Mijn post #Badmoizelle-therapie in 18 lessen die me mijn hele leven zullen volgen

"Ik heb het gevoel dat je weer plezier wilt hebben als een kind"

Dit waren de laatste woorden van Jeanne, mijn fantastische psychiater, voordat ze vervolgde: "Ik ben een beetje verdrietig, dit wordt onze laatste ontmoeting samen". Ik had het een beetje verwacht, ja, maar toen hij me hoorde feliciteren, deed het me iets.

Ik haalde diep adem, herleefde in een paar ogenblikken van de reis van een jaar, genoot van het werk dat was gedaan, ik stond op met een grote glimlach op mijn gezicht, ik gaf hem een ​​dikke kus en ik ging de trap af. stappen 4 t / m 4.

Het is 19 december 2021 en mijn therapie is officieel voorbij. Iets meer dan een jaar geleden probeerden ze me professioneel te vermoorden, en hier ben ik, veertien maanden later, met opgeheven kin, borst recht, klaar voor nieuwe avonturen.

Ik ga niet vier kanten op: in mijn leven zal er een vóór 21 september 2021 en een na 21 september 2021 zijn.

Ik ga niet vier kanten op: in mijn leven zal er een vóór 21 september 2021 en een na 21 september 2021 zijn.

Deze tweets, dit portret van mij, scheurden mijn ingewanden, die ik maandenlang over mijn lichaam sleepte, terwijl ik ze zo zag hangen, zonder echt de kracht te hebben om ze weer op hun plaats te zetten. Boarf wat heeft het voor zin.

Het was misschien wel de moeilijkste beproeving van mijn leven.

Terug naar de feiten van #Badmoizelle

Op woensdag 21 september 2021 rond 21.30 uur publiceerde een anonieme account genaamd @SaferBlueBird, die een paar weken geleden werd aangemaakt, anonieme getuigenissen die voortkwamen uit dit verslag van voormalige werknemers van Mademoisell.

Deze tweets beschuldigen me van alles en nog wat: warboel Ik val mijn werknemers moreel en seksueel lastig, ik stuur zwangere vrouwen weg, ik dwing ze hun borsten te laten zien op internet, ik schiet manu militari, ik dwing leden van het team om op zondag schoon te maken en te werken.

Binnen 10-15 minuten wordt een hashtag gemaakt, #Badmoizelle - dat marketinggenie. De RT's versmelten en de eerste beledigingen ermee.

Ik ben in het restaurant, met Clémence en Lucie, twee leden van mijn team. Tussen een paar vrolijke gesprekken door ga ik wandelen op het forum van Mademoisell en ik zie dat ik op de hoogte ben gebracht: het is 22.30 uur en leden van het forum hebben het bericht al gezien.

Moeilijk in woorden uit te leggen wat ik voel bij het lezen van deze tweets, en de eerste notificaties die naar mij gestuurd worden. Ik ken het internet, ik zeg tegen mezelf: "hier is het, het is mijn beurt".

Het is een ad hominem aanval op de diepe waarden die mij drijven en waarop ik de redactielijn van Mademoisell gedurende 11 jaar heb gesticht en gebouwd.

Ik had shitstorms gekend, ik zei onzin, ik leerde dingen, heel veel dingen, de deconstructie was traag en bezaaid met min of meer gewelddadige slagen van sociale netwerken of het mademoisell-forum. Ze steken het ego, zijn soms virulent en kunnen je wijzen, maar zijn uiteindelijk vaak aan het redden, of ze leren je iets.

Maar deze keer is het iets anders: deze aanval wordt minutieus voorbereid door een groep individuen die de RT's orkestreren, in de loop van de tijd, beetje bij beetje, de verschillende tweets met getuigenissen distilleren om de meest controversiële mogelijk.

Deze mensen doden ook onmiddellijk in de kiem en agressief de eerste reacties die me proberen te verdedigen ... en het is een ad hominem-aanval, op de diepe waarden die mij drijven en waarop ik de redactielijn heb gebaseerd en gebouwd van mademoisell voor 11 jaar. Een echte poging tot persoonlijk doden.

(Deze tweet is geanonimiseerd)

Ja, eigenlijk: ik heb mijn #Balancetonporc speciaal voor mij, een jaar eerder dan alle anderen, met het verschil:

1. dat al deze beschuldigingen volledig anoniem waren en niet werden gevolgd door enige vorm van klacht
2. dat toen het moment voor #Balancetonporc aanbrak, ik natuurlijk absoluut geen berichten ontving.

Afgezien van het ongelooflijk destructieve aspect van zo'n lastercampagne, ging het gepaard met een gewelddadige ondervraging van mijn persoon als geheel.

Ik denk niet dat ik beperkt ben in mijn posities, ik denk dat ik heel goed in staat ben om mezelf in vraag te stellen, om vragen te stellen, om te proberen de mening van de ander te begrijpen.

