- Update van 16 maart 2021
In een tijd van COVID-19 waarin van huis weggaan niet langer een optie is, overweeg ik serieus om elke dag weer yoga te gaan doen.
Al mijn wekelijkse lessen vervallen, maar is dat een goede reden om een vormeloze larve op mijn bank te worden? NEE!
Doe elke dag yoga, de uitdaging tijdens de bevalling!
30 dagen yoga, is het echt onoverkomelijk? Mijn ervaring (waarvan je de verschillende stadia in onderstaand artikel kunt vinden) leert dat niet.
Dus zouden we niet van deze opsluiting gebruik maken om een kleine uitdaging aan te gaan bij Adriene's 30 Days Of Yoga?
Als je zijn uitdaging in januari nog niet had gedaan (de link is hier), kun je zijn video's een voor een nemen om je eigen uitdaging op te zetten gedurende deze periode, waarvan de duur nog steeds onbeperkt is.
Persoonlijk ben ik van plan om met verschillende YouTube-kanalen te jongleren, ik zal je op de hoogte houden van mijn grote ontdekkingen in de reacties, en ik nodig je uit om hetzelfde te doen!
Of je nu een ervaren yogi bent of een totale beginner (het was mijn geval niet zo lang geleden), ik beloof je dat je voordelen zult vinden in deze uitdaging!
Ga je gang, je zult er geen spijt van krijgen!
Comfort yogamat Bordeaux, Domyos, € 25
Yogamat met blauwe patronen, Natuur en ontdekkingen, € 49,95
- Update van 4 februari 2021
De maand januari eindigde een paar dagen geleden, en daarmee ook de 30 Days of Yoga challenge van het Yoga With Adriene kanaal waaraan ik deelnam.
Na 30 dagen ijverig yoga te hebben beoefend, is het tijd voor mij om je een overzicht van de uitdaging te geven !
Is het mogelijk om 30 dagen yoga te doen?
En voordat ik op details inga, ben ik verheugd u te kunnen vertellen dat ik GEHOUDEN HEB !
In feite, maakte ik 3 kleine afwijkingen , vooral omdat er dagen waar ik kon gewoon niet yoga doen waren, maar meer dan 30 dagen Ik vind het nog steeds grotendeels respectabele!
De sessies waren min of meer lang, min of meer intens, en ik ervoer ze min of meer moeilijk, maar ik deed wel 30 dagen yoga (mijn laatste was gisteren).
En ik vond het eigenlijk best interessant om mijn lichaam in de loop van de weken te zien evolueren , vooral als ik denk dat ik bij bijna nul begin qua spieren en flexibiliteit.
Wat deze 30 dagen yoga mij hebben gegeven
Dus wat heeft yoga mij in 30 dagen gegeven?
Allereerst kracht . Sinds ik met yoga ben begonnen (een paar maanden voor de challenge), heb ik duidelijk een verbetering in mijn beoefening gezien. Maar deze 30 dagen hebben een heel duidelijke evolutie gemarkeerd!
Ik ben veel meer omhuld dan voorheen , zo erg zelfs dat de chaturanga die in het begin zo moeilijk voor me was, nu een overgang is zoals elke andere.
Er zijn veel houdingen die mij ondenkbaar leken en die ik nu weet te bereiken.
Ik kreeg ook veel flexibiliteit , hoewel ik nog ver weg ben van de splitsingen en mijn hielen de grond niet raken als ik ondersteboven sta.
Ik kan de grond aanraken terwijl ik mijn benen recht houd als ik sta (trots), ik slaagde erin om de paradijsvogel te bereiken (zonder mijn been te belasten, ook niet rommelen), ik dacht dat het pfff was!
Bovendien is mijn evenwicht ook veel verbeterd , wat ongetwijfeld verband houdt met mijn omhulling, en kan ik houdingen op één been waar ik eerder veel moeite mee had.
Wat ik vond van Adriene's 30 Days Of Yoga-video's
Ondanks alles wilde ik terugkomen op de video's van Adriene, die niettemin mijn verlangen om deze uitdaging aan te gaan, op gang brachten.
Over het algemeen vond ik de videostroom erg slim, met een goede afwisseling tussen dynamische en rustigere sessies, sessies die erg gericht waren op krachttraining en anderen op stretchen.
Ik vond de video's echter vaak iets te traag bij het opstarten, ook al begrijp ik dat je hierdoor bijvoorbeeld na een dag werken weer kunt focussen.
Maar door deze video's realiseerde ik me dat ik echt van yoga hou als het me laat zweten, me ertoe aanzet om alles te geven en me uitdaagt .
Daarom wisselde ik liever af tussen Adriene's video's en IRL-lessen, waardoor ik echt vooruitgang kon boeken en mijn hoofd leeg kon maken.
