Gym: de eerste stappen - mademoisell.com

Geplaatst op 9 april 2021

Geen plaids en kopjes thee meer, hallo wandelingen, ontdekkingen en projecten in overvloed! Om te motiveren u deze zondag , volg de gids!

Ik heb altijd aan sport gezogen. Maar mijn hele jeugd was ik vastbesloten om het te willen doen, onder impuls van mijn ouders en mijn motivatie.

Ik was op zoek naar de sport die mijn hersens hard zou maken, waardoor ik de woensdag echt zou willen zien aankomen. Met elk nieuw schooljaar zou ik er een beginnen in de verwachting mijn ding te vinden en de beste in mijn vak te worden. Ik stelde me voor dat ik naar de Olympische Spelen zou gaan, of naar Roland Garros.

Sport en ik: haat op de balk

De eerste keer dat ik een sport testte, stelde ik me voor dat het buitengewoon goed zou gaan, dat mensen naar me zouden kijken en dat ze zouden zeggen "dit meisje heeft een gave voor deze discipline" terwijl ze fluisterend met tranen in de ogen zouden zeggen. ogen en in de stem.

Goed: het is niet veel gebeurd. Mensen hadden eerder de neiging om de huivering van schaamte over hun rug te voelen als ze zagen dat ik niet eens het kleinste stukje rolde. Plots kreeg ik een afkeer van sport.

Op de universiteit en de middelbare school was het nog erger: ik deed het alleen tijdens de lessen en ze werden opgelegd. Het waren altijd dingen die ik zo erg haatte dat ik er elke keer weer ziek van werd als het PSE-dag was.

Hoe ik me tien jaar later voorstelde na vijf minuten voetballen op de speelplaats.

Dus ik gaf het idee op om mijn sport te vinden. Toen rookte ik. Veel, en voor een lange tijd. Met mijn astmatische achtergrond die de zaken niet hielp, kon ik geen honderd meter rennen zonder te ademen als messen in mijn luchtpijp en longen.

Met het weinige geld dat ik aan het einde van de maand over had vanwege mijn verslaving, kon ik me niet inschrijven voor een sport die een beetje duur was (de zelfverdedigingslessen die me verleidden waren dus niet binnen het bereik van mijn tas) (of zo ging ik eroverheen als een lobotomized spray deodorant om te zoeken, ik weet het niet).

Zoek "zijn" sport

Een jaar geleden, toen ik nog rookte, ging ik hoopvol naar de Zweedse sportschool. Ik wist zeker dat ik het leuk zou vinden, omdat het spieren en zweet leek op te bouwen zonder al te rusteloos te zijn. Probleem: ik heb mijn mening over sport gemaakt door video's te bekijken.

Ik zag de mensen nauwelijks buiten adem, redelijk comfortabel in hun bewegingen. Ik was iets heel belangrijks vergeten: deze mensen zijn gewend aan sport. Om DEZE sport te beoefenen. Het is daarom heel normaal dat ze vers blijven als de ochtenddauw (een frisse dauw, maar droog dus) (een beetje volgen, alstublieft).

Er was de mogelijkheid om de sport gratis te testen voor een volledige sessie voordat ik betaalde en registreerde, maar ik kreeg het vertrouwen: ik zei tegen mezelf dat als het er in video's eenvoudig uitzag, ik dat zou doen Zou er zonder enig probleem uitkomen - in "Nee, maar het is waar wat, oh, ik ben geen halve klootzak" -modus.

Ik ben eigenlijk geen halve eikel (dat hoop ik tenminste), maar deze sport was niets voor mij. De Zweedse sportschool is licht gechoreografeerd: genoeg dat mijn gebrek aan coördinatie en ik totaal verloren zijn.

Als je me vraagt ​​om een ​​been en een arm tegelijkertijd te bewegen, verlies je me, recht. De Macarena, ik maak het zonder de voeten , ik ben een punk. Het kostte me maar één sessie om te begrijpen dat ik het niet leuk vond en dat het niet overeenkwam met mijn capaciteiten.

