Er is niets mis met aardig zijn, integendeel.
Vriendelijkheidsdag is hier om ons eraan te herinneren dat zorgzaamheid en empathie sterke punten zijn, geen zwakke punten.
De mogelijkheid om dit artikel ook te delen!
Geplaatst op 24 januari 2021
Heeft iemand ooit iets tegen je gezegd zoals: "te goed, te gek", "moet je jezelf opleggen", "hij is ... aardig"?
Alsof vriendelijkheid een soort zwakheid is, een fout , en dat vriendelijke mensen geneigd zijn "overreden te worden"?
Ik bedoel: zelfs in de Villa of Broken Hearts wordt 'te aardig zijn' gezien als 'een probleem' dat het vinden van een duurzame partner zou verhinderen. Echt ?
De literaire definitie van de term lijkt echter niet zo gruwelijk: vriendelijkheid wordt beschreven als het karakter, de houding van iemand die vriendelijk, aangenaam en attent is .
Maar wat zegt de wetenschap?
Vriendelijkheid wordt (een beetje) begunstigd door onze genen
Ik had het niet verwacht: kun je je voorstellen dat onderzoek, uitgevoerd door Michel Poulin, Anneke Buffone en E. Alison Holman, suggereert dat een deel van onze vriendelijkheid de voorkeur zou kunnen krijgen (of niet, wat dat betreft) door onze genen .
De onderzoekers vroegen meer dan 700 deelnemers naar hun gedrag tegenover anderen, tegenover de samenleving… Vervolgens nam het team een beetje speeksel van elk van de deelnemers.
Er kan een verband zijn tussen onze genen, ons gedrag, wat we ervaren en voelen.
Door de genen van al deze kleine wereld te analyseren en de verkregen antwoorden aan de vragenlijsten te koppelen, realiseren onderzoekers • zich dat er een verband kan bestaan tussen onze genen, ons gedrag, wat we ervaren en voelen.
Inderdaad, deelnemers aan de studie die de wereld bedreigend vonden, waren minder geneigd om anderen te helpen of te geven, tenzij ze de genen hadden die geassocieerd zijn met vriendelijkheid! Paf.
Vriendelijkheid maakt je gelukkig
Veel onderzoek is het op dit punt eens: vriendelijkheid kan ons welzijn en ons geluk vergroten .
Mensen die aardig zijn voor anderen, hebben hun welzijn zien toenemen.
Een recent experiment, waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Emotion, suggereert dat "pro-sociaal" gedrag (dat wil zeggen, uitgevoerd ten gunste van anderen - wat als vrij vriendelijk kan worden beschouwd) ons zou kunnen doen floreren. .
Bij dit onderzoek werden de deelnemers verdeeld in vier groepen . Elke sectie kreeg een maand lang elke week instructies:
- In groep 1 stellen de onderzoekers • voor om vriendelijke daden jegens zichzelf te verrichten (plan een aangenaam moment, koop iets ...)
- In groep 2 vraagt het team om vriendelijke daden jegens anderen (een geliefde bezoeken, iemand helpen met hun boodschappen, enz.)
- In groep 3 vragen de wetenschappers om vriendelijke daden om de wereld een betere plek te maken (ja, precies dat) (bijvoorbeeld, recycleer je afval, doneer aan een goed doel ...)
- In groep 4 stellen de onderzoekers simpelweg voor om hun dagelijkse activiteiten te observeren .
Elke deelnemer geeft wekelijks aan welke activiteiten hij of zij de afgelopen week heeft uitgevoerd en wat zijn of haar emoties zijn, positief of negatief.
De vrijwilligers vulden ook een vragenlijst in om hun psychisch welzijn te meten vóór de ervaring, aan het einde van de test en twee weken daarna.
Ik geef het u in duizend: alleen de deelnemers die zich bezighielden met 'pro-sociaal' gedrag (groepen 2 en 3) zagen hun welzijn toenemen . Ze voelden ook meer positieve emoties (meer vreugde, meer plezier…). Vriendelijkheid - 1, Villains - 0!
Sorry, Tom Haverford: Treat Yo Self maakt je niet gelukkiger!
Vriendelijkheid is goed voor ons sociale leven
Een onderzoek door Jennifer Trew en Lynn Alden heeft aangetoond dat mensen met sociale angst zich kunnen ontspannen en zich gemakkelijker onder anderen kunnen mengen door vriendelijke daden te verrichten .
Om dit idee te realiseren, verdeelden de wetenschappers 115 studenten (met een hoog niveau van sociale angst) in drie groepen:
- In de eerste groep stellen we voor om vriendelijke daden te doen (de afwas doen voor je kamergenoot, het gazon van de buren maaien ...)
- De tweede groep daarentegen wordt eenvoudigweg blootgesteld aan sociale interacties.
- Ten slotte wordt van de derde groep niets gevraagd (dit wordt de “controlegroep”).
Bingo, na de ervaring zagen de leden van de eerste groep hun niveau van sociale angst verminderen : ze waren minder bang om er gek uit te zien, om iets verkeerds te zeggen, ze waren minder bang voor het oordeel van anderen ... wat het mogelijk maakt om betere sociale interacties te krijgen en er minder bang voor te zijn.
Vriendelijkheid helpt je sociale angst te verminderen.
Als ik het samenvat, kan vriendelijkheid in ons DNA worden "geschreven", waardoor we meer positieve emoties kunnen voelen en onze sociale relaties kunnen verbeteren . We zouden er alles aan kunnen winnen door vriendelijk te zijn • de - in sommige landen wordt vriendelijkheid zelfs op school geleerd ...
Wat als aardig zijn voor anderen ook betekende voor jezelf zorgen?
Voor verder:
- Voor een stukje geschiedenis van vriendelijkheid
- Vriendelijkheid is besmettelijk ...
- "Gewoon omdat ik aardig ben, neem niet aan dat ik stom ben" - Amy Cuddy
