Het is lang geleden, zie je, ik heb een blokkade gehad.
Een soort combo tussen het syndroom van lege pagina's en het mislukken van inspiratie stond me in de weg, en ik weet niet wat ik moet schrijven of hoe ik moet schrijven.
Ik zei tegen mezelf dat de wetenschap me misschien kan helpen een beetje creativiteit te vinden… en de wetenschap heeft me niet in de steek gelaten: hier is het tijd voor 3 tips om je inspiratie te voeden!
1. Denk aan iets anders om inspiratie op te doen
Het advies is vervelend, en toch: als de inspiratie zijn beloop heeft gehad en de frustratie begint te verschijnen, wat heeft het dan voor zin om te worstelen?
Vooral omdat onderzoek suggereert dat onze meest inventieve ideeën zouden verschijnen als we "iets anders doen"!
Drie wetenschappers, Shelly L. Gable, Elizabeth A. Hopper en Jonathan Schooler, rekruteerden twee soorten mensen, wier beroep een flinke dosis creativiteit vereist, om een reeks experimenten uit te voeren.
Wetenschappelijke experimenten met inspiratie
In de eerste, twee weken lang, vullen 45 natuurkundetheoretici en 53 auteurs elke avond een vragenlijst in die hen vraagt naar:
- Hun ideeën van de dag (gerelateerd aan hun beroep)
- Wat ze aan het doen waren toen deze ideeën naar voren kwamen (werken aan het onderwerp, werken aan een ander onderwerp, niet werken)
- Als de ideeën het mogelijk maken om uit een doodlopende weg te geraken, worden ze gevoeld als een "EURÊKA"
- Het niveau van creativiteit en het belang van hun ideeën
Zes maanden later ontvangen de vrijwilligers een vervolgvragenlijst. Hierin staan alle ideeën die tijdens de twee weken ervaring zijn verzameld.
Nogmaals, ze worden gevraagd om de creativiteit en het belang van deze ideeën te beoordelen.
Een tweede experiment wordt uitgevoerd, waarbij dezelfde procedure wordt herhaald (met een iets kleiner aantal mensen en een follow-up na 2 maanden).
De conclusies van wetenschappelijke experimenten over inspiratie
De resultaten van de twee experimenten suggereren dat 20% van de belangrijkste ideeën tot stand kwamen toen mensen aan iets anders dachten .
En zes maanden later worden deze ideeën vaker gezien als “EURÊKA! Als ideeën die tijdens het werk naar voren kwamen.
Natuurlijk heeft dit onderzoek zijn grenzen, maar misschien is er iets om te onthouden en toe te passen in ons dagelijks leven: als we vastzitten, kan het helpen om niet hard te pushen en 'iets anders te doen'. !
Ik moet je zeggen, ik heb het getest: in plaats van mezelf irriterend achter mijn computer te blijven steken, keek ik naar een aflevering van Queer Eye, sneed groenten, legde papieren weg ...
Maar plotseling werd ik bang. Wat als ik het uitstelde?!
2. Uitstelgedrag kan je helpen inspiratie op te doen
Nou, ik had het toen niet echt zien aankomen, maar stel je voor dat uitstelgedrag goed kan zijn voor de creativiteit (zolang het maar goed wordt gedoseerd)!
In een TED-talk nodigt psycholoog Adam Grant ons uit om wat rustiger aan te doen om creatiever te zijn.
De onderzoeker deelt een experiment, geleid door Jihae Shin (destijds student), dat de voordelen van matig uitstelgedrag suggereert .
Tijdens deze ervaring bieden we mensen de mogelijkheid om zakelijke ideeën te creëren.
Sommigen moeten meteen aan de slag, anderen na 5 minuten uitstelgedrag (een videogame spelen) en weer anderen na 10 minuten uitstelgedrag.
Vervolgens beoordelen andere mensen het creativiteitsniveau van de projecten. Het blijkt dat de meest creatieve ideeën zouden zijn verschenen in de groep die 5 minuten uitstelt!
Dit is misschien niet strikt uitstelgedrag ... maar laten we zeggen dat een vertraging de creativiteit niet zou schaden.
Met andere woorden, dit is een ander argument dat aansluit bij het idee om niet voor uw toetsenbord vast te komen te zitten in het geval van een blanco pagina-syndroom!
3. Dagdromen is goed voor inspiratie
Daar stoppen we niet!
Het derde harde advies van mijn hectische onderzoek zou dit zijn: dagdromen . Neem de tijd om rond te dwalen, laat onze geest met rust, zonder een bepaald doel.
Volgens twee onderzoekers, Benjamin Baird en Jonathan Schooler, zou dagdromen terwijl we ons bewust zijn van wat we doen ons kunnen helpen creatieve oplossingen voor onze problemen te vinden ...
Om inspiratie op te doen, moet je ONTSPANNEN
Uiteindelijk draaien deze drie tips om hetzelfde onderwerp: neem een pauze. Laat zijn gedachten met rust. Kom uit het onmiddellijke uitvoeringsverbod.
Als je, net als ik, het gevoel hebt vast te zitten aan een taak die je niet kunt uitvoeren, verlies je niets door een pauze te nemen, een paar minuten of een paar uur de tijd te nemen om aan iets anders te denken, te ademen, iets te zoeken kalmte.
Dit advies is niet echt wetenschappelijk, maar laten we ook onthouden dat wanneer we schrijven, we schilderen, we dansen, zingen, het eerste woord dat we schrijven, de eerste geschetste danspas niet perfect zal zijn.
Het zal ongetwijfeld worden bewerkt, herschreven, herzien, getransformeerd ... en dat is ok!
Misschien is het begin van de overwinning nog maar het begin?