Ik heb in ieder geval nergens spijt van, ik ben supertrots op mezelf en natuurlijk denk ik dat ik doorga met yogaur naar de hemel, misschien niet elke dag, maar in ieder geval meerdere keren per week!
Ik ben ook erg blij dat deze uitdaging zo velen van jullie heeft aangemoedigd om met yoga te beginnen, ik vond het geweldig om je vorderingen te volgen in de reacties en je feedback per bericht te ontvangen.
Ik hoop dat je net zoveel van deze uitdaging hebt genoten als ik en veel geluk voor iedereen die nog niet klaar is!
- Update 16 januari 2021
Hallo yogi's!
Dat is alles, de tweede week van de 30 Days Of Yoga-challenge loopt ten einde, dus het is tijd voor de mid-challenge review!
Nabespreking na twee weken yoga
Tweede week, en geen gemiste dag sinds de vorige keer , wat op zich al een grote trots is!
Hoewel de sessies soms maar twintig minuten duren, doe ik ze terwijl ik volledig aanwezig ben, en dat is wat voor mij echt belangrijk is.
Na twee weken wordt vermoeidheid gevoeld
Maar na twee weken voel ik dat mijn lichaam vermoeid begint te raken . Er was een dag dat ik de sessie bijna oversloeg, en toen slaagde ik erin mezelf ervan te overtuigen dat het me goed zou doen.
Dat doe ik nog steeds, ik doe nog steeds veel plezier aan yoga, daarom ga ik trouwens verder, maar ik voel heel duidelijk dat ik over het algemeen meer moe ben.
Dus de Yin Yoga lessen die ik bij Olybe blijf volgen, zijn van onschatbare waarde omdat ze me de tijd geven om uit te rekken, te ademen en te ontspannen.
Elke dag zichtbare vooruitgang
Aan de andere kant win ik elke dag flexibiliteit en test ik nieuwe houdingen, dus het is erg positief!
Door yoga te doen, begrijpt mijn lichaam beter waar ik het naartoe wil, waardoor het minder moeilijk is om dingen te doen die ik nog nooit eerder had gedaan.
Na de kraai van vorige week (die ik kon repliceren met een van Adriene's sessies), probeerde ik een paar nieuwe handbalancerende houdingen, en het was TE COOL!
Ik kom ook steeds dichter bij het ondersteboven zetten van mijn hakken. Ik hoop dat ik er aan het einde van de uitdaging ben!
En jij, hoe gaat het na twee weken yoga? Gaf je het op? Of blijf je ervan genieten?
Ga naar de opmerkingen om het te bespreken!
- Update van 9 januari 2021
Het is precies een week geleden dat de uitdaging 30 Days Of Yoga van het Yoga With Adriene-kanaal begon!
Dus ik kom terug om je een kleine update te geven om je een beetje te vertellen over wat ik van het begin van de maand vond.
Nabespreking na een week yoga
Ik moet zeggen dat ik best trots ben geweest om het een week vol te houden; Ik heb tot nu toe maar één dag gemist omdat mijn familie thuis was.
Het is best leuk dat de lessen crescendo gaan in de moeilijkheidsgraad, want ik vond de eersten ondanks alles redelijk kalm. Het voordeel is dat het de challenge erg laagdrempelig maakt!
Dit is mijn 7e yogadag wetende dat ik gisteren dag 6 niet heb gedaan maar naar een les ben geweest met Olybe.
De moeilijkheid om je ritme te vinden in de yoga-uitdaging
De eerste dagen was ik niet helemaal tevreden (zoals ik het in opmerkingen verwoordde) omdat ik 's ochtends bij het opstaan was begonnen met yoga, voor mijn ontbijt.
Het probleem was dat mijn lichaam op dit punt van mijn dag duidelijk niet klaar was en ik het gevoel had dat ik worstelde om dingen te doen die me normaal gesproken toegankelijk leken.
Dus na de 3e of 4e dag begon ik mijn yoga 's avonds als ik thuiskwam van mijn werk, en het was veel beter!
Na een aantal dagen begon ik een beetje gefrustreerd te raken door het nogal trage tempo van Adriene's video's, ik die voornamelijk in Vinyasa yogalessen (een nogal dynamische yoga) bij Olybe deed.
Dus ik besloot gisteren naar een klas te gaan en het heeft me veel goed gedaan! Ik ga vanavond ook terug. De uitdaging is tenslotte 30 dagen yoga, niet per se met Adriene!
Ik denk dat ik meer ga afwisselen tussen de lessen van Adriene en Olybe, omdat ik met IRL-lessen meer kan trainen en mezelf kan overtreffen .