Ik maakte fouten, ik kon onhandig zijn, ik kon zelfs mensen pijn doen met wie ik werkte, maar zelfs in de meest gespannen situaties had ik nooit kwaadaardige bedoelingen.

Het stelde me in staat veel over mezelf te leren in 11 jaar aan het hoofd van Mademoisell. Ik maakte fouten in de communicatie, in het management, ik kon onhandig zijn, zelfs mensen pijn doen met wie ik werkte - dat degene die nog nooit fouten heeft gemaakt de eerste steen naar me gooit, maar dat ben ik van één ding zeker: ik heb nooit kwaadwillende bedoelingen gehad jegens iemand met wie ik heb gewerkt, zelfs niet in de meest gespannen situaties.

Daar presenteren deze tweets mij zoveel als een persoon waarvan ik de indruk heb dat ik er nooit geweest ben, dat de eerste schok een gewelddadige persoonlijke vraag is: is dat echt hoe ik door mensen werd waargenomen met wie ik lang heb samengewerkt? Wat had ik kunnen doen om ze zich zo ongemakkelijk te laten voelen? Heb ik echt een stalker-houding?

Het was buitengewoon moeilijk te nemen.

Meer dan 1.500 tweets gepost in de eerste twaalf uur met de hashtag #Badmoizelle, oneindig veel meer in de dagen die volgden - ik had niet de tegenwoordigheid van geest om toen om een ​​telling te vragen, Rue89 schreef een artikel dat eindigde met meer dan 300.000 bezoeken, dit verhaal had een enorme impact op mijn bedrijf, mijn team, mijn entourage en op mij.

Ik zal het in dit bericht niet meer hebben over #Badmoizelle. Ik heb besloten om een ​​klacht in te dienen, dus we zullen justitie zijn werk moeten laten doen, er is een onderzoek ingesteld, het zal de maanden en jaren duren die nodig zijn.

Deze crisis heeft me één ding geleerd: ik kwam er volwassen uit, oneindig veel sterker dan voorheen.

Net zoals Marion Séclin, slachtoffer van cyberpesten van zeldzaam geweld, het in ons interview vertelde, leerde deze crisis me één ding: ik kwam er volwassen uit, oneindig veel sterker dan voorheen.

Een paar weken geleden ging ik mijn verhaal vertellen aan Antonin Archer, de maker van Nouvelle École, dat je hier kunt beluisteren:

Omdat ik niet alles kon uitleggen in het gedeelte waar we het hebben over #Badmoizelle, wilde ik je deze tekst aanbieden, een beetje succesvoller, langer, waarin ik enkele lessen uitvoer die ik uit mijn therapie heb kunnen trekken.

mademoisell is vooral een platform om ervaringen te delen. Terwijl ik om me heen besprak, realiseerde ik me dat mijn leerproces nuttig zou kunnen zijn voor anderen die trauma's hebben meegemaakt, ongeacht het vakgebied - liefde, beroep, familie.

Afgezien van mijn kleine persoonlijke verhaal, net als de lessen die ik uit mijn relatie heb geleerd, als dit leren nuttig kan zijn voor ten minste één van jullie, zeg ik tegen mezelf dat ik mijn tijd niet zal hebben verspild. Veel leesplezier!

1 / Ga ermee akkoord dat u hulp nodig heeft

Waarschijnlijk het ding dat voor mij het meest ingewikkeld was om te leren. Vijf dagen na de gebeurtenissen bracht ik al dit beklijvende kleine refrein in mijn hoofd naar voren: "Met mij gaat het goed, alles is goed".

Ik had al mijn zorgen onder het tapijt gelegd en presto, ik deed alsof ik weg was zoals in 40.

En dan ben ik sterk (we komen hier nog op terug), ik heb geen hulp nodig. Ik was helemaal kapot van binnen, maar hé, wie kan mij anders helpen dan ikzelf? Het is tenslotte mijn zorg, er is alleen ik die het kan oplossen, bla bla.

Tot de dag waarop, zoals ik al zei in het interview met Nouvelle École, ik helemaal verliefd werd.

Ik aarzelde niet om naar een psychiater te gaan, maar voor mij was ik niet erg genoeg om deze stap te zetten en om hulp te gaan vragen.

Achteraf gezien kostte het me uiteindelijk een korte tijd (1 maand) maar deze eerste acceptatie zal natuurlijk doorslaggevend zijn geweest voor de toekomst.

2 / Uw lijden is legitiem

Aaaah ook deze zal het me moeilijk hebben gemaakt. Ik kwam voor het eerst naar de psychiater, verontschuldigde me omdat ik daar was en zei dat er vast en zeker mensen waren die het slechter deden.

Dat ik niet zo veel te klagen had, ik was tenslotte in goede gezondheid (tot dan toe), ik had een bedrijf dat het redelijk goed deed (tot dan toe), een vrouw en kinderen die m 'like (tot dan).

