Januari is de maand van alle uitdagingen. "Nieuw jaar, nieuwe ik" , zou je kunnen denken als je in de spiegel kijkt.
En een van de meest populaire voornemens aan het begin van elk jaar is ongetwijfeld weer sporten.
Sporten, een goede populaire resolutie
Vraag je me naar mijn bron? De secretaris van een sportclub in Bastille aan wie ik vorige week om een vrijblijvend abonnement vroeg en die antwoordde:
“We verdrinken in registraties, nu moet je je uitsluitend online registreren. "
Ah oké.
Serieuzer: weer sporten is een uitdaging. Het is fysiek, het is in het begin pijnlijk en er is wat organisatie voor nodig.
Jonge vrouwen die de weddenschap hebben gesloten om daar te komen, vertellen waarom ze ervoor kozen om weer te gaan sporten!
Ga verder met sporten om jezelf te overtreffen
Op 23-jarige leeftijd besloot Mélodie regelmatiger te badmintonnen . Het is een sport die ze nu al 5 jaar beoefent.
Ze vertelt dat ze tijdens haar studie niet de tijd heeft genomen om zichzelf deze sessies toe te staan. Maar dit jaar begint ze aan een scriptie in de natuurkunde. Dus het zal anders zijn, zegt ze:
“Ik wist dat ik na het afronden van mijn studie meer tijd aan deze sport zou willen besteden om me echt te verbeteren. "
Met de vrije tijd die ze nu heeft, heeft Mélodie extra training toegevoegd aan haar acht tot twaalf uur badminton per week.
Ze legt uit :
“Ik ga naar krachttraining en doe aan cardio. Dit is voornamelijk om het risico op blessures te beperken, mijn uithoudingsvermogen te verbeteren en de spiermassa van mijn lichaam weer in evenwicht te brengen . "
Ze heeft enkele veranderingen aangebracht in haar eigen lichaamsvisie en in haar sport:
“Sinds ik spieren begon op te bouwen, respecteer ik mijn lichaam en mijn verlangens meer.
Op de middelbare school begon ik van tijd tot tijd te rennen omdat ik ingewikkeld was over mijn gewicht en ik wilde afvallen. Nu heb ik helemaal niet meer dezelfde motivatie.
Ik wil mezelf een sterk , krachtig lichaam bouwen dat in staat is om te rennen, springen, zwemmen en zware dingen te dragen! "
Mélodie concludeert:
“ Ik zie vrouwelijkheid niet langer in dunheid en ik wil mijn fysieke grenzen overschrijden.
Ik heb nu genoeg zelfdiscipline om thuis te trainen om regelmatig push-ups, core training, stretching, yoga en hardlopen te doen. "
Een heel programma dat ze niet snel wil loslaten!
Sport om trauma te bestrijden
Margaux, 23, keerde terug naar de sport na een traumatische nachtelijke ervaring:
“In november 2021 werd ik zonder mijn medeweten gedrogeerd in een nachtclub en eindigde ik op de eerste hulp, op de rand van een overdosis. "
Na deze episode die haar erg opviel, begon ze bang te worden om 's nachts de deur uit te gaan. Dus nam ze de stier bij de horens:
“Ik ging naar de sportschool waar ik stond ingeschreven (om van tijd tot tijd te rennen) om een boksles aan te vragen.
Ik wilde zien of deze sport me kon helpen om alle woede die ik had los te laten , jegens de persoon die me dit had aangedaan, jegens de mensen met wie ik uitging die mijn verdwijning niet opmerkten, jegens de nachtclub, naar de hele aarde. "
Binnen een paar weken ontdekte Margaux in hoeverre deze nieuwe fysieke activiteit haar geest en moreel beïnvloedde.
“Voor mij heeft boksen een zeer sterke psychologische impact en helpt het me om beter te worden. Ik kon dit weekend zelfs naar een nachtclub gaan.
Ik ben trots omdat een jonge vrouw zich laatst kwam inschrijven bij de sportschool en mijn leraar vertelde dat ze zich had aangemeld toen ze me zag boksen. Ze wilde hetzelfde resultaat bereiken als wat ik deed.
Dus als ik andere vrouwen kan inspireren om met mij mee te boksen , is dat een dubbel succes voor 2021. "
Ga terug naar de sport om je complexen te neuken
Er zijn tal van manieren om je lichaamscomplexen te neuken.
Sommige mensen doen psychologisch werk en leren zichzelf te accepteren, anderen zullen proberen hun lichaam terug te winnen door middel van voedsel, make-up… of sport bijvoorbeeld.
Dit is het geval van Camille, 21, een student in Angelsaksische beschavingen. Ze beschrijft zichzelf als 'stevig' en vertelt over de tegenstrijdige relatie die ze heeft met haar lichaam:
“Ik ben iemand die graag de touwtjes in handen heeft en mijn uiterlijk is daar een van. Alleen heb ik één grote fout: ik vergelijk mezelf veel met anderen. "
Zoals veel mensen heeft ze complexen: "Ik vind mezelf te dik, niet gespierd genoeg, zonder een platte buik ...".
Ze vervolgt:
“Ik begon langzaam weer te rennen, zwemmen en thuis sporten met de uitdaging van het bovenlichaam .
Maar ik zie de resultaten niet op mij (ondanks de voor / na foto's). Ik zie mezelf altijd met een buik, grote dijen die elkaar raken, enorme schouders.
Op dat moment besefte ik dat ik eerst moest leren liefhebben wie ik ben.
Ik denk dat het zal gebeuren als ik erin slaag de sportieve doelen te bereiken die ik mezelf heb gesteld! "
Camille begon naar de sportschool te gaan om te trainen in fitness.
“Mijn sessies omvatten cardio, krachttraining, buikspieren, stretchen. "
Naast deze nieuwe gymtraining loopt Camille 30 tot 45 minuten per week en neemt ze deel aan de gratis zelfverdedigingslessen die haar universiteit aanbiedt.
De resultaten, als ze er moeite mee heeft om ze op haar lichaamsbouw te observeren, merkt ze ze op in haar moreel:
“ Ik zorg voor mezelf, kom uitgeput thuis na een training maar met een glimlach. Het is een positieve cirkel: ik sport, ik ben gelukkig, ik slaap, ik ben sereen en dat is te zien. "
Bedankt aan deze jonge vrouwen voor het vertellen over hun relatie met sport!
