Wat is voor jou een ideaal leven? Wat zou de beste toekomst zijn waarvan je kunt dromen?
Je zou kunnen denken dat deze vraag duizend antwoorden zou kunnen opleveren.
Zo-en-zo wil de Loto-jackpot winnen en vredige dagen doorbrengen omringd door marmer, deze zou liever een soulmate ontmoeten en rustig leven, weer een ander zou dromen van een succesvolle carrière ...
Het ‘ideale leven’ bestudeerd door de psychologie
Neen: stel je voor dat we de neiging hebben om een nogal bescheiden leven na te streven . Dit is in ieder geval wat twee recente studies suggereren, uitgevoerd door onderzoeker Matthew J. Hornsey!
Tijdens deze studie analyseerde het onderzoeksteam de reacties van duizenden deelnemers die in zeer verschillende landen woonden (9 landen voor de eerste studie en 27 voor de tweede).
Alle vrijwilligers ontvingen een vragenlijst, vertaald in hun moedertaal, waarin hen werd gevraagd om (van 0 tot 100) het belang van verschillende factoren te evalueren om een ideaal leven te bereiken :
- Het ideale niveau van intelligentie, geluk, plezier, vrijheid, gezondheid, zelfrespect
- De "gewenste" levensduur (onder normale omstandigheden)
- Hoe oud zouden ze willen leven als er een magische pil was die de eeuwige jeugd garandeerde
- De "ideale" maatschappelijke kenmerken (moraal, gelijke kansen, technologische vooruitgang, veiligheid, enz.).
Hoe ziet het "ideale leven" eruit waar mensen van dromen?
De resultaten geven aan dat mensen zich een ideaal leven voorstellen… bescheiden!
Ze willen geen Einstein zijn, maar om slim genoeg te zijn: het "ideale" IQ is, als de antwoorden eenmaal zijn verzameld, rond de 130.
Ze wensen of leven niet eeuwig, alleen lang: de verklaarde "ideale" levensduur zou 90 jaar zijn, en 120 jaar als er een kleine magische pil was.
Wetenschappers ontdekken ook een "cultureel" verschil tussen holistische culturen (beïnvloed door religies of filosofieën die iemand aanmoedigen om het "geheel" voor het individu te zien) zoals China, en niet-holistische culturen zoals Rusland.
De inwoners van de eerste zouden minder belang hechten aan individuele kenmerken dan de populaties van de laatste.
Maar waar we ook zijn, we willen gezond en gelukkig zijn, maar toch beseffen dat het leven moeilijke ervaringen omvat (we kunnen ons niet voorstellen dat we 100% gelukkig, 100% gezond zijn)!
Een simpele oefening in positieve psychologie
Welzijn en voldoening zijn zaken die u waarschijnlijk aangaan - en mij ook!
Positieve psychologie, een bepaalde stroom van de menswetenschappen, biedt verschillende oefeningen om ons welzijn te vergroten en ons te helpen de balans op te maken .
Een van hen stelt in het bijzonder voor om gedurende twee weken 15 minuten per dag te nemen om ons onze "best mogelijke toekomst" voor te stellen en schriftelijk te beschrijven.
Wat is het beste leven dat u zich kunt voorstellen?
Denk na over elk aspect dat u belangrijk vindt: uw relaties, uw hobby's, uw gezondheid, uw carrière, uw verplichtingen… Wat zou er met elk van deze elementen gebeuren in de "best mogelijke toekomst"?
Beschrijf deze gedroomde toekomst schriftelijk, zonder grenzen te stellen, zonder op je grammatica of spelling te letten.
Terwijl u oefent, kunt u in de verleiding komen om uw "best mogelijke toekomst" te vergelijken met uw huidige leven, om te overwegen hoe moeilijk het zou zijn om uw doelen te bereiken, hoeveel obstakels er zijn.
Probeer voorlopig die huidige gedachten en omstandigheden opzij te zetten en focus op de toekomst!
De oefening zou vooral nuttig zijn als je nauwkeurig bent in je dagdromen: hoe meer details je geeft, hoe meer je erbij betrokken zult zijn.
Positieve psychologie is goed voor de (mentale) gezondheid!
In één experiment merkten Kennon M. Sheldon en Sonja Lyubomirsky op dat door twee weken lang elke dag aan een 'beter mogelijke toekomst' te denken, de positieve emoties van de deelnemers aanzienlijk toenamen .
En dit, zelfs enige tijd na het einde van de twee weken aan oefeningen!
Als we een paar minuten de tijd nemen om ons onze "best mogelijke toekomst" voor te stellen, herformuleren we geleidelijk onze prioriteiten en doelen, en beginnen we de dingen een beetje anders te zien!
En omdat ik benieuwd ben naar uw zorgen en verlangens… als u ze zou willen delen, wat zou dan uw "best mogelijke toekomst" zijn?
Als je meer wilt weten en delen over sporten, aarzel dan niet: mijn PM-box is open!