Ze maakte snel al deze opmerkingen onschadelijk: "stop met jezelf te vergelijken, het gaat erom dat jij, niet jij vergeleken met anderen".

Ah ja, dat klopt, hé.

3 / adem een ​​beetje

Eerste afspraakje. Ik begin te praten. Na ongeveer 15 seconden snijdt ze me af en maakt ze het "time-out" -teken met haar handen.

- Pauzeer alsjeblieft
- Ja?
- Kun je ... alstublieft ademen?
- Ademen? Wat bedoel je met ademen? Ik adem. Als ik niet zou ademen, zou ik dood zijn. (Ik was aan de top van mijn spel)
- Nee, maar neem de tijd om te ademen. Met je buik. Daar adem je alleen met je hoofd, ik zou graag willen dat je probeert diep in te ademen met je buik.

Ik stopte twee seconden, haalde diep adem met mijn buik en ademde met mijn neus.

Het voelt goed hè? Het lijkt erop dat het lichaam weer op nul wordt gezet, vind je niet?

Maar zo veel.

Ik wist het nog niet, maar het was de eerste echte ademhaling van mijn tweede helft van mijn leven. Ik zal er later over praten, maar dit hele verhaal heeft me geleerd hoe ik beter kan ademen.

4 / Emoties zijn niet vies

Aaaah de emoties, een heel programma. En toch was het een geweldige klus. Niet dat ik mijn emoties niet beleefde - want zo gezegd, ik zou kunnen doorgaan voor een sociopaat ... maar ik verbood mezelf om ze volledig te leven, met maar één doel: voorkomen dat ze me overweldigen.

Voeg daar de ontdekking van het concept van kwetsbaarheid aan toe, je zou net zo goed kunnen zeggen dat het de escalatie van de teef voor een paar weken was.

Ik heb er alles aan gedaan om voor mezelf een prachtige dijk te bouwen en die vervolgens weer aan te sluiten zodra een te gewelddadige emotie dreigde te kraken.

Het lukte me nog steeds om mijn emoties te ervaren, maar mijn belangrijkste doel is altijd geweest om ze te beperken tot een zo smal mogelijk veld.

Dus ik werkte met een eenvoudig doel: ze te leren herkennen, ze te ‘verwelkomen’ wanneer ze verschijnen, volledig te leven, er baat bij te hebben, zelfs om ze concreter in mijn dagelijks leven te gebruiken.

Voeg daarbij de ontdekking van het concept van kwetsbaarheid waar ik het met Antonin over heb in het Nouvelle École-interview, je kunt je net zo goed vertellen dat het gehuil een paar weken escaleerde.

Bekijk de TED van Brené Brown over kwetsbaarheid:

Ik ga niet voor je verbergen dat ik hier wat onrust mee had. Het is duidelijk dat als je dit alles op 39-jarige leeftijd ontdekt, het dingen in beweging brengt, veel dingen.

Gelukkig leerde ik ze geleidelijk aan te temmen, en dat deed me zo goed.

5 / Leer ernaar te luisteren, deze emoties, je zult zien, het is goed

Eerste heel concrete stap: mijn therapeut gaf me een loket. Weet je, een klik-en-klik-ding dat mensen die de wachtrijen tellen in hun handen hebben. Om wat te doen?

"Elke keer dat je een moment hebt waardoor je ervan houdt, dat je geluk brengt, wil ik dat je klikt. "

Ik begreep het vrij snel, het doel van deze klik-klik in mijn zak is om me bewust te worden van de kleine momenten van kif. Het feit dat ik elk moment met een klik materialiseerde, heeft me echt een enorme helpende hand gegeven.

"Elke keer dat je een moment hebt waardoor je ervan houdt, dat je geluk brengt, wil ik dat je klikt. "

Al snel leerde ik het moment te waarderen, meer aanwezig te zijn tijdens de goede tijden, en beetje bij beetje, om me te verhouden tot mijn emoties.

Grappige anekdote over deze meter: twee maanden nadat mijn psychiater hem aan mij heeft gegeven, vraagt ​​ze me hoe het met mijn meter gaat, ik leg haar uit dat hij heel goed werkt, haal hem uit mijn zak om te zien hoeveel klikken, ik leg het op het bureau, en ik realiseer me half verbijsterd, half bang dat ze het oppakt en opbergt in haar kantoor.

Ik raakte twaalf seconden in paniek - "OH MIJN GOD MAAR HOE ZAL IK SUCCES BIJ KIFFER ZONDER DEZE TELLER" - voordat ik me dat realiseerde, maar nee, ik had het niet meer nodig: ik had ontdekt hoe ik moest klikken mijn hoofd helemaal alleen, zonder de meter te gebruiken.

