Ik weet het, weet je, ze weten het: schermen beïnvloeden de kwaliteit van de slaap.
Maar terwijl we wachten tot de goede oude wekker weer van kracht wordt, blijven de meesten van ons slapen met de smartphone bij de hand.
Een gewoonte die de kwaliteit van onze nachten verslechtert en een vreemd nachtelijk gedrag kan veroorzaken ...
Sms'en in je slaap, een veel voorkomende gebeurtenis
In een recente studie is gekeken naar 'slaap-sms'en, een soort telefonisch slaapwandelen waarbij berichten worden geschreven terwijl je half in slaap bent, en het komt vaker voor dan je misschien denkt.
Onderzoekers van de Universiteit van Villanova in Pennsylvania ontdekten dat een kwart van de deelnemende studenten in hun slaap sms't.
Het is net zoiets als dronken sms'en, behalve dat er niemand in de buurt is om je telefoon te stelen en je wat water te brengen.
72% van de nachtelijke sms'ers herinnert zich niet dat ze een sms hebben gestuurd, en 25% herinnert zich niet meer wat ze hebben geschreven of wie ernaar is gestuurd.
Normaal, zoals studieauteur Elizabeth B.Dowdell uitlegt:
“Geheugenverlies is niet verrassend, omdat slaaponderzoeken aantonen dat mensen die na een paar minuten slapen wakker zijn, zich over het algemeen de minuten voordat ze in slaap vielen niet meer kunnen herinneren . "
Deze neiging om 's nachts te sms'en kan niet alleen resulteren in een reeks krankzinnige klinkers en medeklinkers in de inbox van je ouders of ex, het verstoort ook de slaap ernstig.
Slapen in de buurt van je telefoon is slecht
Het is niet verwonderlijk dat studenten die 's nachts sms'en ook degenen zijn die de meeste onderbrekingen in hun slaap ervaren.
Blauw licht van telefoonschermen verstoort de productie van melatonine, het hormoon dat het lichaam voorbereidt op slaap. Een bekend feit dat we elke dag heel voorzichtig negeren, in plaats van een kerstwekker te bestellen en onze smartphone 20-30 minuten voor het slapengaan in de keuken te gooien.
Amerikaanse onderzoekers hadden het fenomeen al in 2021 onder de aandacht gebracht door uit te leggen dat schermen en "Dings!" spontane mededelingen vervaagden de grens tussen slaap en waakzaamheid steeds meer.
Als je midden in de nacht een van die geïnspireerde prozakunstenaars bent, weet je inmiddels dat je niet de enige bent.
Bloemlezing:
Soms sms ik in mijn slaap. Gisteravond was er een van. Slapende Becca was hier echter iets van plan. pic.twitter.com/mQtkrenidz
- Bec • (@ bigbec1) 7 december 2021
Als we dromen van wentelteefjes, zou de wereld het moeten weten
Ik vind een manier om te slapen, praat met mensen, zelfs als er niemand bij me is. #sleeptext pic.twitter.com/aajjld2WK2
- Sadie Jensen (@SadoePotato) 14 juli 2021
Als je ervan droomt drugs en donuts te importeren, is dat nog dringender
Nog een geweldige convo met de slaap texter @CarnahanBen pic.twitter.com/HSGShxYj0S
- Kassie Carnahan (@kassiecarnahan) 2 augustus 2021
Opmerking voor later: blijf bij "Welterusten"
De slaap-tekst slaat weer toe ??? #SleepText @AndertonNatalie pic.twitter.com/xBnGECjPVS
- Keanu Aiono-Netzler (@Operatic_Canoe) 11 mei 2021
"Judoka bb", mijn favoriet
Als je ooit midden in de nacht gegratineerde liefdesteksten hebt ontvangen of verzonden, aarzel dan niet om ze te delen ter gelegenheid van de release van de Plan Coeur-serie, waarvan Mademoisell een trotse partner is, via de onderstaande link !
Vertel je hartplannen!Deel een tekst die je deed trillen!
Voor de release van de Franse serie Plan Coeur op Netflix leunt Mademoisell over je smartphone om te praten over dating, relaties en liefde in 2021. Vul hier in, er is een Netflix-abonnement te winnen!
En jij, slaap jij verliefd op je telefoon? Heb je ooit "ghfhfyuigb" gestuurd in je slaap?
