na het werk een boek te lezen,' s ochtends om zachtjes wakker te worden, of in het openbaar vervoer om het slechte humeur te vergeten.
Door te lezen kun je niet alleen ontspannen, aan iets anders denken, maar bovendien zorgt lezen ervoor dat je in slaap valt.
Aan de andere kant, en het is net zo wetenschappelijk, heeft het blauwe licht van je smartphone de neiging om een veelvoud aan signalen naar je hersenen te sturen die erg gestrest raken (en daarom niet erg in staat zijn om te ontspannen).
In haar artikel over de impact van schermen op slaap, schreef Chloe erover:
Blauw licht is een heel helder licht dat verwarde signalen naar de hersenen stuurt. Hij gelooft dan dat het nog daglicht is en dat het niet altijd tijd is om te slapen, denk je, integendeel.
Dus als u uw smartphone begint te raadplegen terwijl u leest, verwart uw hersenen, die de middelen hebben om te pauzeren, en worden de gunstige effecten van lezen bedorven!
Conclusie: onthoud uzelf niet van een goede nachtrust naast een moment van ontspanning en ontsnapping.
Als je zeker wilt breken met je misbruikrelatie met de smartphone, raad ik je aan om Fab's artikel te lezen met zijn 6 tips om te ontgiften van zijn telefoon.
Hoe dan ook, ik hoop dat ik je heb kunnen helpen om je te concentreren op je volgende lezing. Hoe dan ook, ik heb mezelf ervan overtuigd om de volgende keer mijn telefoon in de nachtmodus te zetten.
En jij, heb je tips om je telefoon niet aan te raken tijdens het lezen?
