Een verhaal over liefde, maar ook over ontrouw en wederopbouw.
Na Waarom ik mijn verhaal over mademoisell vertelde, is hier de negende aflevering van deze serie , die je op mademoisell kunt lezen.
Enige tijd geleden stortte ik in het kantoor van mijn psychiater.
Ik had enkele weken de indruk van verstikking . Ik werd 's ochtends wakker met een mist in mijn hoofd, ik viel' s nachts in slaap met een gewicht in mijn buik.
De dagen gingen langzaam voorbij, ze hadden geen smaak.
De depressie na het uiteenvallen
Als ik momenten met vrienden deelde, luisterde ik zonder daar te zijn, zonder te weten waar mijn gedachten naartoe gingen.
Ik had me nog nooit zo slecht gevoeld. Ik was mezelf niet meer en ik herkende mezelf niet. Ik had het gevoel dat ik nooit uit dit beklemmende verdriet, dit diepe ongemak, deze onvermijdelijke depressie zou komen.
Ik ben nog nooit van mijn leven echt depressief geweest. Ik heb moeilijke tijden meegemaakt, afleveringen van twijfel, ongemak, diep verdriet… maar ik zei nooit tegen mezelf toen ik 's ochtends opstond "Ik heb geen reden om te leven".
Toen mijn psychiater mij die dag vroeg: "Hoe gaat het vandaag?" ", Ik stortte in.
Het is niet oke. Het gaat helemaal niet goed. Ik kom hier nooit meer uit en ik heb het gevoel dat je me deze keer niet kunt helpen. Iets in mij is kapot gegaan en we zullen het nooit kunnen repareren, het is verpest, ik ben verpest.
Ik stel voor dat we een andere therapeutische methode proberen. Heb je ooit van ICV gehoord?
LCI, een methode om traumatische emotionele schokken te overwinnen
Nee, ik heb er nog nooit van gehoord. Maar ik ben kapot, je kunt niets voor me doen.
Als je een traumatische emotionele schok ervaart, is het mogelijk dat je brein de zaken niet meer op orde kan brengen .
Het voelt alsof de schok gisteren plaatsvond en de emoties die ermee gepaard gaan, zijn dan constant van kracht. Je leven draait dan om deze gebeurtenissen.
In de Life Cycle Integration-sessie zetten we gebeurtenissen in een tijdlijn om ze een begin en een einde te geven, en vooral om een begin en een einde te geven aan de emoties die ermee gepaard gaan .
Het is waar, ik heb het gevoel dat ik pijn heb, alsof er geen maanden zijn verstreken, alsof de schok gisteren was.
Ik stel voor dat je ons volgende week weer ziet en de volgende twee sessies van een uur met deze methode, het zou je moeten verlichten.
Het #psycho-artikel van de week: Hoe weet ik welk type psychotherapie geschikt is voor mij? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6 juni 2021
Ik was sceptisch. Hoe konden twee eenvoudige sessies me uit de inzinking halen waarin mijn hart baadde?
De week daarop zag ik op tegen de sessie. Ik wachtte tot ze wonderen zou verrichten en ik was bang dat het tot niets zou leiden , dat ik voor onbepaalde tijd in mijn ongemak zou blijven zitten.
Hoe mijn ICV-sessie verliep
Toen ik depressief werd, had ik het gevoel dat ik vastzat in verdriet, dat ik biologisch vastbesloten was me slecht te voelen.
- Hoe gaat het vandaag ?
- Ik ben een beetje ongerust, maar ik denk dat ik ook graag wil beginnen.
- Dus ik stel voor dat we de ICV-sessie beginnen.
Het idee is om samen de film van de gebeurtenissen van de afgelopen maanden door te nemen om ze weer in chronologische volgorde te plaatsen en de gevoelens en emoties die ermee samenhangen glad te strijken.
Tijdens deze eerste sessie zullen we de laatste maanden van uw relatie bespreken en tijdens de tweede sessie zullen we de chronologie van uw relatie vanaf het begin opnieuw maken.
Ga om te beginnen lekker in uw stoel zitten, sluit uw ogen. Haal een paar keer diep adem ... en doe je ogen weer open. Heb je een paar dagen voor de evenementen een herinnering?
- Mmh. Ja, ik zie mezelf voorbereiden op de vakantie met mijn metgezel in mijn woonkamer. Ik zeg tegen mezelf op dit punt dat ik niet kan wachten om tijd met hem door te brengen.
- Nu een souvenir tijdens je reis.
De herinneringen komen moeilijk terug, ik heb het gevoel dat mijn brein dit verleden volledig heeft geblokkeerd en ik denk alleen maar terug aan negatieve gebeurtenissen.
Na enkele seconden concentratie lukt het me om een herinnering te vinden.
- Ik zie ons op vakantie, koffie drinken vlak voor een toneelstuk waar ik al jaren van droomde.
- Een herinnering die is gekoppeld aan het begin van de incidenten.
- ... in de hotelkamer, de laatste avond. Hij vertelt me dat er iets mis is, dat hij meer passie verwacht, dat het niet voorbij gaat.
- Nog een herinnering?
