AH geweldig. Ik heb bijna twee weken last van slapeloosheid.
Ik val in slaap, ik word tussen de 30 minuten en een uur later wakker, ik sluit mijn ogen pas om 5 of 6 uur 's ochtends. Mijn donkere kringen zijn koffers die klaargemaakt zijn voor een reis zichtbaar zonder terugdatum.
Het is niet verschrikkelijk.
Mijn donkere kringen zijn koffers die klaargemaakt zijn voor een reis zichtbaar zonder terugdatum.
Ik zou veel aan productiviteit kunnen verliezen, zowel in mijn werk als in de sport, maar ik hou vol, want in mijn leven is het duidelijk niet het moment om op te geven.
Ik maak me misschien zorgen, maar ik ben eraan gewend.
Als de zaken voortduren, ga ik naar een gezondheidsdeskundige (en ik nodig je uit om hetzelfde te doen als je een probleem hebt, we knoeien niet met je gezondheid), die waarschijnlijk zal zeggen 'boh, je bent gestrest , neem deze kleine kruidencacheton ”.
Door regelmatig perioden van slapeloosheid door te maken, leer ik ze kennen en haal ik het beste uit ze (zoveel mogelijk, eh, ik ben niet in de modus "HAHAHAHA MDR LIFE IS GREAT", NOG MEER VERMOEIDHEID ").
Beweeg niet, ik vertel je hoe.
Kenan Thompson gaat op vakantie met zijn slipje in mijn donkere kringen.
Slaap, een goede indicator voor de algemene gezondheid
Voor zover ik me kan herinneren, hebben mijn fasen van slapeloosheid zich altijd af en toe vol emoties voorgedaan.
Een keuze die moet worden gemaakt, een beslissing waarvan de gevolgen te verwachten zijn, een spannende overgangsperiode maar met een klein aantal salto's ...
Op een gegeven moment, toen ik me zorgen maakte over mijn professionele omscholing, was het tegenovergestelde: ik sliep de hele tijd. Zodra ik 's avonds thuiskwam, heb ik verpand. Alsof mijn brein me geen tijd wilde geven om de realiteit onder ogen te zien.
Hij is niet stom voor mijn hoofd, maar hij heeft mijn zaken niet geholpen in deze periode van mijn leven.
Vroeger leed ik aan slapeloosheid zonder echt de oorsprong ervan te begrijpen.
Nu weet ik HEEL DUIDELIJK waarom ik het doe. Het is oké, het is alleen vanwege verschillende bronnen van stress of opwinding dat ik nog niet 100% kan omgaan.
Vroeger leed ik aan slapeloosheid zonder echt te begrijpen waarom het er was.
Het is in elk geval heel geruststellend om de vinger op het probleem te kunnen leggen.
Naast het feit dat ik kan zeggen "ah, mijn brein stuurt me een postduif om me iets te vertellen, ik zal profiteren van het niet slapen om na te denken over de oorzaak en zelfs naar oplossingen te zoeken" en niet langer alleen "als het blijkt dat ik nooit meer goed zal slapen ”.
Mijn brein brengt de troepen bij elkaar om me zo duidelijk mogelijk een bericht te sturen.
Slapeloosheid, beurzen voor inspiratie
Er zijn mensen, als ze aan slapeloosheid lijden, staan ze op en maken van de gelegenheid gebruik om verder te gaan met hun werk.
In deze mist ergens tussen in slaap vallen en volledig ontwaken, heb ik veel ideeën.
Ik zou er graag bij zijn, alleen heb ik net genoeg kop in de taart om geen vierkante dingen te kunnen maken. Maar niet genoeg om te verpanden.
Aan de andere kant, in deze mist, ergens tussen in slaap vallen en volledig ontwaken, heb ik veel ideeën - vooral ficties, omdat het meer mijn ding is. Met min of meer wisselend succes.
"En dan daar, het kleine kuiken zou hij beseffen dat hij in werkelijkheid altijd van boter hield en hij zette een Clash-nummer op Spotify en het deed hem goud kwijlen." "
Ik ga niet tegen je liegen: ik kan niet wachten om terug te schakelen naar inspiraties op andere momenten van de dag en terug te keren naar normale nachten van rustgevende slaap.
Maar luister, in mijn zoektocht om de positieve kant van de dingen te zien, probeer ik er zoveel mogelijk positief uit te halen. Want als ik me op het negatieve focus, zal ik nog meer benadrukken , en daardoor minder goed slapen.
Slapeloosheid, een tijd voor jezelf
Overdag en 's avonds - tussen werk, sociaal leven, je mogelijke stel, telefoontjes en de beker om leeg te gaan (of andere noodzaak) - hebben we terloops niet de reflex om een weinig tijd voor zichzelf (het lijkt een advertentie voor een yoghurt, gelukkig noemde ik het kopje).
Als ik tussen 1 en 5 uur 's ochtends niets anders te doen heb dan naar het plafond staren, heb ik tijd om me op mijn gedachten te concentreren, om hard naar muziek te luisteren in de koptelefoon zonder bang te hoeven zijn voor voetstappen hoor een bezorger bellen. Dit is tijd voor mij.
Ik heb tijd om me op mijn gedachten te concentreren.
Ik kon de haren van sif tellen omdat er niemand is om me af te leiden, het is geweldig!
Op een avond luisterde ik bijvoorbeeld opnieuw naar al mijn favoriete Belle & Sebastian-nummers, en het heeft echt niet dezelfde smaak als ik in het donker lig en niets anders doe dan op de achtergrond terwijl ik aan het werk ben.
Waarom slapen als je toch naar alle Belle & Sebastian in het donker kunt luisteren.
- Sophie Riche (@SophieRiche_) 1 april 2021
(Ik loog, ik had graag willen slapen).
Dus ik slaap natuurlijk liever rustig.
Ik zou graag niet naar bed gaan, bang om niet in slaap te vallen, of om een uur na het inslapen wakker te worden en het pas 's morgens vroeg weer terug te vinden.
Maar het idee, en het advies dat ik geef, is niet in paniek te raken, je niet te laten overwinnen door frustratie die ons probleem niet oplost, maar het nog onaangenamer maakt.
Gefrustreerd zijn tijdens slapeloosheid is als zien dat er een regenworm in je spinaziebord zit en er te veel zout bovenop doet. Willen we dit doen? Nou nee, bedankt.
Daarmee ga ik de etherische oliën kopen die mij werd aangeraden en een dutje doen. Maak er geen grapjes over.