Maar om eerlijk te zijn, dit alles was nooit mogelijk geweest zonder mezelf (veel) serieuzer in meditatie te storten.

6 / Mediteer, bewijs dat je bestaat!

Voor dit verhaal had ik al gemediteerd, maar heel sporadisch. Ik nam wat tijd, vooral dankzij mijn therapeut, om te begrijpen dat een meer regelmatige beoefening me echt zou kunnen helpen om (opnieuw) verbinding te maken met mijn emoties.

Ik pakte het dagelijks aan in juni 2021 en mediteerde bijna elke dag 15-20 minuten. Op het moment van schrijven heb ik 330 dagen gemediteerd in de afgelopen 334 dagen (ik heb een app die het telt) en het is voor mij net zo belangrijk geworden als elke ochtend mijn tanden poetsen. : Ik kan duidelijk niet zonder.

Kleine persoonlijke opmerking: ik heb het over een mindfulness-meditatie, die de laatste jaren steeds populairder wordt in het Westen, en fundamenteel seculier - precisie is belangrijk, want als we het vaak hebben over meditatie, hebben we dit in je gedachten :

(Deze foto is afkomstig uit een video over meditatie, waar ik er meer over vertel door de stem van Marion Séclin)

Vandaag kan ik zeggen dat meditatie mijn huid heeft gered, me in staat zal hebben gesteld om de redenen voor mijn lijden in verband met #Badmoizelle in mezelf te zoeken, en in staat zal zijn om beetje bij beetje mijn weg vrij te maken naar duurzame oplossingen.

7 / Stop met jezelf beoordelen

Hoeveel keer per dag beoordeel je jezelf gratis en op een erg smerige manier? Ik, tientallen keren. "Maar hoe dom ben ik", "ah de con! "," Wat een idioot "en andere kleine zinnen die ik dagelijks opleg (ais).

Ik gebruik "zelf-toegebracht (ais)" omdat ik er nog dagelijks aan werk, en wauw, het is verre van duidelijk. Het is erg lang om 40 zichzelf kleinerende bezems in de regels te ontrafelen, en als het bewustzijn gewelddadig en plotseling was, is de weg naar een totale uitroeiing van deze waardeoordelen bezaaid met valkuilen.

Des te gecompliceerder met het aantal beslissingen dat ik dagelijks moet nemen, ik heb dit allemaal meer kans om me te missen. Eh eh.

8 / Houd alle negatieve dingen weg (en stop Twitter)

Hier is nog een ander bepalend aspect van mijn "genezing": ik slaagde erin om zoveel mogelijk negativiteit om me heen te verwijderen. Alles wat me dichtbij of ver kon bereiken, ging zo ver mogelijk weg.

Het betekende ook het permanent verlaten van Twitter, het sociale netwerk waardoor dit allemaal gebeurde. In mijn ogen het Sheitan-netwerk. Maar ik stop met Twitter. Iedereen die Black Mirror seizoen 3, aflevering 6 heeft gezien, weet het - #DeathTo.

Dus verbrak ik al mijn toegang tot mijn account voor een aantal maanden, kwam toen geleidelijk terug en werd steeds actiever op dit netwerk.

Het duurde niet lang voordat het weer begon: in september 2021, na een nieuwe idiote aanval van een van mijn officiële haters - 'het losgeld van glorie' volgens mijn psychiater - liet ik alles vallen, gaf het aan een vriend mijn inloggegevens, ze veranderde het wachtwoord en vaarwel Twitter voor mij, voor altijd.

Nu vraag ik hem om tweets te plaatsen voor mijn Stories of Darons-podcast en mij de vragen te sturen die een antwoord verdienen.

En weet je wat ? Ik ontvang niet alleen geen haatberichten meer, maar bovendien ben ik weggegaan van deze bal van woede die dit netwerk vertegenwoordigt (zijn verontwaardiging elke dag), en mijn "IRL" -leven is niet veranderd.

Het is vaak duidelijk dat "degenen die het niet begrijpen" tegen slachtoffers van cyberstalking zullen zeggen: "je moet gewoon het internet verlaten".

Geloof me, dit is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vooral als internet, net als ik, jouw leven is. Stel je voor, je ontmoet elkaar op een feest, waar al je entourage, professioneel, vriendelijk en familie, elkaar ontmoeten.

En vanavond is het gek op jou, het vertelt stront, leugens, het lastert, het belastert ... je zou willen dat iemand je zegt: "nou je moet gewoon het feest verlaten "?

Nou nee, het is eigenlijk ingewikkelder dan dat, want dat zal niet voorkomen dat alle deelnemers van de avond over je blijven praten, zonder dat je er iets over kunt zeggen - met het verschil dat in in het echte leven ben je op een klap afstand als mensen je te veel respecteren.

Aaaah de angsthazen achter hun scherm, een echt geluk.

