- Artikel oorspronkelijk gepubliceerd op 29 november 2021
Een brein in constante hyperactiviteit kan voordelen hebben: we vervelen ons zelden, we besteden onze tijd aan het zoeken naar (en vaak vinden) oplossingen, we analyseren alles wat beweegt, we blijven nooit bij onze prestaties, kortom , er is in het algemeen iets om te lachen.
Maar als je een moeilijke periode doormaakt (rommelige relatie, uiteenvallen, werk, gezin, geldproblemen), wordt het al snel een hel .
We moeten constant vechten tegen alle delen van onze hersenen die tegelijkertijd worden geactiveerd en die weigeren met elkaar samen te werken.
We klampen ons vast aan wat we kunnen, om te voorkomen dat we zinken, maar we besteden 80% van onze tijd aan nadenken, in paniek raken, alles omdraaien en een blijvende oplossing vinden.
Het probleem is dat we de neiging hebben om ons tot mensen te wenden om de stemmen in ons hoofd het zwijgen op te leggen.
Alleen de mensen die er echt toe doen, die centraal staan in onze huidige zorgen, kunnen een impact hebben. Alleen hun stem heeft de kracht om anderen het zwijgen op te leggen.
Dus werpen we onszelf bij de minste gelegenheid om met hen te praten, een kleine zin, een woord, zelfs een stomme smiley te ontvangen: we hebben iets nodig om de drukte te kalmeren die onze hersenen doet trillen.
Wanneer de communicatie tot stand is gebracht, proberen we koste wat het kost om deze zo lang mogelijk te laten duren; we blijven het de hele tijd naar voren brengen, vaak met waardeloze zinnen die niet echt om een antwoord vragen, in de hoop dat het opnieuw begint.
Want als het stopt, is het waardeloos: de draaimolen wordt hervat en het hele gesprek zal dienen als brandstof voor onze hersenen die hun dans met meer kracht zullen hervatten en die elk woord, vaak ten onrechte, zullen analyseren om het te proberen. vind een verborgen betekenis.
Als we niet met anderen praten, denken we aan alles wat er mis is, en aan het feit dat we graag met ze zouden willen praten, maar dat we dat niet zouden moeten doen: het zal ze irriteren, ze zullen zich vervelen, ons haten, verwerp ons, en het zal allemaal voorbij zijn voordat we tijd hebben om er iets aan te doen.
Maar afwezigheid vraagt om stilte, en stilte vraagt om de stemmen in ons hoofd. De slang bijt in zijn staart en we schijten om de geest helder te houden .
Dus haasten we ons naar een serie, een film, een boek, een videogame, een berg werk waar al eeuwen op wacht, en we doen er alles aan om het deel van onze hersenen te verlammen dat ons verhindert te functioneren.
Maar het houdt niemand voor de gek: op de achtergrond trapt het, non-stop, non-stop, en de stemmen houden nooit op met praten.
Het is dan onmogelijk om vast te houden aan een enkel gevoel: elke bevredigende conclusie wordt automatisch weggedrukt door de komst van een andere, die het tegenovergestelde bevestigt, enzovoort, tot uitputting.
En 800 keer per dag van gedachten veranderen is een beetje vermoeiend.
Er moet echter een oplossing zijn! We inventariseren alle mogelijkheden en zoeken degene die het beste bij ons past… totdat het niet meer werkt, een paar uur later, en we opnieuw moeten beginnen.
Alles is een voorwendsel om alles in twijfel te trekken, je moet nooit stoppen, nooit een definitief oordeel vellen.
Zich vestigen is sterven . Het is jezelf veroordelen, jezelf opsluiten, jezelf andere mogelijkheden ontnemen. We zijn doodsbang om tegen onszelf te liegen, om een beslissing te nemen om de verkeerde redenen, om onszelf te verraden, om onszelf in gevaar te brengen.
We weten niet meer naar welke stem we moeten luisteren, het is een puinhoop, dus we brengen uren door met ijsberen, een denkbeeldig punt repareren, wachten op wat er daarna gebeurt, wachten tot het leven zijn werk doet en ons misschien bevrijdt. , de last van de besluitvorming.
Op zulke momenten moeten we in ieder geval proberen om dit allemaal in ons voordeel te gebruiken . Onze hersenen hebben ons immers al uit de problemen geholpen door alles te analyseren!
We hebben onszelf tot dusver kunnen beschermen, de juiste beslissingen kunnen nemen, conflicten en paniekmomenten kunnen beheersen, er is geen enkele reden die zou moeten veranderen. Als je met je neus in de stront zit, is het ingewikkelder om het hele plaatje te zien, maar je redt het altijd.
Totdat dat voorbij is, kunt u het volgende proberen.
Concentreer u op de goede dingen
Er is altijd. Zelfs als ze op bepaalde momenten discreter zijn, zijn ze er. En de kleine gewoonte van onze hersenen om de waardeloze dingen van elke situatie in de schijnwerpers te zetten, kan heel goed worden omgekeerd en in ons voordeel worden gebruikt.