Als ik je dit vertel, is het simpelweg om een ​​heel dwaas ding uit te leggen: als ik de stappen iets minder had overgeslagen, had ik 90 € aan abonnement voor drie maanden bespaard. Vanwege de Zweedse sportschool ben ik er twee keer geweest.

Niet alle sporten, zelfs voor beginners, zijn geschikt voor iedereen: sommige houden van het buitenleven, anderen geven de voorkeur aan binnenactiviteiten, sommige geven de voorkeur aan gechoreografeerde trucs, andere pure inspanning, sommige sporten collectief, anderen vechten, anderen solo, sommigen met muziek, anderen niet, sommigen eten liever hun neusslijmvliezen, anderen het vuil onder hun vingernagels ah maar niets te doen ...

Daarom is het beter om te profiteren van de eerste gratis les om een ​​mening te vormen.

Oh hihihi, stop met filmen als ik aan het sporten ben, zeg (nee in het echte leven, dit ben ik niet) (ik weet niet hoe ik me moet gedragen als de dame) (verlaat me)

De meeste sportscholen bieden deze gratis eersteklas service aan, en ik heb er onlangs gebruik van gemaakt voordat ik besloot om me aan te melden.

Het stelde me in staat om te zien of de sfeer bij me paste, of ik me min of meer op mijn gemak voelde, of de apparatuur niet zo slecht werkte voordat ik mijn RIB gaf.

Vergelijk niet

Zoek inspiratie, oké, vergelijk jezelf, nee. Dit is de basis. Ik zeg dat omdat ik elke keer als ik naar de sportschool ga, als ik plezier heb om rond te kijken, ik zeker een aantal echt gespierde mensen zie, met billen die hun ogen kunnen uitsteken ... En dat kan maak me complex en demotiveer me.

Op een dag was ik stilletjes mijn lijn aan het afvegen na het douchen in de kleedkamers in de kelder en ik hoorde een grote dreun, een enorm geluid. Ik was een beetje bang, denkend dat er iets kapot was gegaan, voordat ik me realiseerde dat dit geluid alleen dat was van een gewicht dat een sporti-f-ve zojuist in de verdieping erboven.

Het deed de muren trillen, maar dat is het niet, het belangrijkste: het belangrijkste is dat een mens in staat was iets op te tillen dat tijdens het vallen de muren deed trillen. Dit vertelt je in hoeverre ik me niet meteen op mijn plek voelde toen ik in de kamer aankwam.

Als ik me op deze geweldige sportmannen en -vrouwen had geconcentreerd, zou ik waarschijnlijk achteruit zijn gegaan. Ik zou er niet over hebben nagedacht en ik zou dom gecompliceerd zijn.

Het punt is, je moet iets onthouden: we oefenen niet allemaal om dezelfde redenen. Sommigen doen het om af te slanken, anderen om spieren op te bouwen, in verschillende mate, afhankelijk van de persoon. Sommige mensen gaan erheen om zichzelf fysiek te overtreffen.

Het idee is om uw welzijn te vinden op basis van wat u fysiek als energie wilt inbrengen. Als je voelt dat je alleen gezond kunt worden door er elke dag heen te gaan en al je spieren elke keer aan het werk te voelen, prima, pas dan op dat je geen scheet laat!

Als je daarentegen het gevoel hebt dat als je te veel en te vaak tegelijk doet, je je gaat vervelen, stel jezelf dan kleine doelen.

Ik, beschaamd, een gas tegenhouden tijdens mijn push-ups.

Ik begon met tegen mezelf te zeggen dat als ik daar twee keer per week een uur zou gaan, ik super gelukkig zou zijn.

Nu ga ik er vier keer per week heen, omdat ik er blij van word en omdat ik mezelf nergens toe dwing (en vooral omdat ik begreep dat het nooit zou werken door mezelf alleen te motiveren) .