9 / Focus op het positieve

Vroeger kon ik me helemaal niet concentreren op het positieve. Elke "overwinning", van de kleinste tot de belangrijkste, was normaal voor mij en ik hield de volgende uitdaging in gedachten.

Het was pijnlijk voor mij, maar ook voor de anderen: aangezien ik het type ben om niet tegen mezelf te zeggen “goed gedaan! », Ik heb het altijd moeilijk gehad om het mijn teams te vertellen.

Niet dat ik niet trots was op het geleverde werk, integendeel, maar het verwoorden van deze bravo vergde een grote inspanning van mijn kant.

Nog serieuzer: ik begon deze operatie op mijn eigen dochters te kopiëren. Verdomme. Het was de klik voor mij.

Dus ik heb de afgelopen jaren veel vooruitgang geboekt in termen van mijn entourage, maar voor mijn appel was het een andere ketel.

In het kielzog van de click-click-teller leerde ik - en het was echt niet gemakkelijk, nogmaals - om mezelf af te vragen, om het minste succes te overwegen om tegen mezelf te zeggen: "OUH YEAH! »Iets dat me eerder om echt bewustzijn vroeg.

Ik heb ook geleerd om negatieve opmerkingen te blokkeren of zelfs minder te haten, en echt te profiteren van aanmoedigingsberichten, liefdesbrieven of zelfs fantastische brieven zoals deze:

Om dankbaarheid te voelen voor die momenten, wanneer je tegen jezelf zegt dat je project heeft geholpen dingen te veranderen voor de mensen die je lezen.

Nogmaals bedankt voor meditatie, die je bewust maakt van je dagelijkse automatismen.

10 / Wat zegt je angst je?

Aaaah angst. Ik ben niet het bange type. Ik heb altijd een ontspannen relatie gehad met angst - een van de goede dingen aan het luisteren naar je emoties.

Aan de andere kant zal dit trauma mijn relatie in angst echt veranderd hebben.

Nu stel ik mezelf de vraag: "wat zou je doen als je niet bang was?" "

Tijdens de lente-zomer 2021 verkeerde miss in een moeilijke financiële situatie. Een erg vuile pas. Bedenk dat Mademoisell een klein, onafhankelijk bedrijf blijft, met een kwetsbaar economisch evenwicht.

Hoeveel heeft #Badmoizelle op deze moeilijkheden gespeeld? Als we alle parameters nemen, van mijn persoonlijke vorm tot de onbeantwoorde oproepen van adverteerders, inclusief wervingsproblemen, kan ik zeggen dat dit een aanzienlijke impact heeft gehad.

Toch stond ik 's ochtends op met een brok in mijn maag. Ik was verdwaald, ik zag niet waar ik het bedrijf en de teams heen moest, ik zei tegen mezelf dat dit het was, ik bereikte waarschijnlijk mijn Peters-drempel.

Nadat ze met mijn psychiater had gesproken, vroeg ze me:

- Maar mediteer je?
- Ja, maar het werkt niet: ik kan mijn knobbel in mijn maag niet kwijt.
- Nee, maar probeer er niet vanaf te komen! Integendeel, we moeten het omarmen. Wat zegt deze angst jou? Waarom is ze hier? Welke vorm heeft het?
-…
- Probeer tijdens je meditaties in jezelf te duiken, en probeer het te visualiseren. Als je eenmaal weet wie ze vertegenwoordigt, praat dan met haar, ga met haar wandelen, zing met haar, doe dingen met haar!
- Ik kan dit doen ?
- Ja, probeer het, je zult het zien!

Ik sla de details over, maar met een beetje oefening slaagde ik erin om het echt een vorm te geven, om mee te chatten, om mee te lopen, om het gewoon te temmen.

Tegelijkertijd zag ik de TED van Tim Ferriss, waar hij uitlegt dat hij zichzelf steeds de vraag stelt "wat zou je doen als je niet bang was?" ". Een uitstekende vraag, die ik mezelf altijd stelde en die nieuwe perspectieven opent.

En beetje bij beetje verdween de knobbel in mijn maag, en ik was niet langer bang.

miss is veel beter vandaag, en ik denk dat ik zonder pretentie kan zeggen dat het te maken heeft met mijn herwonnen vorm.

11 / Vul je put

Ik schreef alles over het onderwerp op mijn persoonlijke blog!

12 / "We moeten de hoop op een beter verleden opgeven"

Ik probeerde koste wat het kost weer "zoals voorheen" te worden. Het was gewoon onmogelijk.

Deze zin veranderde letterlijk mijn hersens. Ze komt uit Irvin Yalom, en echt, ze heeft me in grote maten geneukt.

De reden ? Ik probeerde koste wat het kost weer "zoals voorheen" te worden. Het was gewoon onmogelijk, maar ik besefte het echt niet in al zijn diepte toen ik die zin las.

Het roept ook het idee van vergankelijkheid op, waarmee we dagelijks leven, zonder het ooit echt volledig te ‘omarmen’.