Je hoeft alleen maar te oefenen met het veranderen van hoeken, de goede dingen een keer onder de aandacht te brengen en te leren er tevreden mee te zijn.
En als u problemen ondervindt bij het bekijken ervan, is er altijd de lijstoptie, die geweldig werkt!
Ten eerste omdat het je in staat stelt om al deze mooie dingen op schrift te houden, maar vooral omdat het je dwingt om je er lang op te concentreren, de tijd om alles op papier te zetten.
En na een uur of twee alleen aan het positieve te hebben gedacht, werkt het uiteindelijk in op je vermoeide kleine brein!
Laat het leven zijn werk doen
Je moet leren om van tijd tot tijd de teugels los te laten en het leven zijn weg te laten volgen . Het is niet omdat we onze ogen twee minuten van de weg afhouden dat we een kudde platanen tegenkomen, en dan, als we alle aspecten van het bestaan ervan zouden kunnen beheersen, zou het bekend zijn sinds de tijd !
En dat zou eigenlijk best slecht zijn. Je moet het lot, het toeval en alle dingen die je eerder hebt bereikt vertrouwen.
Elke inspanning, elke verandering, elke ontwikkeling, elke goede beslissing staat voor zoveel gezaaide zaden die soms wat tijd nodig hebben om te groeien, maar die de neiging hebben om opmerkelijke proporties aan te nemen wanneer ze de kans krijgen.
Dus vertrouw op al het harde werk dat je tot nu toe hebt verzet , en zie hoe het zijn vruchten afwerpt!
Laat geen ruimte voor spijt
U weet dit, aangezien u het grootste deel van uw tijd doorbrengt met het opnieuw afspelen van alle scènes van uw leven in uw hoofd om het juiste scenario te vinden, de juiste regels, alle elementen die elke mislukking zouden veranderen, elke val in een triomfantelijke overwinning: we zijn zelden tevreden met de manier waarop we de meeste evenementen meemaken .
Zelfs als we er alles aan doen om ervoor te zorgen dat alles goed verloopt, zelfs als we op dat moment een monsterlijke houding aannemen en we ons nauwelijks kunnen voorstellen hoe de situatie nog leuker zou kunnen zijn, vinden we achteraf altijd iets mis.
Als bovendien je brein constant wordt opgegeten door de angst om verkeerd te doen, iemand te verliezen, iets te missen of een vies woord weg te gooien, is er nog meer manier om het huidige moment te waarderen.
We vechten tegen onze demonen terwijl we 100% zouden moeten genieten , we glimlachen om de sluier van twijfel en angst te verbergen die onze uitdrukking drukt, en elk moment van plezier wordt omgezet in inspanning.
Dus als het eenmaal weg is, geven we onszelf de schuld, omdat we er geen gebruik van hebben gemaakt, omdat we alles hebben verpest, omdat we niet tevreden zijn, en we betreuren het, we flagelleren onszelf, we denken erover na, en het begint helemaal opnieuw.
We moeten onszelf daarom beloven de goede tijden nooit meer te laten bederven door ons het ergste voor te stellen, diep adem te halen en al je energie op het huidige moment te concentreren (en om maar één stem in gedachten te houden, dat die tegen alle anderen schreeuwt dat ze hun mond moeten houden als ze er geen willen eten).
Vertrouw jezelf!
Hé, je leeft nog, toch? Heb je nog nooit een beslissing genomen die absoluut rampzalige gevolgen had (zoals de dood, het einde van de wereld, totale verlating door alle dierbaren tegelijk)?
Als je hersenen oververhit zijn, komt dat ook doordat je overlevingsinstinct krachtiger is dan gemiddeld ; je hebt hem tot nu toe vertrouwd, dit is niet het moment om te stoppen.
En zelfs als dingen niet gaan zoals gepland, zelfs als je moppert, je tanden erin zet, een paar tanden verliest tijdens het proces ... je zult altijd opstaan.
We kunnen niet aan de pijn ontsnappen. En hoe meer we tegen deze realiteit vechten, hoe meer pijn het doet.
Dus vertrouw jezelf: je bent erin geslaagd te herstellen van alles wat tot nu toe in je mond is gegooid, er is geen reden om dat te veranderen.
Het belangrijkste bij dit alles is dat je leeft - je bent niet alleen 'levend', je leeft, je bent er, je voelt heel veel dingen en je ketent ervaringen , en dat is een een kans om verrukt te zijn en ten volle te genieten, zelfs in de slechtste tijden.
Relax, fuck!
Het is allemaal heel goed, maar als je in het hart van de crisis zit, is het altijd ingewikkelder om theorie in de praktijk toe te passen.
Dus haal diep adem, maak je hoofd leeg, laat alle rotzooi in je hersenen vanzelf opbranden, let niet meer op.
Adem in, adem uit, denk aan coole dingen, lach, herhaal de formules waardoor je je gerustgesteld voelt en laat de ballast los.
De enige persoon met wie je gedoemd bent de rest van je leven te leven, ben jijzelf, dus je kunt net zo goed alles doen om het samenwonen soepel te laten verlopen.
Chandler, model onder de modellen.
