Eerder op # 62 dagen: hoe ga je de afstand? De marathon en de sprint
Routine maakt me kapot. Het is een langzame en pijnloze dood: een duik in verveling. Het onbewust herhalen van kleine gebaren werkt als een afzetting van cholesterol in een slagader in mijn dagelijks leven. Op een dag zal het me neerhalen. En waarschijnlijk zonder waarschuwing.
Dus vecht ik tegen de gewoonten alsof het kankercellen zijn, die mijn hele wezen dreigen te plagen.
Behalve dat ze niet inherent negatief zijn: dat is alleen mijn visie. Objectief: wat hebben gewoontes mij te bieden?
Gewoonten… Een keurslijf voor mijn ambities, of een tutor voor mijn projecten?
Gewoonten zijn in de loop van de tijd het equivalent van 'de ene voet voor de andere zetten' in de ruimte. Het brengt me nergens, maar het houdt me op de been.
Ik sta 's ochtends op omdat de wekker gaat en ik moet gaan werken. Zoals elke dag van de week. Een litanie van gewoontes brengt me van het werk naar kantoor en de hele dag door.
Er wordt wel eens gezegd dat er "dagen met en dagen zonder" in mijn hoofd duidelijk zijn, "de dagen zonder" zijn de dagen zonder mij. Ik zit niet in de cockpit, maar de traagheid van gewoontes is sterk genoeg om het momentum van het dagelijks leven voort te zetten. Het rolt… het is routine.
Maar als ik het gevoel heb dat ik verzand in mijn gewoontes, dat ze mijn ambities en verlangens verstikken, dan is dat gewoon omdat ik ze deze kracht geef. Ik laat mezelf zijn.
Daarom begin ik zo vaak aan een project in het tempo van een sprint: om mijn gewoontes te overwinnen, zoals een hardloper over de hindernissen op zijn baan zou springen. Behalve dat ik al na een paar kilometer buiten adem raak, uitgeput.
Gewoontes accentueren me, wat ik ook denk. En als het ritme mij niet past, moet ik misschien gewoon het tempo veranderen ...
Hoe ik de gewoonten ontdekte die dodelijk zijn
Een jaar geleden, praktisch tot op de dag van vandaag, was ik volledig in opleiding tot duikgids. Ik dook elke dag meerdere keren per dag.
Het betekent dat ik mezelf heb toegerust, dat ik meerdere keren per dag heb uitgerust, dat ik de uitrusting van mijn klanten en mijn metgezellen meerdere keren per dag heb gecontroleerd.
En ik had maar één obsessie: wennen aan deze gebaren. Het betekende: niet meer zien wat ik doe, er geen aandacht meer aan schenken. Ik herhaal deze gebaren en deze controles zo vaak dat ik me niet meer bewust ben van wat ik aan het doen ben. Het is automatisch geworden.
Gewoonten die doden ...
Het is comfortabel, maar het is gevaarlijk: als ik een gebaar vergeet, als ik een fout bij de anderen niet opmerk, kan ik een ongeluk veroorzaken. Het is precies hetzelfde fenomeen dat me er ook toe bracht te denken, midden in een collegezaal: "Heb ik echt de stijltang uitgezet toen ik vanmorgen wegging?" " Ik weet het niet meer. Ik doe het elke ochtend, maar vanmorgen ... ik weet het niet.
Dit zijn de gewoonten die dodelijk zijn. De gebaren die we maken zonder ze op te merken, de gebaren die ons in slaap brengen, de gebaren die hersenruimte voor ons beschikbaar maken door in het onbewuste over te gaan.
Behalve dat het een misrekening is: ze blijven "hersenbandbreedte" gebruiken, zonder mij enige zekerheid te geven.
Gewoonten die dodelijk zijn, zijn "Ik ken de route uit mijn hoofd", "Ik zou mezelf kunnen uitrusten met mijn ogen dicht". Dit zijn de woorden die vanzelf komen omdat we altijd dezelfde schrijven, de gebaren die we doen zonder erover na te denken.
Dit zijn degenen die ervoor zorgen dat jonge apen zich gedragen als oude apen, zonder een vraag te stellen. Het is teer dat onze veren aan elkaar plakt.
... versus gewoontes die redden
Gewoonten die mensen redden, zijn precies het tegenovergestelde: het zijn de acties die we ondernemen wetende waarom we ze doen.
Gewoonten die redden, het is de klik van de veiligheidsgordel, de tac-tac-tac-tac het is oké ik heb mijn sleutels, het is de creditcardcode, het is om de bijlage te controleren voordat u op verzenden klikt. Het kijkt naar rechts, links en dan rechts voordat hij oversteekt. Het wordt opnieuw gelezen voordat op "verzenden" wordt geklikt.
Dit zijn de automatismen die niets kosten in vergelijking met de tragedies die ze vermijden.
Gewoontes die dodelijk zijn, zijn die welke niet kloppen, alleen de illusie van veiligheid, bestaande uit comfort. Het is "als de sleutels niet op het bord zitten, ze zitten in mijn zak", want het kost minder moeite om een kijkje te nemen dan om je zak te voelen.
Gewoonten die dodelijk zijn, brengen u in slaap, gewoonten die besparen, besparen energie zonder afbreuk te doen aan veiligheid, prestaties, productiviteit en creativiteit.
Uw dagelijkse of wekelijkse vergadering is een doodsgewoonte als het maar een lege huls is, een vaste vergadering die bestaat omdat deze wordt gerespecteerd. Het is een gewoonte die redt als het dient om een team nieuw leven in te blazen, zoals het opkomend tij.
Mijn ocs zijn gewoonten die dodelijk zijn als ik niet weet waarom ik door de keuken loop voordat ik mijn huis verlaat. Het is een gewoonte die scheelt als ik weet dat ik de staat van de kookplaten en de kraan controleer voordat ik weg ben.
Hoe cultiveer je de gewoonten die je redden?
Gisteren, toen ik erover nadacht hoe ik de afstand moest afleggen, noemde ik de gewoonten wiet, die ik zo vaak mogelijk uithaal.
Behalve dat om ver te komen, heb ik goede gewoonten, mijlpalen en reflexen nodig die me door "de dagen zonder" zullen helpen. Het is aan mij om de juiste zaden te planten, goede gewoonten te koesteren - gewoonten die redden.
In feite zijn de gewoonten die redden al diegenen die de vraag "waarom?" Beantwoorden. ". En dit antwoord is nooit "omdat".
- Waarom kies ik dit onderwerp om te schrijven?
- Waarom schrijf ik?
- Waarom sport ik?
- Waarom eet ik dit, waarom eet ik dit niet?
Als het me lukt om veganist te worden, ook al was ik in mijn leven nooit langer dan 3 dagen op dieet geweest, dan komt dat doordat het antwoord op de vraag "waarom ben ik veganist" bleef hangen. Daarom ga ik bij dit onderwerp bijvoorbeeld zo ver. Ik ben er nooit moe van geworden. Het is zelfs gemakkelijker en gemakkelijker geworden ...
Dit model kan ik in alle aspecten van mijn leven repliceren. Als ik elke ochtend de vraag "waarom sta ik op?" Kan beantwoorden », Het zal nooit een inspanning zijn, altijd een herinnering.
De gewoonten die ik moet aannemen, degenen die me redden, zijn degenen die me er dagelijks aan zullen herinneren waarom ik doe wat ik doe.
Dus waarom sta ik 's ochtends op? Grote vraag… Wordt vervolgd ?!
Lees het volgende in # 62 dagen: misplaatste welwillendheid of de gesel van empathische lafheid
