Geplaatst op 15 april 2021
* Bigorexia: overmatige afhankelijkheid van een mens van sportactiviteiten, in het bijzonder om spiermassa te ontwikkelen.
Sportverslaving: het was in 2021, en dat is genoeg tijd om vandaag te analyseren wat er echt is gebeurd.
Ik was op Erasmus, ver van mijn geboorteplaats, en mijn zakken zaten vol goede voornemens: maak mijn hoofd leeg, reis veel, maak de balans op van mijn leven als jongvolwassene, kom tweetalig terug, ga waar de het leven brengt me, waar mijn voeten me slepen (ik kom van daar waar mensen allemaal pis van het systeem zeggen, hoe hard of zacht ook, enz. enz.) ... en ga sporten.
De sport van mentale behoefte aan verslaving
Het was de eerste keer dat ik in het buitenland ging wonen en dat ik zo lang bij familie en vrienden wegging. Vanaf het hoogtepunt van mijn ondraaglijke 20 jaar zag ik het bijna als een 'inwijdingsreis' (je weet wel, dat slechte woord dat bobo-veertigers allemaal in hun mond hebben als ze naar India gaan ... nou ik gebruikte dezelfde terminologie. De meerderheid werd nauwelijks overschreden. En in Italië).
Ik had geluk: de stad waar ik was, in het noorden van het land, is omgeven door bergen en wordt doorkruist door een rivier en glinsterende groene ruimtes.
Zoveel plekken om te rennen, mijn koptelefoon aan mijn oren geschroefd, mijn serene blik veeg over een groene horizon in de verte.
Precies wat ik nodig had voor de introspectie die ik nodig had. Ik zag tijdens het joggen de mogelijkheid om te genieten van een fysieke inspanning die weinig mentale reflectie vereist.
Ik had een dagelijks ritueel nodig, een ietwat mechanische gewoonte, een tijd om mezelf te vinden, van mijzelf naar mijzelf.
Mijn verslaving: hardlopen
Dat is hoe ik begon: eens in de 3 dagen, ongeacht het tijdstip van de dag, wanneer ik tijd had.
Ik trok mijn hardloopschoenen aan en ging hardlopen. Die 20 minuten hardlopen werkten op mijn lichaam als een echte uitlaatklep in mijn hoofd. Inderdaad, in deze periode van mijn leven had ik vragen in mijn hoofd die nooit helemaal uit mijn hoofd waren.
Ik maakte me grote zorgen over een aantal beslissingen waar ik niet de moed of de kracht voor had. Ik heb de hele dag geworsteld om deze gedachten mijn aandacht in de klas en mijn aanwezigheid als ik bij vrienden was, niet te laten wegnemen. Ik wilde niet dat de mensen om me heen zouden merken dat ik ergens anders was.
Integendeel, ik wilde zo graag dat deze periode van twijfel snel zou verdwijnen dat het verhinderen ervan door te laten gaan de enige manier was die ik had gevonden om mezelf te overtuigen van de vluchtige aard ervan. Dus sloot ik een afspraak met mezelf: ik stond mezelf maar 20 minuten "hoofdpijn" per dag toe, op hetzelfde moment dat ik ging hardlopen.
Sport werd een hobby die passie werd
Het is belangrijk om het ontstaan van deze joggingperiode te specificeren: daarvoor was ik wat we een zondagssportvrouw noemen.
Ik zou alleen ja zeggen tegen een aquagym-sessie op maandagavond met de vriendinnen als het betekende dat ik op weg naar buiten witte ballonnen zou gaan drinken. Ja tegen tennis, maar alleen met mijn vader.
Ja tegen een volleybal, maar alleen op het strand, in augustus. Ik had een puur recreatieve visie op sport. Als dat niet synoniem was met plezier en gezelligheid, was het dat niet. Sport als een individuele fysieke inspanning en een middel om jezelf te overtreffen interesseerde me niet.
Verslavend hardlopen
Maar het joggen dat ik mezelf in Italië oplegde, was iets anders. Ik had de ietwat mystieke theorie ontwikkeld dat een douche na het sporten zowel mijn zweet als mijn beklijvende gedachten zou wegspoelen.
In het begin dwong ik mezelf: ik wilde mijn huis niet verlaten, de kou onder ogen zien en alleen rennen. Ik was snel buiten adem, ik kwam langs cafés en wilde daar altijd al stoppen. Soms verzon ik excuses om niet te gaan hardlopen. In het kort. Het kruis en de banier.
Individuele sport: mijn ontsnappingsroute
En toen ging er een maand voorbij en ik begon iets te voelen waarvan ik nooit had vermoed dat het bestond: de leuke kant van individuele sport . Ik rende nog steeds ongeveer 2 keer per week, maar ik stopte met een misselijk persoon.
Deze 2 keer 20 minuten waren smakelijke momenten geworden die ik destijds vergeleek met een spatio-temporele bubbel: een bubbel in tijd (20 minuten, alleen voor mij, alleen) en in de ruimte (ik ging naar de de lokale parken ontdekken, tochten maken rond de rivier, een nieuwe manier ontwikkelen om de stad te begrijpen ...)