- Ik huil de hele nacht, ik realiseer me dat onze relatie nooit meer hetzelfde zal zijn. Ik begrijp niet wat er gebeurt.
- Nog een herinnering?
- Ik praat met vrienden, ik probeer te begrijpen waar mijn metgezel is, als het te repareren is.
- Nog een herinnering?
- We zijn in de woonkamer, zijn telefoon trilt op de tafel terwijl we praten over uit elkaar gaan, een pauze nemen. Ik zie Lola's profielfoto, ik vraag wat er met haar aan de hand is.
- Nog een herinnering?
Herhaal herinneringen om ze te ordenen
Na een twintigtal foto's uit het verleden komen we op het huidige moment. Ze sluit af met een prettige herinnering aan de dag zelf of de dag ervoor.
- Zeer goed. Alles goed ? Goed.
Nu ga ik deze herinneringen een voor een voor je herhalen en je vragen om je met elk van hen te verbinden , je erop te concentreren.
Als je verbonden bent met de herinnering, zwaai me dan even, ik ga naar de volgende.
Ik sluit mijn ogen, ga weer in de stoel zitten, haal een paar keer diep adem en de rit begint.
U bereidt zich voor op de vakantie met uw begeleider in de huiskamer. Je kunt niet wachten om wat tijd met hem door te brengen.
Ik frons en concentreer me op het ongeduld dat ik die dag voelde. Ik steek mijn hand op.
Je drinkt koffie net voor het stuk, je kunt niet wachten om aanwezig te zijn.
Ik steek mijn hand op.
U bent de laatste avond in de hotelkamer. Hij vertelt je dat er iets mis is, dat hij meer passie verwacht, dat het niet doorgaat.
Mijn hart bezwijkt en valt in mijn buik, ik begin te huilen maar houd mijn ogen dicht. Ik steek mijn hand op .
Je huilt de hele nacht ...
Met dit protocol bevond ik me weer in de achtbaan van slechte herinneringen. Uiteindelijk voel ik me het ergste, ik ben moe, ik heb een brok in mijn keel.
Alles goed ?
Ik vertel hem dat allemaal.
Het is normaal. Al deze herinneringen zijn moeilijk. Wat je hebt meegemaakt, is het equivalent van rouwverwerking.
Je rouwt om je ex-vriend. Maar je zult zien, het komt wel goed. We vervolgen. Ik zal deze herinneringen nogmaals voor je herhalen en je vragen om er opnieuw verbinding mee te maken.
Herhaal herinneringen om gevoelens glad te strijken
Ik sluit mijn ogen.
Samen met je begeleider bereid je de vakantie voor ...
Aan het einde vraagt ze me weer hoe het is, ik huil nog steeds. Dan herhaalt ze de operatie. 3 keer, 4 keer.
Na de 5e keer frons ik niet meer.
Na de 7e keer wil ik niet meer huilen bij het begin van de herinneringen.
Na de 10e keer heb ik geen brok in mijn keel meer .
In de 11e klas stelt ze voor dat we daar stoppen en vraagt ze me: gaat het met je?
Ik heb de indruk dat de draaimolen van emoties een rechte snelweg is geworden. Mijn gevoelens zijn glad, gelijk. Ik ben uitgeput, ik wil slapen.
Ik verlaat de sessie, geconcentreerd om de ene voet voor de andere te zetten en met een nieuwe afspraak de volgende week.
Enkele uren later scan ik mezelf en vraag ik me af: dit is het, is het voorbij? Ik heb het gevoel dat het voorbij is. Ik weet niet of ik op dat moment het verdriet beëindig ... of mijn relatie.
Ik werd wakker na een nare droom
Maar ik herhaal dit voor mezelf: het is voorbij. Mijn brein heeft de punten met elkaar verbonden. Ik kan het nauwelijks geloven en ik wacht op de volgende sessie om dit gevoel te bevestigen.
Mijn sessierapport van +1 week staat vol met positieve dingen. Ik stop een paar dagen mijn neus in de baan, ik ga met meer enthousiasme. Ik heb weer contact gemaakt met vrienden en denk niet meer aan de afgelopen maanden alsof ik was teruggekeerd van een oorlog.
De 2e ICV-sessie kijkt terug op mijn hele relatie met mijn metgezel en bevestigt de effecten van de 1e.
Een maand na deze 2 dates, denk ik dat ik genezen was toen ik niet dacht dat een ander leven mogelijk was. Ik heb met verschillende familieleden over deze methode gesproken en ze zijn allemaal stomverbaasd:
Als ik dit protocol op zo'n moment in mijn leven had gekend, zou het me zoveel hebben geholpen.
Vandaag heb ik het gevoel dat de gebeurtenissen die ik de afgelopen maanden heb meegemaakt gewoon een nare droom waren en dat ik net wakker werd.
Daarom wilde ik je er hier over vertellen, omdat ik geloof dat therapie je waarschijnlijk kan helpen om je hoofd uit het water te tillen, als je hetzelfde voelt als ik.
Wordt vervolgd in het Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture zal niet meer elke dinsdag verschijnen.
Maar Audrey komt op een dag terug met een nieuwe aflevering ... misschien definitief, wie weet? Wordt vervolgd !