Ik heb gisteren mijn allereerste kraai gemaakt, ik was echt trots op mezelf! Als ik denk dat ik begin met nul spiermassa, is het nog steeds een goede progressie.
Kortom, ik houd het vol, ik heb veel spierpijn maar ik vind het geweldig!
En ik ben erg blij met al je feedback in reacties, het is zo gaaf dat zelfs de meest beginners onder jullie aan de slag gaan!
Kussen yogi's, en veel geluk voor de 2e week! ♥
- Update van 2 januari 2021
Het is wegiiiiiii voor 30 dagen yoga! Als je niet weet waar ik het over heb, nodig ik je uit om onderstaand artikel te lezen.
Ter info, de video van de challenge over "Dag 1" is vanmorgen uitgekomen (vanwege het tijdsverschil met de VS).
Dus, ga jij ook beginnen?
- Geplaatst op 31 december 2021
Hallo, hier Lucie!
Voor een keer ben ik hier niet om met jullie over schoonheid te praten, maar over ... yoga!
Zoals u wellicht weet, ben ik onlangs met deze praktijk begonnen, grotendeels dankzij mijn dierbare collega Cassandre die al 3 jaar een geweldige volgeling is.
Ik begon lessen te volgen bij Olybe, mijn favoriet voor de maand november, daarna ging ik snel naar lessen op YouTube om thuis in het weekend te doen.
Zo ontdekte ik het Yoga With Adriene-kanaal ...
Yoga Met Adriene, het kanaal dat je ertoe aanzet om voor jezelf te zorgen
Het was dankzij Élise Francisse, voormalig moderedacteur bij Mademoisell, dat ik me abonneerde op het kanaal van Adriene, deze yogafan die zachtheid belichaamt, altijd vergezeld van haar hond Benji.
"Doe wat goed voelt, je hebt dit" ("Doe wat goed voelt, je kunt het")
Dit zijn de soorten zinnen die regelmatig uit de mond van de deskundige yogi komen. Bij Adriene is yoga ieders eigen ritme, het gaat over luisteren naar jezelf en het is veel zelfliefde .
Ik denk dat zijn kanaal me daarom zo aanspreekt!
Yoga met Adriene's 30 dagen yoga-uitdaging
Zoals elk jaar heeft Adriene het aanstaande vertrek aangekondigd van haar 30 dagen yoga-uitdaging in januari.
Waar gaat het over ? Gedurende de hele maand januari biedt het kanaal je een dagelijkse yoga oefenvideo , om je batterijen weer op te laden na de excessen van december.
Zoals ze in de video hierboven uitlegt, is deze uitdaging niet bedoeld om druk uit te oefenen op de mensen die meedoen.
Het is gewoon een manier om een groot aantal mensen te verenigen in de beoefening van yoga en zichzelf te overtreffen, zichzelf goed te doen en het jaar op de juiste manier te beginnen.
Dus dit jaar besloot ik om aan het avontuur te beginnen ondanks mijn nog bijna beginnend niveau, en ik stelde Cassandre voor om me te vergezellen!
We zullen je ongetwijfeld updaten in de VlogMad of in een verhaal op Instagram, dus sluit je snel aan op Mademoisell's YouTube-kanaal en op ons Insta-account om niets te missen!
Ik nodig je ook uit om op je mat te kruipen en zelf mee te doen aan de challenge, of zelfs je vrienden te motiveren om het samen met jou te doen zodat de maand januari voor zoveel mogelijk mensen in het teken van yoga staat!
"Yoga is niks voor mij": open ideeën naar buiten!
Of je nu een geweldige amateur bent of absoluut niet atletisch, zelfs als je denkt dat je niet flexibel genoeg bent, te lang of niet gespierd genoeg voor yoga , waag het dan, je hebt niets te verliezen!
En geloof me, het is van de minst atletische persoon op aarde. Maar kijk me vandaag aan: ik ga het een maand lang elke dag doen!
Ik verzeker je dat iedereen in staat is om tot het einde van deze uitdaging te komen, en zelfs als dit niet het geval is, weet ik zeker dat we er allemaal veel uit zullen halen.
Zoals Cassandra me op een dag zo wijselijk vertelde:
“Mijn favoriete ding over yoga is dat je nooit stopt met leren . "
Wat een dichter, deze Cassandra ...
Toch is het doel om tijd voor jezelf te nemen, weer contact te maken met je eigen lichaam en uit je comfortzone te komen . Vertelt dat je? Doe dus met ons mee!
Ik zal proberen actief te zijn in de commentaren van dit artikel om de voortgang van iedereen gedurende de maand januari te volgen, dus aarzel niet om die van jou regelmatig te delen!
Lieve yogi, kusjes voor je en tot snel!