Wanneer de verslaving aan hardlopen komt
Geleidelijk aan werd de liefde voor hardlopen de behoefte aan sport. Ik herinner me het cruciale moment van deze evolutie, de dag dat ik me echt realiseerde dat ik verslaafd was aan sport.
Het was december en het was de periode van de eerste groepsreizen. Het was een dinsdag en de volgende dag hadden we heel vroeg in de ochtend, om 5 uur 's ochtends op het station, een afspraak om de trein te nemen en naar Florence te gaan.
Loop 20 minuten, absoluut
Ik was thuis, lekker warm als het buiten ijskoud was, en ik vroeg me af wanneer ik kon gaan joggen.
Het is simpel: ik kan me geen dag voorstellen zonder 20 minuten hardlopen.
24 uur doorbrengen zonder een enkele fysieke inspanning leek me net zo onaangenaam als niet douchen, een hele dag rondlopen met stof in mijn oog of een splinter in mijn duim hebben en niet proberen het te verwijderen.
Die dag zette ik mijn wekker om 3:45 uur om voor de vergadering van 5 uur 's ochtends te gaan joggen. Midden in de winter. Terwijl het sneeuwde. JA.
In de komende paar dagen merkte ik dat ik minstens één keer in de 24 uur moest hardlopen - soms twee, als mijn schema me dat toestond. Ik had me nog nooit zo goed gevoeld in gympen, mijn voeten trapten licht over de grond, ik glimlachte bijna terwijl ik rende.
Ik had nog steeds mijn koptelefoon op en gebruikte mijn jogging nog steeds als een manier om na te denken.
Het ritueel van hardlopen, mijn verslaving
Maar geleidelijk aan was hardlopen niet langer alleen de mentale uitlaatklep waar ik het in het begin over had.
Hardlopen was een fysiek ritueel geworden, bijna net zo belangrijk als een dagmaaltijd.
De vergelijking werkt bovendien goed, omdat thuis eten en hardlopen in veel opzichten soortgelijke bezigheden waren geworden:
- Ik hou van eten (ik hield van rennen)
- eten is een pauze in mijn dag (hardlopen was ook)
- in absolute termen kan ik een maaltijd overslaan, maar ik voel me niet in topvorm als ik dat doe (hetzelfde voor hardlopen)
- als ik weinig eet voor de lunch, maak ik het goed tijdens het avondeten (als, bij gebrek aan tijd, mijn eerste jog van de dag maar 10 minuten duurde, zou ik voor de tweede 40 rennen)
Sportverslaving: niet hardlopen gaf me een ongemakkelijk gevoel
Op het hoogtepunt van deze sportverslaving liep ik twee keer per dag, elke dag van de week.
Ik hield dit tempo een aantal maanden vol, zonder er ooit aan te twijfelen of mezelf te dwingen: hardlopen was net zo natuurlijk geworden als tandenpoetsen.
Ofwel iets noodzakelijk, mechanisch, normaal, verplicht, gezond en dat je doet zonder jezelf eerst de vraag te stellen.
Op de zeldzame dagen dat ik niet rende, had ik het gevoel dat mijn dag leeg was. Een beetje alsof ik een stap miste, een beetje alsof ik 's nachts minder compleet naar bed ging, niet vol, een beetje vies.
Een hardloopverslaving die nog niet pathologisch is
Ik had een zweetverslaving ontwikkeld: ik moest zweten, weer buiten adem komen, dijen gespannen, rode jukbeenderen. Anders was ik in een slecht humeur.
Heeft deze sportverslaving een medisch randje gekregen?
Hopelijk niet.
Door wat onderzoek te doen op internet, leerde ik dat echte sportverslaving, wanneer ze erg intens is , fysiek overweldigende bijwerkingen veroorzaakt: extreme dunheid (ik was niet - ik rende niet om te verliezen. gewicht en bleef daarom eten als een bodemloze maag), onvermogen om te rusten (ik ben altijd een fan geweest van dutjes en mijn passie voor joggen heeft mijn liefde voor het dutten niet in gevaar gebracht) en psychische stoornissen (zoals anorexia) of immuun.
Mijn verslaving aan sport was beperkt tot een diepe behoefte om te sporten. Niet meer.
De verslaving aan rennen die wegvliegt
Wanneer eindigde deze periode van intensieve sport? Toen ik de antwoorden vond op de hierboven genoemde vragen.
Beetje bij beetje verminderde ik de frequentie van mijn jogging. En geleidelijk had ik het steeds minder nodig. Tot helemaal niet meer.
Achteraf gezien kan ik zeggen dat deze plotselinge consumptie van sportactiviteit werd veroorzaakt door de behoefte om een leegte in mij op te vullen en door constante stress.
Toen dat ongemak weg was, volgde mijn sportverslaving. Wat jammer is, is dat ik de goede kanten van deze gewoonte uit het verleden niet heb behouden: ik ben helemaal gestopt met sporten (ik ben een zondagssportster, zei ik je).
Mijn redenering was een beetje "helemaal zwart, helemaal wit".
Maar het einde van het jaar nadert, en daarmee ook zijn aandeel in goede voornemens voor het volgende jaar. Wie weet. Ik zou kunnen besluiten om weer te vluchten. Sereen deze keer.