Vergankelijkheid is een van de drie boeddhistische kenmerken van 'alles'. Het is een principe volgens dat niets permanent is, alles evolueert, verandert. Volgens het boeddhisme lijdt het ook, aangezien de mens niets zou willen veranderen.

Als het concept inderdaad zijn oorsprong heeft in het boeddhisme, kan het ook veel meer seculier worden geïnterpreteerd, en dat past beter bij mij: inderdaad, niets zal ooit meer hetzelfde zijn, en dat deed me lijden.

Ik wilde teruggaan naar vroeger, en ik heb er lang over gedaan om te begrijpen dat ja, het is onmogelijk, het zal nooit meer hetzelfde zijn, het zal anders zijn, maar het zal het beste zijn, wat er ook gebeurt.

Terugkijkend stelde mijn weerstand tegen deze verandering me echt in vraag: in mijn professionele situatie ben ik eraan gewend, en ik zou zelfs zeggen dat het van vitaal belang is dat mijn kleine, onafhankelijke bedrijf 'agile' blijft (deze term de mode).

En toch, na dit trauma en toen het mijn "psyche" betrof, had ik het moeilijk om deze verandering te accepteren.

Omdat er nog iets anders ter sprake komt: "je baadt nooit twee keer in dezelfde rivier", zei Heraclitus, een Griekse filosoof, om terug te komen op dit idee van vergankelijkheid.

Het is gek hoe deze zin uit deze goede Herac 'ook mijn ogen heeft geopend: 15 dagen na elkaar vertelde mijn psychiater mij precies dezelfde zin. Eenmaal in overleg, de volgende keer voor de hele groep, tijdens de reis naar India.

De eerste keer raakte het me niet, maar twee weken later raakte het me als een enorme klap. Ik was gewoon "rijp" om de tweede keer de volledige betekenis vast te leggen, dat is alles.

Deze zin en de perspectieven die het voor mij opende, waren in ieder geval een beslissende stap op weg naar een beter.

13 / Pijn is niet lijden

Op deze reis naar mijn herstel kreeg ik iets - en misschien vindt u er dingen over te zeggen, maar wat dan ook, het is mijn interpretatie en degene die mijn huid heeft gered.

Ik begreep het verschil tussen pijn en lijden. Hoewel de pijn puur fysiologisch en lichamelijk is, is het lijden meer gericht op psychologie.

Door dit onderscheid te begrijpen, was ik in staat een duidelijk pad te openen: als dit lijden psychologisch is en uit mijn brein komt, betekent dit dat ik er macht over heb, dat ik het kan verlengen - of niet - als ik dat doe. wens.

Net zoals ik door meditatie mijn relatie met angst heb kunnen veranderen, kan ik ook mijn hersenen 'hacken'. Ik kan hem alle berichten sturen die ik wil.

Dus het kostte me een tijdje, maar ik begreep eindelijk:

1. dat ik niet meer wilde lijden
2. dat ik daardoor de mogelijkheid had om te stoppen met lijden
3. en daarom dat "het genoeg was" dat ik het besluit.

Inderdaad, zo uitgelegd, geef ik je een zeer snelle kortere weg van mijn reis naar het einde van dit lijden. Laten we begrijpen: nogmaals, ik ontken de pijn niet, noch het lijden, verre daarvan.

Waarschuwing! Als je denkt dat je pijn hebt, weet ik dat dit deel je ineenkrimpt. Hoor me duidelijk: ik ontken uw lijden niet, en ik zeg niet dat het voldoende is om met een vingerknip op te houden te willen lijden voordat het lijden stopt.

Het is zeer waarschijnlijk dat ik dit een jaar eerder nooit zou hebben begrepen, omdat ik diep van binnen de behoefte voelde om dit lijden te blijven "schrijven".

Alles op tijd , en ik denk dat het voor mij precies het juiste moment was om die zin te horen en het op die manier te begrijpen. En nogmaals, als je je zorgen maakt, hoop ik diep van binnen dat dit moment snel voor je zal komen. Echt.

14 / Je bent krachtig

Het is ongetwijfeld de finaliteit, het hoogtepunt van mijn verhaal en mijn therapie. Tijdens mijn reis naar India raakte het me als een voorhamer: “ah maar het is waar, hé, ik was het vergeten maar ik ben krachtig! ".

Ik heb een vuur van binnen dat brandt, dat me ertoe aanzet om dingen te doen, en Badmoizelle had het helemaal onder de snuiter gelegd.

Ik weet dat ik krachtig ben. En ik zeg dat niet om te pronken of tegen mezelf te zeggen: ik ken het al heel lang van binnen, ik heb een vuur van binnen dat brandt, dat me dingen laat doen, en Badmoizelle had het helemaal onder de snuffer.

