Eerder op # 62 dagen: ik nam een grote beslissing: het adjectief "klein" uit mijn vocabulaire schrappen
Hoe verder ik vorder in mijn schrijf- en introspectie-uitdaging, hoe meer ik soms het gevoel heb dat ik het voor de hand liggende leer. Hey Clemence, waarom ren je tegen de klok in? Waarom twijfel je constant aan jezelf? Waarom aarzelt u om keuzes te maken, terwijl u voor de keuze vocht?
Hey Clemence, je zou niet gelukkiger zijn als je, in plaats van constant nostalgisch te zijn naar gisteren of de beloften van morgen, meer in het huidige moment zou leven?
Bedoel je dat ik zelf help mijn eigen frustraties te voeden, wanneer ik me op het verleden of de toekomst concentreer, in plaats van bewust in het huidige moment te leven?
HMMM.
"The present moment", dit concept van gelukskoekje dat me ergert
Ik ontken niet dat bepaalde concepten voor persoonlijke ontwikkeling soms erg onzin kunnen voelen. Dat is in ieder geval het gevoel dat ik soms krijg als ik lees dat ik bijvoorbeeld delen van mijn lichaam moet bedanken voor de goede conditie.
Dank je mijn benen, dank je mijn enkels, het is een zeer cult-conditionering en heel weinig persoonlijke ontwikkeling, naar mijn zeer bescheiden mening.
En voor mij had al het gepraat over het "huidige moment" een beetje dezelfde smaak. Nee, maar kapitein Het is duidelijk dat ik niet op een ander moment kan leven dan in het heden, eh, dus ik zie niet echt waar de bekwaamheid is in deze manoeuvre.
Behalve dat ik gewoon niets van dit advies had begrepen. Het kostte me een maand aan dagelijkse meditatieoefeningen om te beseffen dat ik constant in het verleden of in de toekomst ben.
Over een klap gesproken ...
Het heden, dit moment waar ik steeds voor wegvlucht
Ik weet niet hoe ik in het heden moet leven, en dat is heel normaal, aangezien ik mezelf ervan had overtuigd dat "als ik stop, ik val", ik mijn tijd besteed aan het projecteren van mezelf in de toekomst. Ik denk aan alle dingen die ik morgen moet doen, de pro-week, volgende maand, over drie jaar, over tien jaar ...
Ik doe dit natuurlijk niet de hele tijd, het zou vermoeiend zijn ... Ik doe dit bijna altijd - het is bijna uitputtend, plotseling. En de rest van de tijd besteed ik het aan het opnieuw maken van de film die al voorbij is.
'S Avonds ga ik in de loop van de dag, ik onderzoek mijn fouten en onvolkomenheden (ik beoordeel mezelf natuurlijk streng ...)
Wat is het resultaat van deze dubbele manie? Ik ben nooit in het huidige moment. Nooit op "pauze", genietend van wat ik doe, luisterend, kortom: leven.
Hoe meditatie me helpt te vertragen ... en te genieten
De meditatie was een echte eye-opener, maar het ging niet zonder pijn. Mijn eerste pogingen waren niet succesvol. En aangezien het principe van de oefening is dat je tien minuten nodig hebt om naar jezelf te luisteren terwijl je ademt (ik vereenvoudig), laat ik je mijn niveau van hyperactiviteit voorstellen.
Heel snel was ik tegen mezelf gaan zeggen: “Ik had vandaag geen tijd om te mediteren. ' Ik had niet TIEN MINUTEN de hele dag de tijd gehad om met een koptelefoon op te zitten en me te concentreren op mijn ademhaling? Was het echt te veel gevraagd van mij?
Het lijkt erop dat we er na 21 dagen in kunnen slagen een gewoonte te vormen. Dus dwong ik mezelf een maand lang tien minuten de tijd te nemen om naar mezelf te luisteren terwijl ik ademde.
In het begin is het mega moeilijk. Mijn gedachten draaien alle kanten op. Maar hoe meer ik oefen, hoe meer mijn adem een anker wordt. Ik heb zin om een doolhof van ideeën binnen te gaan, als ik me mijn eigen inspiratie herinner.
Dit is hoe ik het huidige moment ontdekte.
Het huidige moment, het moment van de lucht die ik inadem
Ik mediteer al bijna 40 dagen dagelijks, we kunnen zeggen dat de gewoonte is aangenomen. Het is niet langer een oefening, het is een plezier. En bovenal lukt het me om me overdag op commando aan mijn ademhaling te verankeren.
Dit is hoe ik het huidige moment vind, wanneer mijn gedachten me te ver in de hypothesen van de toekomst brengen, of dat herinneringen me in nostalgie doen zinken.
Ik luister naar mijn ademhaling en ik herinner me in het heden wat ik doormaak. Ik maak me los van negatieve emoties, waar ik geen interesse in heb om bij me rond te hangen. Ik omarm positieve emoties, ik verwelkom ze als een kracht.
Ik ben me er terdege van bewust dat deze zin precies klinkt als de onzin over persoonlijke ontwikkeling die ik bekritiseerde toen ik aan deze post begon. Maar nu, door oefening (en een beetje doorzettingsvermogen), begreep ik eindelijk wat die woorden betekenden.
Ik probeer nu een paar weken zo vaak mogelijk in het heden te leven. En als ik daar aankom, doet zich een magisch fenomeen voor: de tijd vertraagt.
Ik heb nog steeds niet de kracht om de tijd te stoppen, maar ik heb de kracht om mezelf even te stoppen. Tijd om het huidige moment in te ademen.
Om dan in # 62 dagen te lezen: Mijn emoties zijn geen ballen die me zwaar belasten