Ik ben niet erg sterk, noch in uithoudingsvermogen, noch in motivatie: ik word scharlakenrood na tien minuten rennen op de mat en ik zweet als een gek van mijn voorhoofd, rug, van elke porie van de billen na vijftien minuten. Ik doe dingen in mijn eigen tempo en aan het eind van de dag ben ik blij met mezelf.

Het kan me niet schelen dat tatiana-monculcestdubeton.blogspot.com * tijdens het lezen van fitnessblogs om 5 uur opstaat, yoga doet, een onderbroek aantrekt en drie uur naar de sportschool gaat voordat je naar de universiteit ging. Als ze het leuk vindt, bij Tatoche, ben ik super blij voor haar! Maar ik zal in ieder geval niet opnieuw ingaan op de sportprestaties die ik kan leveren (dat wil zeggen, weinig) door ze te vergelijken met die van anderen.

De druk op jezelf leggen om jezelf te motiveren om het altijd een beetje beter te doen als je gaat sporten is één ding, jezelf onder druk zetten door te hoog te willen mikken is een andere. In dit tweede scenario is de kans op te snel opraken en dus op snelle demotivatie groter.

* Fictief adres. Ik specificeer voor het geval dat.

De sleutel is, who cares, zuigen! De sportschool is geen plaats waar de prestatiecultus wordt gespeeld. Het is zeker niet voorbehouden aan echte goede sporters voor wie sport een religie is.

Niemand kijkt naar niemand

Het belangrijkste om te onthouden is dat, wat onze verwachtingen ook zijn, als we ervoor kiezen om ons in te schrijven voor de sportschool, niemand naar elkaar kijkt.

Oké, oké: als een man naast me op de mat rende en plotseling hurkte om te poepen op de vloer, midden tussen iedereen en fluitend, is de kans groot dat ik naar hem zou kijken en vraag me af wat er met hem gebeurt.

Maar verder kijkt niemand naar zichzelf, in de zin dat niemand zichzelf beoordeelt . Er zijn mensen van in de zestig en zeventig die er zijn voor het plezier van de inspanning en / of om in vorm te blijven, mensen die met een coach komen, mensen die zichzelf overtreffen, zij die eraan gewend zijn, hoe minder eraan gewend. , mensen die na een lange periode zonder sporten weer gaan sporten of zelfs helemaal niet met sport beginnen

Er zijn mensen die er alleen zijn omdat ze het lekker vinden, mensen die veel aandacht besteden aan hun uiterlijk, mensen die oefenen om het eten gemakkelijker los te laten, mensen die stoom afblazen, bodybuilders die naar hun lichaam kijken terwijl ze gewichten heffen ...

Ik was echt bang dat ik scheef zou worden bekeken, ik heb geen uithoudingsvermogen, dus ik heb geen controle over de machines. Hé, de eerste keer dat ik naar de sportschool ging, deed ik tien minuten ondersteboven op de elliptische trainer, ik hoorde niet eens een klein gegrinnik (of joggen). Nou, tot nu toe is niemand me komen helpen, maar hey, we kunnen niet alles hebben.

In het midden, met de rode band, ben ik het en mijn uiterst waardige uitdrukking van trots als ik de kamer uitloop.

Het doel van dit artikel is niet om degenen die niet aan sport doen ingewikkeld te maken of om iedereen te motiveren om dat wel te doen. Het punt is, ik heb altijd het gevoel gehad dat ik alleen goede sportmensen las die over sport praten.

Dat ik plotseling, heel lang, jarenlang walgde van het idee om naar de sportschool te gaan, omdat ik dacht dat ik vlekken zou krijgen. Dat het het niet zou doen. Dat het ging zuigen, want ik was nul. Dat alleen echte sporters er echt van konden genieten.

Nou dat is niet eens waar. Ik ben slecht in sporten, ik doe het de laatste tijd, en ik vind het leuk.