Dit verhaal zal mijn zelfvertrouwen zo erg hebben aangetast dat ik het helemaal vergeten was.

Ik ben er, geloof ik, ook in geslaagd mijn "behoefte om almachtig te zijn" los te laten, alle problemen op te lossen, alle kwalen om me heen te genezen.

Mijn psychiater vertelde me deze fantastische zin: "misschien zul je in je tweede helft begrijpen dat het beter is om machtig te zijn dan om almachtig te moeten zijn".

Wauw. Als iemand me dat op 18 had verteld ...

15 / De twee machtigste krijgers: geduld en tijd

Geduld, ik dacht dat ik het wist: ik herinner je eraan dat Mademoisell er 4 jaar (!) Over heeft gedaan voordat ze haar eerste miljoen bezoeken bereikte. Het heeft 7 jaar geduurd voordat ik mijn eerste salaris uitbetaalde (bedankt Cath!). Het duurde lang en er was veel geduld voor nodig.

Maar #Badmoizelle zal me eraan hebben herinnerd dat ik het op het gebied van geduld nog beter zou kunnen doen.

In het begin had ik de neiging boos te worden over mezelf, mijn gedrag, mijn gebrek aan energie, mijn onvermogen om terug te springen zoals voorheen. Ik wilde meteen genezen, de stappen overslaan.

En op een dag komt mijn vrouw bij me op bezoek, twee weken of drie weken na het incident: “Wanneer gaat het beter worden? Je lacht nooit meer, je bent meer zoals voorheen. Gaat u snel beter worden? ".

Ik haatte mezelf omdat ik in deze staat verkeerde, maar ik leerde om te stoppen met zo hard voor mezelf te zijn, mezelf zowel tijd als verwennerij te gunnen.

Ze was er kapot van om me in zo'n toestand te zien. Wat mij betreft, ik had mijn psychiater nog niet gezien, maar ze was een eerste stap in mijn besef dat ik hulp nodig had: ik ben helemaal gebroken van binnenuit, het kleine Duracell-konijn in de in mij, die me deze aardappel 11 jaar lang gaf, een steek in mijn hart kreeg.

Die dag zei ik tegen mezelf dat het tijd zou kosten om het te repareren.

Ik haatte mezelf omdat ik in deze staat verkeerde, maar ik leerde om te stoppen met zo hard voor mezelf te zijn, mezelf zowel tijd als verwennerij te gunnen. Mijn intuïtie fluisterde me toe dat het een noodzakelijke doorgang was om naar genezing te gaan, ik leerde niet te forceren.

Ik had periodes van verbetering, gevolgd door periodes van (veel) minder goed, maar ik denk dat ik op koers kon blijven. "Onze weg is recht, maar de helling is steil", zei Jean-Pierre Raffarin, premier van Chirac, in zijn algemene beleidstoespraak in 2002.

Deze zin had mensen aan het lachen gemaakt en gereageerd, maar achteraf gezien was het mijn leidmotief: ik denk dat ik op een gegeven moment er diep van overtuigd was dat ik eruit zou komen, maar ik kon mezelf de tijd geven. , en geduld.

16 / mensen kunnen het niet krijgen

Oh daar, verre van mij het idee om de tiener in conflict te brengen met zijn ouders die tegen hen zouden schreeuwen "JE BEGRIJPT HET NIET OK? Maar het duurde even voordat ik me realiseerde dat de meeste mensen niet het effect konden krijgen dat dit verhaal op mij had kunnen hebben.

Voor sommigen was het een slechte buzz die even snel wegging als terugkwam. Voor anderen: "het is oké, het is gewoon internet".

Na mijn eerste openbare "uitje" over het onderwerp, in de video van Benjamin Nevert, stuurden lezers me schattige berichten, maar zo onthullend van deze situatie, waaronder een die me in het bijzonder trof:

'Ik kon het me niet voorstellen. Voor mij ben jij de baas, papa, je bent succesvol, je lijkt het zo druk te hebben en je doet zoveel dingen, ik had nooit gedacht dat je zo door dit verhaal zou kunnen worden beïnvloed ”.

Ik weet het, ik vermoed dat je het je niet kunt voorstellen. Maar voor mij is internet mijn leven, mademoisell is het project van mijn bestaan, en deze rotzooi van #Badmoizelle, dit onrecht is zo in strijd met mijn waarden.

Het is een merk voor het leven, gegrift in mijn vlees en in mijn "e-reputatie": wanneer je mijn naam in Google typt, verschijnt #Badmoizelle op de eerste pagina.

Ik spreek er systematisch over tijdens onze rekruteringsgesprekken, of wanneer ik probeer in contact te komen met jonge ondernemers. Voorkomen in plaats van genezen.

Gelukkig voor mij kwam ik als beste uit de bus, en ook dankzij mijn familieleden.

