Eerder op # 62 dagen: Ambitie is (ook) een spier waar je aan werkt
Ik schrijf dit bericht vanuit het UCPA-centrum in Argentière - ja, nogmaals, binnenkort een officiële sponsor van # 62 dagen, maar deze keer ben ik niet op vakantie. Ik ben een initiatie in trailrunning, als onderdeel van een partnerschap tussen UCPA, Spicee, Mont Blanc Média en Mademoisell.
Eerste dag, erg rijk aan eerste keren voor mij, en voor de rest van het team waar ik deel van uitmaak.
Hartverscheurende openbaring in 5… 4… 3… 2… 1
De middag werd geanimeerd door Frédéric Brigaud, osteopaat en consulent menselijke biomechanica. Hij legde ons veel houdingen, mechanismen en functies van ons lichaam uit, wanneer we onderworpen waren aan de inspanning van een race. Het was fascinerend en vooral buitengewoon ongemakkelijk en verwarrend toen hij ons uitlegde en liet zien hoe we steun van de voorvoet konden krijgen.
In twee woorden: in het algemeen, als je loopt of rent, zet je eerst je hiel op, dan rol je de voet uit. Maar als we dit tijdens het hardlopen doen, vangen we een schokgolf op die begint bij het hielcontact en omhoog gaat door alle uitgelijnde gewrichten.
De zogenaamde minimalistische looptechniek bestaat uit aanvallen door eerst de voorkant van de voet te plaatsen. Wat verschillende voordelen heeft:
- de steun die je neemt, is degene die je behoudt, zodat je meer stabiliteit hebt (terwijl wanneer je de hiel neerzet, de voorvoet niet op dezelfde plaats komt te staan. Op de weg geen probleem, bij trailrunning, dat kan er een zijn, afhankelijk van het terrein ...)
- maar bovenal, en dit is mijn ontdekking van deze stage: door eerst de voorvoet te plaatsen, kunnen de enkel-knie-heupgewrichten hun rol van schokdemper spelen. In plaats van een schok van de hiel te ondergaan, absorberen en evacueren ze de schok van de voorvoetsteunkom.
Dus wat heeft dat met zuurkool te maken? Laat het me uitleggen: weet je hoe het voelt om op je dertigste te leren je voet op een andere manier neer te zetten?
Weet je, die beweging die je misschien in je slaap doet - die sommige mensen trouwens in hun slaap doen, stellen zich voor dat je een andere manier wordt getoond om het te doen.
Hoe krachtig is deze ontdekking? Onbeschrijfelijk.
Ik ben minstens zo verbaasd als de dag dat mijn duikinstructeur me leerde ademen.
Je weet niet hoe je de ene voet voor de andere moet zetten
De verleiding is groot als je wordt getoond hoe je de dingen anders moet doen, om weerstand te bieden. Ik heb het altijd zo gedaan. Ik heb dat altijd geleerd. Ik ga zo vooruit.
Ik klamp me vast aan mijn prestaties en gewoonten, en ook aan het beklimmen van levenslijnen. Ik ben gehecht en dankzij deze verzekering kan ik verder gaan.
Behalve, zoals bij rotsklimmen, kan ik niet uit de weg gaan. Ik ga natuurlijk vooruit, maar ik blijf beperkt in mijn vooruitgang.
Mijn prestaties zijn vergelijkbaar met deze levenslijnen. Ze consolideren mijn zekerheden, die een veiligheidsperimeter vormen.
Maar vertel eens, zou je jezelf in de leegte willen werpen, je vastklampen aan je zekerheden? Als ze zo sterk zijn, waarom speel je dan niet je leven op ze?
Nee, natuurlijk. Want zelfs in het comfort van uw zekerheden, twijfelt u. Het is goed. Maar weet je wat je niet genoeg doet? Twijfel aan uw prestaties.
Telkens wanneer je vertrekt vanuit het principe dat je het weet in plaats van je probleem te ontleden, blijf je goed op je klimroute, om het pad van het touw te volgen.
Elke keer dat u een gewoonte reproduceert , in plaats van de relevantie en het nut ervan in twijfel te trekken, zit u in uw harnas.
Elke keer dat je aanvalt door op de hiel te tikken, maak je de keuze om de schokken van al je gewrichten te absorberen, in plaats van je gewoonten te veranderen, ze waren diep dom en soms zelfs schadelijk.
Wil je niet soms bovenaan komen?
Maar wil je niet buiten de gebaande paden komen? En hoe ben je van plan daar te komen, als de enige stappen die je bereid bent te nemen degene zijn die je al kent?
Elke keer dat je een nieuwigheid weigert, omdat het eerder comfortabeler was, blijf je op een gemarkeerd, zeker pad.
Dus als je wegen wilt openen, zijn er niet duizend oplossingen, weet je. Geef de illusie van veiligheid op, waardoor je in je comfortzone blijft zitten.
Vertrouw niet op je prestaties, ze brengen je nergens, ze hebben je hierheen gebracht en het is al erg goed. Om vooruit te komen, moet je risico's nemen, uitdagingen aangaan, een gok wagen ... je moet veranderen.
Wat mijn obsessie met evenwicht over mij zegt
Voor de goede orde, het is weken geleden dat ik een concept van # 62 dagen open heb staan in een tabblad, schreef ik:
"Wat zegt mijn obsessie met evenwicht over mij?" "
En dat is alles.
Vanavond heb ik het antwoord: mijn obsessie voor evenwicht verraadt mijn jacht op prestaties , lessen, dingen om te leren en onthoud dat ik elke dag meer zelfvertrouwen heb .
Maar dit onderzoek is het tegenovergestelde van mijn doelen! Wat ik wil is doorgaan met experimenteren, ook al betekent dat crashen.
Mijn obsessie met evenwicht was dus een obstakel, geen oplossing. Ik zoek geen balans, ik probeer constant uitgedaagd te worden in mijn zekerheden.
En ik denk dat je nauwelijks een overweldigender uitdaging zou kunnen doen dan leren de ene voet voor de andere te zetten ... anders.
Lees vervolgens in # 62 dagen: Aan de voet van de muur: houd je ogen op de finishlijn gericht