17 / koester je dierbaren

2016-2017 was voor niemand om mij heen gemakkelijk. Ik zal je de details besparen, maar of het nu voor mijn vrouw en mijn dochters, mijn vrienden, mijn teams was, het was ook een vuurproef.

Gelukkig waren zij en zij er, om mij te omringen met alle liefde die hij voor mij tot hun beschikking had. Het was zo kostbaar dat ik vandaag zonder blikken of blozen kan schrijven dat ik het zonder hen, zonder hen, zou hebben verpest.

Dank aan mijn team, de volgende dag en de dagen die volgden, dat jullie er waren om me van de grond op te halen, met me te huilen, me te steunen en te steunen.

Dankzij Pénélope voor dit diner de volgende avond, waren uw woorden zo kostbaar, dankzij degenen die mij belden of berichten "de dag erna" stuurden, deze waren van onschatbare waarde voor mij. .

Ook bedankt voor uw aanwezigheid de volgende maanden, ik weet dat het niet gemakkelijk was, maar u stond bovenaan.

Dank aan Denis, mijn oude vriend, en dank aan Clémence, in het bijzonder, die 15 dagen eerder promoveerde en die zich alleen aan het hoofd van het schip bevond.

Dank aan mijn dochters, en wauw dankzij jou, Cath, mijn vrouw, je bent in deze tijd ZO sterk geweest voor twee.

Dus ja, ik had deze fantastische kans om zo goed omringd te zijn - ook al had ik me goed voorbereid om deze kans te krijgen.

Ze weten het, maar bedankt aan hen, bedankt aan hen, heel erg bedankt.

18 / Veel plezier!

De cirkel is rond met deze zin van mijn psychiater: "Ik voel dat je weer plezier wilt hebben als een kind". Maar zo veel.

Ik besefte het niet, maar ik was deze staat van vreugde vergeten. Dit is ongetwijfeld de meest bedrieglijke valstrik als het niet goed met me ging: zelfs als ik de indruk had beter te worden, speelden mijn hersenen me parten en fluisterde ze tegen me: "Zag je dat je je leuk vond?" ben je beter? ".

Ik was er zo sterk van overtuigd, maar het was een valstrik: toen ik echt al die emmers stront die op me waren gedumpt echt kwijt was, herinnerde ik het me.

Dus dat was het, de ECHTE vreugde, de blijvende vreugde, vrij van al deze angst, deze schaamte, deze negatieve gevoelens. Echt geluk, het was er nog, in mijn hoofd, het was niet erg ver, ik had net besloten dat het tijd was om weer van het leven te genieten en mijn mooie verhaal te schrijven.

Ik dans weer, ik zette 's ochtends heel luide disco op, ik vond deze energie en dit verlangen om mademoisell te dragen, want ja, mademoisell is niet het bedrijf dat ik had geassocieerd, zonder al te veel mij. om het te beseffen, tot mijn suïcidale gedachten.

mademoisell is mijn project, dat ik 12 jaar lang beschikbaar heb gesteld aan sterke, ambitieuze, intelligente jonge vrouwen, zodat we samen het prachtige medium kunnen maken dat het is geworden.

En reken maar op mij: ik ben vertrokken zoals in 2005, met dezelfde wil.

Tot slot nog een paar woorden

Ik werd helemaal van binnenuit gescheten, het kostte me veel tijd om erachter te komen hoe ik de stukken moest repareren, en vandaag weet ik het: ik ben krachtiger dan voorheen. Dit verhaal zal me zoveel sterker hebben gemaakt.

Om een ​​kameraad die deel uitmaakte van mijn groep in India te parafraseren: "het is stom dat we door de stront moeten gaan om volwassen te worden". Ik dwing je het niet te zeggen, mijn Regis.

En ik wil je fluisteren, als je het moeilijk hebt, zeg dan tegen jezelf: "het zal beter zijn, en ik zal er nog krachtiger uitkomen". Want ja, "wat ons niet doodt, maakt ons sterker", wat mij betreft, het is niet alleen een oplichterij.

Ik ben zo sterk dat ik vandaag zonder te beven kan schrijven op dit medium dat ik creëerde, liet groeien met de enige kracht van mijn schouders, van mijn harde werk en dat al dit verhaal weerstond:

Het maakt niet uit welke rol je speelde in deze vreselijke episode in mijn leven en in het leven van Miss,
dat je deel uitmaakte van deze zwijgende meerderheid ("Ik zag, ik weet het niet, ik zeg niets"),
dat je stond vanaf het eerste moment achter me,
of je me nu persoonlijk kwam opzoeken om me vragen te stellen nadat je twijfelde (een speciale dank aan je),
of je hebt geholpen om walgelijke geruchten te verspreiden over mijn account of op dat van het team,
of dat je daadwerkelijk hebt deelgenomen aan deze moordaanslag:
ik dank je uit de grond van mijn hart en ik wens je oprecht een even goed leven als het mijne.